La meilleure rupture amoureuse d'après la science
En amour, mieux vaut rompre sans détour que “tourner autour du pot”, expliquent les professeurs-chercheurs en linguistique Alan Manning et Nicole Amare. Ces derniers préconisent ainsi de procéder à “une rupture directe, de but en blanc.”
L'essentiel est de faire preuve d'empathie et de douceur, il est inutile d'attaquer frontalement ou d'accabler de reproches celui qui entend ça et ne s'y attendait peut-être pas du tout. Inutile aussi d'annoncer dans la foulée qu'on a rencontré quelqu'un d'autre à moins que ce soit la principale raison de la rupture.
Tu dois rester le plus empathique et bienveillant possible. Ne dit jamais de mauvaises choses à ton ex, prends le temps d'écouter son point de vue, et sois présent pour ton ex le jour de la séparation. À partir du moment où tu respectes ces points, tu auras fait de ton mieux pour rompre gentiment.
Les plus honnêtes phrases pour annoncer un rupture
» « Tu me fais souffrir, et on ne devrait jamais souffrir avec quelqu'un qu'on aime vraiment. » « Je ne veux plus faire de concessions pour toi, je veux pouvoir être moi-même avec quelqu'un qui me comprenne vraiment.
Ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de message et ne répondez pas à ses appels. Ne le voyez pas ou si vous n'avez pas d'autre choix, ne lui accordez pas trop de temps. Consacrez ce temps à vous uniquement, même si la personne vous manque. Si elle vous manque trop, essayez de prendre du recul.
Un partenaire attaché est dépendant au bonheur procuré par l'autre. Communication saine : l'amour favorise une communication honnête ouverte. L'attachement peut laisser place à des non-dits, des malentendus. Durabilité : un couple amoureux traversera les épreuves, s'adaptera aux changements.
Selon la psychologue Bluma Zeigarnik, le cerveau de l'être humain n'arrive pas à oublier les tâches qu'il a commencées et qu'il n'a pas pu achever. Même s'il en a accompli d'autres à côté, il va toujours avoir tendance à se focaliser sur ce qu'il n'a pas terminé.
A savoir que les sentiments amoureux ne disparaissent pas du jour au lendemain. Ça a forcément débuté un certain temps avant de vous en apercevoir. Les raisons principales de la majorité des ruptures amoureuses viennent de l'adultère ou de la routine.
La peur de faire mal à l'autre
Vous n'arrivez pas à quitter l'autre de peur de lui faire mal. "Vous avez l'impression que vous allez pouvoir supporter cette séparation mais pas l'autre, précise France Brécard. Notamment si vous vivez avec une personne fragile, dépressive ou qui menace de se suicider.
En France, la tendance est similaire et encore plus exacerbée: dans 75% des divorces, la décision est prise par la femme.
Il n'y a pas de moment idéal pour se séparer. Il faut simplement s'assurer que l'on a tout tenté et que l'on s'est donné assez de chance de faire fonctionner la relation. Une relation se termine donc lorsque l'un ou les deux partenaires décident d'y mettre fin.
Quand on ne se dispute plus, qu'on regarde ailleurs, c'est que le couple est fini. “La résignation offre une période de calme à celui qui veut quitter. Souvent, durant cette période, il/elle s'organise et planifie déjà sa vie sans l'autre”, fait remarquer Sébastien Campana.
Une relation casual ou sans engagement consiste à ne pas devenir trop intime avec l'autre, du moins en ce qui concerne l'affect. Dans ce genre de relation, les personnes évitent de montrer ou exprimer leurs sentiments envers l'autre. Elles donnent la priorité à tout ce qui est éphémère et gratifiant sur le moment.
Une lettre d'adieu pour un amour impossible
Nous sommes liés, mais nous ne pouvons nous unir. Je te jure que j'ai lutté, et j'ai souffert aussi, mais il est temps maintenant pour moi de poursuivre une autre route.
Demandez lui ouvertement « Veux-tu divorcer ? ». La réponse sera souvent « Pourquoi tu veux divorcer toi ? ». La discussion est désormais ouverte, vous devez lui dire que vous souhaitez en discuter. Essayez d'être le plus sincère possible sur les raisons qui vous poussent à divorcer.
L'un des signes de la fin d'une relation est lorsque vous n'êtes plus vulnérable et ouvert avec votre partenaire. Vous devenez alors la pire version de vous-même, car vous ne vous sentez pas à l'aise pour partager vos pensées et émotions l'un avec l'autre.
Il est peut-être temps de reprendre les choses en main, et d'accepter de mettre un terme à votre histoire, de prendre LA décision salutaire pour votre bien à tous les deux. Se quitter pour mieux se retrouver plus tard, c'est tout à fait possible !