consommez des fruits secs (pruneaux...), des fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes, pistaches, cacahuètes...) ; pour cuisiner, remplacez la farine blanche par de la farine complète ; essayez des céréales que vous ne connaissez pas (orge, seigle, avoine, quinoa, etc.)
Résumé: 6 remèdes immédiats et effets contre la constipation
Les agrumes (orange, clémentine, pamplemousse, citron…) sont particulièrement riches en fibres : de 1,3 à 2 g de fibres pour 100 g. En plus d'aider en cas de constipation, les jus à base d'agrumes permettent de faire le plein de vitamines.
Les meilleurs aliments contre la constipation, des remèdes naturels et puissants
Dulcolax® bisacodyl 10 mg suppositoire est un laxatif qui vous soulage rapidement en 10 à 30 minutes des symptômes de la constipation occasionnelle. Réservé à l'adulte. Un laxatif doux en format sachet à diluer qui soulage efficacement et en douceur la constipation occasionnelle en 24 à 72 heures.
Les Aliments Laxatifs
Comment améliorer son transit intestinal ?
Le fruit anti-constipation le plus réputé, c'est bien sûr le pruneau. Pourquoi ? Tout simplement parce que ce petit fruit sec affiche une forte teneur en fibres !
C'est là qu'intervient DulcoLaxMD, la marque de laxatif sans ordonnance no 1 dans le monde, pour vous soulager de la constipation occasionnelle.
Remèdes immédiats contre la constipation
Il faut boire beaucoup pour hydrater les selles. Bois de l'eau : seule boisson indispensable. Tu peux aussi ajouter de l'eau Hépar, riche en magnésium, et favorisant le transit. Tu peux boire du jus de pomme ou de raisin, par exemple le matin.
Les boissons sucrées : Les sodas et les jus de fruits industriels, sont souvent pauvres en fibres et riches en sucres ajoutés. Ces sucres peuvent fermenter dans l'intestin, provoquant des ballonnements et des gaz, ce qui peut aggraver la constipation.
Parmi les aliments les plus efficaces, les pruneaux occupent une place de choix. En plus d'être riches en fibres solubles, ils contiennent du sorbitol, un sucre naturel qui attire l'eau dans les intestins, favorisant ainsi un transit rapide.
Le citron représente une solution naturelle prometteuse pour lutter contre la constipation occasionnelle à modérée. Ses mécanismes d'action multiples - stimulation enzymatique, production de bile, amélioration de la motilité - en font un allié précieux pour retrouver un transit intestinal régulier.
MICROLAX® Sorbitol Citrate et Laurilsufoacétate de sodium est un laxatif par voie rectale qui traite les symptômes de la constipation occasionnelle. Ce laxatif soulage votre constipation occasionnelle en 5 à 20 minutes et son action locale permet une libération rapide et prévisible.
Pour vous débarrasser durablement de la constipation dont vous souffrez, vous pouvez combiner l'huile d'olive avec du jus de citron. Chaque matin, vous pouvez prendre un mélange constitué d'une cuillère à café de jus de citron et d'une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Dulcolax est un laxatif sans ordonnance qui stimule l'activité des parois intestinales et en facilitant leur contraction pour activer en 5 à 10 heures un passage aux selles. Son action ciblée agit localement grâce aux comprimés enrobés gastro‑résistants qui libèrent des substances actives dans le côlon .
La prune est un laxatif naturel efficace. Vous pouvez la consommer fraîche, séchée ou en jus. Le psyllium est un complément alimentaire riche en fibres solubles qui peut aider à réguler le transit intestinal.
consommez des fruits secs (pruneaux...), des fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes, pistaches, cacahuètes...) ; pour cuisiner, remplacez la farine blanche par de la farine complète ; essayez des céréales que vous ne connaissez pas (orge, seigle, avoine, quinoa, etc.)
Les charcuteries, les aliments fermentés, les aliments épicés. Éviter les boisons gazeuses et glacées, l'alcool, le thé et le café fort. Vérifier la tolérance au café au lait et au thé au lait. Boire suffisamment pour assurer une diurèse minimale de 1,5 litre et hydrater le bol fécal.
Un remède de grand-mère populaire pour la constipation est le jus de pruneau. De plus, boire de l'eau tiède avec une cuillère de vinaigre de cidre ou de miel peut aussi aider à stimuler le transit. Les graines de lin sont également une solution naturelle efficace.
Non, la pomme ne constipe pas : elle aide à réguler le transit intestinal. Riche en fibres alimentaires et en eau, elle agit comme un régulateur naturel du transit, capable de soutenir à la fois les personnes sujettes à la constipation et celles ayant un transit accéléré.
Les laxatifs pour soulager la douleur
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
Le médicament Huile de Paraffine Gilbert est un produit en flacon aux effets lubrifiants, qui facilite la progression des selles dans l'intestin. Le laboratoire Gilbert propose soit un flacon de 250 ml, soit un flacon de 500 ml. Chaque flacon uniquement de la Paraffine liquide, sans excipients.