Pour dunker, la personne doit s'accrocher plus ou moins brièvement à l'anneau. Le tout en faisant en sorte que le ballon le traverse. Ce qui signifie qu'avec le ballon en mains, le dunkeur doit atteindre une altitude supérieure à la hauteur du panier de basket. On peut estimer celle-ci entre 3m15 et 3m20.
Dribbles, passes, shoots, dunks, les différents mouvements du ballon sollicitent les muscles des épaules, des bras, des pectoraux et des abdos.
Pourtant, il veut dunker et il vient de sortir une courte mais intense compil' pour montrer sa détente. Ce lycéen ne sera peut-être jamais un joueur NCAA mais pourtant, Anthony Height est en train de se faire un nom. Ce jeune homme de 16 ans ne mesure que 1m70, ce qui ne l'empêche pas de lâcher des gros dunk.
Dunk spectaculaire où le joueur fait passer le ballon entre ses jambes pendant qu'il est en l'air pour ensuite le smasher dans le cercle. Le vrai nom de cette création est le “East Bay Funk Dunk”.
Tandis que vous avancez vers le panier, maintenez la touche de tir ou orientez et maintenez le stick analogique droit/joystick droit dans n'importe quelle direction pour faire un dunk. Maintenir le stick analogique droit/joystick droit vers le panier vous permet de faire un dunk à deux mains.
C'est durant cette année que le créateur de la Nike Air Jordan 1, Peter Moore, a présenté pour la première fois la Dunk. Ou comme on l'appelait à l'époque, « College Color High ». Il s'est ainsi inspiré, à la fois, de l'AJ1 et de la Terminator, pour cette nouvelle paire. On fait difficilement mieux comme modèle !
Mets un petit bout de scotch ou une petite marque sur le mur et tu n'as plus qu'à mesurer pour savoir quelle est ta hauteur maximale pieds au sol. La hauteur du panier de basket sur lequel tu veux dunker. Par défaut, la calculatrice à dunk met la hauteur régulière pour les joueurs qui ont plus de 12 ans : 3,05 mètres.
Voici un phénomène le lycéen Andrew Burke, 17 ans, qui évolue à Alemana High School, et qui a la particularité de pouvoir dunker malgré son petit 1m63 !
Vince Carter est le seul à faire l'unanimité dans les deux. C'est pour cette raison que de nombreux spécialistes le considèrent comme le plus grand dunker de tous les temps.
Pour améliorer sa détente verticale de 20 cm au moins, que ce soit pour les mollets, les quadriceps ou les fessiers il faut choisir le programme développant l'explosivité des jambes souvent appelé force explosive des membres inférieurs.
C'est primordial d'écouter son corps. Toujours bien s'échauffer 20 minutes avant toutes séances (plyo/saut ou poids). Faire des étirements pendant l'échauffement, pour tester son corps. Échauffer ses genoux avec des isométries (des poses longues avec le poids du corps).
Les exercices de saut sont essentiels pour améliorer ta détente. Ils peuvent t'aider à renforcer tes muscles et à améliorer ta puissance explosive. Les exercices de saut incluent les sauts en hauteur, les sauts en longueur, les sauts en profondeur, les sauts à une jambe et les sauts de grenouille.
Flexion-Extension
Suivez le même principe que les squats, mais avec une difficulté plus importante. Après être descendu jusqu'au sol, vous remontez en sautant le plus haut possible. Puis vous enchaînez en continuant le même travail. Dans cet exercice, vos muscles doivent gérer le saut, la réception et la descente.
Au basket, le saut est aussi indispensable pour la récupération des rebonds et les tirs. Le saut apporte plein d'avantages à l'organisme. Il aide à l'accroissement des os et fait grandir tout en renforçant les muscles du dos. Le basketteur doit courir beaucoup.
Le basket fait grandir.
Si les basketteurs sont souvent très grands, il s'agit plus d'une sélection naturelle que du résultat des heures d'entraînements. Jouer au basket renforce les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale et favorise donc une meilleure posture.
Mesurer plus de 1m82 pour devenir un joueur NBA
Les joueurs les plus petits de la Ligue culminent aux alentours des 182 centimètres. Dans l'Histoire, Muggsy Bogues mesurait seulement 1m60.
Draft 2021 – L'arrière de Tennessee s'empare du record de la plus grosse détente mesurée lors du camp pré-draft. Avec 1m22 de détente, Keon Johnson bat le record du Draft Combine ! Avec 1m22 de détente, Keon Johnson bat le record du Draft Combine !
Vous avez une détente considérée comme excellente si le test indique plus de 71cm de détente sèche, ce qui correspond à la détente moyenne d'un joueur NBA… A contrario, si votre détente est de moins de 36cm, votre détente est “insuffisante”. Vous êtes dans la moyenne entre 49 et 52 cm.
En termes de pointure et de coupe, la Nike Dunk taille normalement, nous vous recommandons donc de prendre votre pointure habituelle. La forme est spacieuse et l'intérieur est entièrement rembourré, garantissant un confort optimal tout au long de la journée.
C'est-à-dire que vous pouvez choisir votre pointure habituelle. La Nike Dunk Low est parfois un peu serrée et étroite au niveau des orteils. Si vous avez le pied large et que vous aimez être très à l'aise dans vos sneakers, vous pouvez choisir une demi-taille en plus.
La languette du logo Nike
La première chose à mentionner est le swoosh Nike, qui est plus épais et plus long sur l'étiquette d'origine. De plus, la police Nike a également été reproduite par erreur, car elle est censée être très épaisse, audacieuse et moins inclinée que celle indiquée sur la contrefaçon.
Vous n'imaginez pas à quel point il est facile de différencier une copie d'un modèle authentique juste en regardant le talon… Sur des vrais Dunk Low Off White, les lettres de Nike sont gravées de façon indépendante, les coutures sont nettes et il n'y a pas de trace de colle.