Dans le jargon, c'est ce qu'on appelle le «syndrome de la maladie des loisirs» ou «leisure sickness» en anglais. Les raisons pour lesquelles on tombe malade justement pendant des vacances bien méritées sont connues.
Les vacances sont enfin arrivées, mais vous remarquez que des symptômes apparaissent : fatigue, maux de tête, rhume ou encore troubles digestifs. Ce phénomène connu sous le nom de “ maladie des vacances” ou “syndrome des loisirs” touche de nombreuses personnes au moment où elles relâchent la pression.
Pourquoi notre corps choisit-il ce moment pour nous rappeler à l'ordre ? Ce phénomène, bien connu des professionnels de santé, s'appelle le syndrome du relâchement. Lorsqu'on passe brutalement de la tension à la détente, le corps “décompresse” mais envoie aussi des signaux de surmenage accumulé.
L’« effet de relâchement » survient lorsque le taux d’hormones de stress diminue pendant la transition vers les vacances, ce qui fragilise le système immunitaire . Une perturbation du sommeil débutant 48 heures avant le voyage peut réduire la résistance aux maladies par quatre. Les voyages en avion multiplient par cent le risque de tomber malade en raison de l’air sec des cabines et des espaces confinés où l’air est recyclé.
La maladie des vacances, vous connaissez ? C'est quand on tombe malade pendant ses congés. C'est parce qu'après plusieurs jours de repos, le corps se relâche et notre système immunitaire est affaibli. Mais il est possible de contrer cette pathologie de différentes façons.
Une fois que l'on ralentit enfin le rythme, comme les vacances nous y incitent, le taux d'hormones de stress diminue. Le corps tente de se rééquilibrer, ce qui peut temporairement affaiblir encore davantage les défenses immunitaires. Cette période crée un terrain propice à la prolifération des virus.
Le report de congés payés est désormais possible. Suite à un arrêt de la cour de cassation du 10 septembre, les salariés français pourront désormais reporter leurs congés payés s'ils tombent malades pendant leurs vacances.
Si vous ou l'un de vos compagnons de voyage souffrez d'une blessure ou d'une maladie ne pouvant être soulagée par les premiers soins ou les médicaments sans ordonnance, consultez immédiatement un médecin. Consultez la section « Obtenir des soins de santé en voyage » pour savoir comment contacter un médecin ou des services médicaux pendant votre séjour.
Ce sentiment est souvent appelé dépression post-vacances ou blues du retour de voyage. Il est fréquemment dû au stress ou à l'épuisement professionnel, à une insatisfaction face à la vie ou à un manque de détente pendant les vacances . Il se peut même que ce que vous ressentez ne soit pas lié aux vacances elles-mêmes, mais plutôt à un autre aspect de votre vie.
« Dans un hôtel, tout a été touché par un grand nombre de personnes », explique Gerba, « et toutes ces surfaces fréquemment manipulées peuvent propager des maladies. » Si vous optez pour un hébergement à bas prix, vous risquez encore plus d'attraper une maladie pendant votre séjour.
Le “syndrome du paradis” désigne un ensemble de symptômes physiques et psychiques qui apparaissent juste au moment où une personne cesse de travailler et prend enfin du repos. Il s'agit d'une réaction de l'organisme face à une chute soudaine des hormones du stress (comme le cortisol), après une période de surmenage.
Il s'agit d'observer son environnement pour identifier trois objets et trois sons, puis de mobiliser trois parties du corps . De nombreuses personnes trouvent cette stratégie utile pour se recentrer et se rassurer lorsque l'anxiété les submerge.
Le syndrome de l'abandon, également appelé complexe de l'abandon, est communément lié à une séparation traumatisante vécue durant l'enfance : divorce, décès, éloignement… Ces blessures perturbent le schéma relationnel et dégradent l'image de soi.
L'organisme peut se retrouver en état de stress, amplifiant ainsi les sentiments d'anxiété. La déshydratation est un risque majeur lors des fortes chaleurs. Elle peut s'accompagner de maux de tête, de vertiges et d'une sensation de malaise général, pouvant être interprétés comme des signes d'anxiété.
Des stratégies telles que prendre soin de soi, adopter un mode de vie sain, rester en contact avec ses proches et solliciter une aide professionnelle peuvent être bénéfiques pour surmonter le blues post-vacances et favoriser le bien-être émotionnel.
La dromomanie était un diagnostic psychiatrique ancien dont le principal symptôme était un besoin irrépressible de marcher ou d'errer . On l'a également appelée fugue du voyageur. De nos jours, le terme est couramment employé pour décrire un désir de voyages fréquents ou une soif d'évasion.
Le relâchement, porte ouverte aux maladies
"La première raison qui puisse expliquer que l'on tombe malade en vacances, c'est le relâchement", explique le spécialiste. "Même s'il peut être délétère sur la durée, le stress auquel nous sommes soumis le reste de l'année stimule notre organisme.
En général, le blues post-vacances disparaît avec le temps. Cela prend généralement quelques jours, mais dans des cas extrêmes, il peut persister plusieurs semaines . Pour y remédier plus rapidement, il est conseillé de partager ses expériences avec ses proches ou de regarder des photos et des souvenirs.
L'anxiété liée aux voyages se définit généralement comme un sentiment de peur, de malaise ou d'anxiété à l'idée de se rendre dans un lieu inconnu. Cela peut être dû à des inquiétudes générales liées à l'éloignement de son domicile, ou être lié à la crainte de voyager dans un endroit où l'on ne connaît personne ou dont on ne parle pas la langue.
Certaines personnes se demandent pourquoi elles tombent toujours malades en vacances ou peu après. C'est en réalité assez courant et cela peut être dû à une combinaison de facteurs, notamment une exposition à un plus grand nombre de personnes et de maladies, ou un système immunitaire affaibli par un manque de sommeil ou une consommation accrue d'alcool pendant le voyage .
Un corps qui lâche
États grippaux, extrême fatigue, migraine, douleurs musculaires, nausées... les maux semblent innombrables. Mais pourquoi tombe-t-on malade, surtout avant de partir en vacances ? La charge de travail, augmentée en amont des congés, en est souvent la cause.
Si un travailleur est malade pendant les vacances
Un salarié doit signaler sa maladie à son employeur s'il souhaite prendre des congés maladie. Dans ce cas, il peut : percevoir l'indemnité légale de maladie pour la période d'arrêt maladie – à condition d'y avoir droit ; ou conserver cette période pour la prendre ultérieurement comme congé.
Ce phénomène connu sous le nom de “ maladie des vacances” ou “syndrome des loisirs” touche de nombreuses personnes au moment où elles relâchent la pression.
Si votre état s'aggrave et que vous avez une assurance voyage, contactez le service d'assistance de votre assureur pour obtenir des conseils. Si vous n'avez pas d'assurance et que vous commencez vraiment à vous sentir mal, il est conseillé de contacter votre hôtel pour obtenir une assistance médicale . Certains hôtels disposent de médecins ou d'infirmiers sur place.
Une fois en vacances, quand le rythme ralentit, le corps, au lieu de se recharger immédiatement, manifeste cette fatigue accumulée. C'est comme si, en relâchant la pression, il "craquait". Passer d'un emploi du temps surchargé à une période de calme total n'est pas toujours simple pour le corps et l'esprit.