Une veste polaire semble idéale car bien plus chaude et légère qu'un pull classique, mais selon le niveau de froid, elle peut être plus ou moins épaisse. Une polaire sans manche est parfaite pour conserver une grande liberté de mouvement. Il est important de choisir des fibres qui n'absorbent pas l'eau.
Un bon pantalon pour pratiquer la randonnée à raquettes doit être déperlant, léger et vous permettre une bonne liberté de mouvements. Vous pouvez choisir un pantalon de randonnée classique et porter un surpantalon imperméable en plus. Cette option vous permet d'enlever le surpantalon lorsque le temps est favorable.
Prévoir des vêtements résistants aux intempéries est donc indispensable en hiver. Au niveau du haut du corps, vous pouvez vous équiper d'une veste imperméable. Privilégiez une veste avec des manchons au niveau des poignets et un col montant. Elle évite que la pluie ne rentre dans vos vêtements.
Une neige trop sèche, trop froide, n'a pas de volume, elle ne se compacte pas. Une neige un peu trop mouillée est difficile à travailler, elle colle. Ah, cette fameuse neige mouillée, celle qui fait de beaux bonshommes de neige… et qui forme des amas sous les crampons, les raquettes, les skis de fond.
Est-ce que randonner en raquettes est difficile ? Oui et non. Tout comme pour la randonnée classique, il existe des itinéraires faciles, et d'autres qui le sont moins. Une chose est sûre, marcher en raquettes n'est pas particulièrement difficile si vous choisissez un parcours adapté à votre niveau.
Pour marcher dans la neige, mieux vaut porter des chaussures (vraiment) imperméables. Lorsque je parle de chaussures imperméables, cela signifie qu'elles disposent d'une membrane, type Gore-Tex, qui empêche l'eau d'entrer à l'intérieur.
Vous opterez pour des bottes ou des après-ski si vous ne prévoyez pas de faire des randonnées. Si vous prévoyez des marches dans la neige, choisissez des chaussures bien chaudes et à tige montante. Ainsi, vous pourrez vous enfoncer dans la neige fraîche sans crainte.
Un pantalon totalement imperméable vous permettra de rester au sec lorsque vous tombez ou quand vous êtes confronté à la neige et aux projections de poudreuse. Nous recommandons donc généralement des pantalons ayant un niveau Schmerber compris entre 10 000 et 15 000.
Diminution des risques de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d'hypertension artérielle, d'ostéoporose, de certains cancers et plus encore! Bénéfices sur la santé mentale, dont faire le plein de vitamines D (si le soleil se pointe) et se ressourcer grâce à l'air frais des montagnes.
Pensez à attacher l'arrière de vos raquettes à neige lors des descentes. Cela vous évitera de trébucher sur votre raquette lorsque la pente est raide. Plus la descente est marquée, plus il est important de se placer bien en face et de descendre droit, en laissant le pied glisser sur la neige.
Trouver la bonne taille de raquettes à neige
Vous pouvez considérer qu'en dessous de 80 kg, un modèle de 55 cm vous offrira le bon compromis. La taille des raquettes à neige monte jusqu'à 65 cm pour les gabarits les plus lourds.
L'idéal est de porter des chaussures imperméables montantes qui tiennent bien les pieds, munies de semelles crantées pour bien adhérer au sol. Privilégiez les semelles en caoutchouc ou en crêpe, car elles ont une meilleure adhérence en cas de neige ou de sol mouillé. Inutile de préciser que les talons sont à proscrire…
Fuir les brusques écarts de température, privilégier les paliers et insister sur l'échauffement des muscles pour éviter les traumatismes. Emporter une ou deux « chaufferettes » à placer dans vos gants, vos chaussures ou vos poches. Ne jamais boire d'alcool pour lutter contre le froid, ni frictionner ses membres.
ÉVITEZ LES FORMES ÉTROITES ET LES TALONS. Il est essentiel de choisir le dernière je sais mieux s'adapter à notre pied. Cependant, il est conseillé éviter les formes très étroites qui laissent le pied emprisonné et les pointes « acérées ».
1- Verglas, neige : chaussures et des semelles adaptées
Privilégiez les semelles en caoutchouc ou en crêpe, car elles ont une meilleure adhérence en cas de neige ou de sol mouillé. Surtout, évitez les chaussures à talon moins stables avec lesquelles vous risqueriez de glisser.
Pour qu'une neige tienne au sol, il est nécessaire qu'il soit froid, c'est-à-dire avec une température proche de 0°C ou négative, ou que les précipitations soient suffisamment intenses pour que la neige parvienne à tenir.
Bienvenu à la montagne, là où il fait plutôt froid, et même très froid... Pour vos tenues du jour et de la nuit, optez pour des matières chaudes : un pull en laine ou mohair, des gants, un bonnet et une grosse écharpe ! Pour la journée dans la station, parez-vous d'une doudoune bien chaude et de boots imperméables !
Attention en fonction des conditions de neige la vitesse en raquette est bien moindre qu'à pied l'été. Nous évaluons généralement la vitesse moyenne entre 2 et 3 km/h en raquette.
Si vous cherchez un sport de raquette comme moyen pour travailler votre cardio, votre endurance ou vos qualités physiques, nous vous conseillons le badminton ou le squash. Enfin, si vous avez déjà pratiqué des sports de raquette, alors il ne vous reste plus qu'à vous frotter au tennis.
Il existe des raquettes à neige enfant pour les petits bouts dès 2-3 ans, pour les familiariser avec cette pratique : cela leur permet de marcher dans la poudreuse mais surtout d'explorer la nature. N'envisagez pas de faire une grande randonnée avant 6 ans.