Lors de l'activité physique, l'origine de la douleur est souvent liée un démarrage trop brusque ou trop rapide de l'activité. Le point de côté peut aussi être dû à une mauvaise posture, une mauvaise respiration, une musculature abdominale trop faible, ou à un repas trop copieux avant le sport.
Les causes de ce problème sont variées : crampe des muscles du diaphragme ou abdominaux, en particulier au cours de la digestion, problème de circulation sanguine au niveau des organes du ventre, ballonnements intestinaux, froid, inflammation de l'intestin, etc.
- Eviter les inspirations et expirations saccadées. Respirer de manière aussi régulière que possible – quelle que soit la vitesse et l'intensité d'effort. - Aspirer et rejeter l'air par la bouche en faisant travailler la colonne d'air. La respiration doit venir du ventre et non de la poitrine.
Les douleurs abdominales du côté droit, proches du système digestif ou du système urinaire, sont le plus souvent associées à une inflammation de l'appendice, de la vésicule biliaire ou des calculs biliaires.
Douleur du côté gauche : quand la cause est ailleurs
un trouble du système digestif (reflux oesophagien) une maladie infectieuse virale (comme le zona intercostal) un trouble nerveux ou musculosquelettique (névralgie intercostale, fracture ou perte de mobilité au niveau du bassin)
Dans l'éventualité où le point de côté serait dû à l'irritation de la plèvre, ce dernier se formerait ainsi : Pendant l'effort physique, avec une mauvaise respiration (rapide et irrégulière), la plèvre est susceptible de se décoller des poumons et d'être irritée. L'irritation donne la sensation d'un point de côté.
Le point dans le dos est un symptôme d'affection cardiaque ou pulmonaire comme l'embolie, l'infarctus du myocarde (crise cardiaque) et la pneumonie. On parle de douleur projetée lorsqu'un organe malade (cœur, poumon) entraîne le point dans le dos.
Des douleurs ressenties sous les côtes, plus exactement dans la région sous-costale appelée "hypocondre" après manger, en respirant... doivent amener à consulter un médecin. Elles peuvent signaler une maladie du foie, du pancréas, des reins ou une atteinte des voies biliaires.
Située au niveau du foie, du coté droit, en dessous des côtes, la douleur hépatique n'est pas causée par une maladie du foie mais par les voies biliaires. Les douleurs hépatiques se décrivent sous le nom de colique hépatique.
"La rate est un un organe fragile et très vascularisé qui peut se rompre en cas de traumatisme abdominal violent, qui provoque une hémorragie très sévère, des douleurs intenses et un état de choc.
Un point de côté, également appelé une « pointe de côté », est une douleur abdominale aiguë apparaissant sur le côté du corps (généralement en dessous des côtes, à droite et légèrement à l'arrière) et qui survient généralement pendant un effort physique.
Une pointe au cœur correspond à une douleur au niveau du thorax ou de la poitrine. C'est une signe à ne pas prendre à la légère surtout s'il s'accompagne d'autres symptômes et qu'il a lieu au repos ou après un effort physique.
Une côte cassée se répare seule, par elle même. Elle se ressoude progressivement. La nature est bien faite ! Au début, c'est douloureux, car chaque respiration mobilise un peu les côtes.
La vésicule biliaire
Cet organe se trouve sous le foie, sur le côté supérieur droit de l'abdomen, juste sous les côtes.
Le principal élément déclencheur d'un point de côté est un effort trop intense par rapport à ce que le corps peut endurer. Cela arrive en particulier chez les personnes pas ou peu entraînées qui sollicitent trop leur organisme. Les coureurs expérimentés n'en ont d'ailleurs quasiment jamais.
Les douleurs pancréatiques sont classiquement décrites comme situées sur la partie haute de l'abdomen, irradiant dans le dos et parfois dans les hypocondres.
Une fracture des côtes est une fissure ou une cassure des os enveloppant le thorax. Les fractures de côtes causent des douleurs intenses, en particulier lors de la respiration profonde. Une radiographie du thorax est généralement prise.
L'Arnica en granule à mettre sous la langue et l'Hypericum perforatum pour agir sur la douleur. La phytothérapie, à base de plantes, comme le millepertuis ou la lavande peuvent aussi parfois soulager les névralgies intercostales et agir sur le stress grâce aux anxiolytiques naturels.
Le patient se présente en consultation avec une douleur au niveau du siège de la fracture, laquelle gêne sa respiration et est accentuée par la toux. Pour sentir les côtes fracturées, votre médecin pourra exercer une légère pression au niveau de la zone douloureuse.
Les reins sont des organes qui ne manifestent généralement pas de symptômes, toutefois une douleur au rein gauche ou au rein droit peut être évocatrice d'une infection ou encore de calculs rénaux.
Pour soulager rapidement une douleur au dos, il est indiqué de consulter un ostéopathe et un kinésithérapeute. La prise en charge en ostéopathie, par son approche globale, permet de diminuer rapidement les douleurs.
La rate est un organe du système de défense immunitaire et elle est située sous les dernières côtes à gauche. Dans le petit bassin, on trouve le rectum, la vessie, la prostate ou l'utérus et les ovaires, mais aussi les muscles psoas qui sont les releveurs des cuisses.
Pouvez-vous la reproduire en appuyant sur la partie sensible ? Une réponse positive à l'une de ces questions suggère davantage une douleur musculaire. Une douleur d'origine cardiaque est, quant à elle, persistante, peu importe la position ou le type de respiration.