Comment reprendre confiance en soi après plusieurs échecs ?
Interrogée par: Renée De Sousa | Dernière mise à
jour: 16. Oktober 2022 Notation: 4.2 sur 5
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En cas d'échec, il est donc important de rester bienveillante avec soi-même. La technique du meilleur ami est alors très utile. Elle consiste à s'adresser à soi-même de la même manière qu'à un ami afin de faire la part des choses entre ses qualités profondes et un petit échec ponctuel.
Pourtant, l'échec n'est vraiment pas la raison N. 1 pour laquelle les gens échouent. Les vraies raisons sont la peur et l'inaction. La peur de l'échec, d'avoir l'air stupide, de la perte, du regard des autres.
Si vous sentez n'avoir jamais eu confiance en vous et que vous souhaitez en prendre ou que vous voulez restaurer la confiance d'autrefois, plusieurs techniques peuvent vous y aider : Réapprenez l'amour de soi. Travaillez le lien aux autres. Entourez-vous de bienveillance.
Voici quelques bonnes pratiques qui ressortent de notre soirée sur l'échec pour favoriser la résilience, mieux vivre ses échecs professionnels et rebondir plus vite.
Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?
La peur de la critique.
C'est l'une des peurs les plus répandues à l'origine d'une déficience de la confiance en soi. La principale cause de cette peur est que vous êtes trop concentré et préoccupé par le regard des autres et leur opinions . Du coup, vous ressentez un sentiment d'insécurité.
Quelle thérapie pour le manque de confiance en soi ?
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Dans un monde en perpétuel changement, où l'épanouissement personnel est devenu le nouveau graal, chacun aspire à se construire une vie heureuse, tant sur le plan personnel que professionnel. Or, ce chemin est souvent semé d'embûches. Tout le monde connaît des échecs dans sa vie.
Pour minimiser la peur de l'échec, il est préférable de : voir le bon côté des choses en tirant un enseignement positif; envisager tous les résultats possibles ; avoir un autre plan en cas d'échec ; demander de l'aide ; penser aux regrets que l'on peut avoir si on n'essaye pas et établir des objectifs atteignables.
Écoutez-le en silence et laissez-le exprimer les émotions nées de cet échec XSourcederecherche . Demandez-lui ce qu'il ressent et laissez-le parler aussi longtemps qu'il en a besoin. Vous pourrez dire quelque chose comme « dis-moi ce que tu ressens. Je t'écouterai aussi longtemps que tu en as besoin ».
Quels sont les échecs que vous avez eu dans votre vie exemple ?
Vous pouvez aussi parler d'un échec qui n'a rien à voir avec le travail : « Le fait d'avoir divorcé alors que je suis maman de deux enfants est pour moi un vrai échec, même si j'ai refait ma vie aujourd'hui ». Vous pouvez aussi aborder une carrière que vous n'avez pas réussi à atteindre lorsque vous étiez plus jeune.
Qu'est-ce qu'un échec professionnel ? Tout cela est subjectif. Pour moi, c'est rester plusieurs années dans une entreprise et/ou dans un poste qui ne nous fait pas vibrer. Pour d'autres, ce sera le fait de "ne rester qu'un an" dans chaque poste, quelle instabilité Madame !
Quelle sont les activités qui redonne confiance en soi ?
Judo, karaté, boxe française, etc : il y a en a pour tous les goûts. Le fait de s'engager physiquement et de remporter - parfois - des combats, s'avère extrêmement satisfaisant et permet de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales.
Comment transformer l'échec en levier de réussite ?
Transformer l'échec en réussite : la marche à suivre
Nier l'échec, c'est le considérer non pas comme une étape, mais comme une finalité indésirable. Constater l'échec, l'accepter, l'analyser pour en rechercher les causes : telles sont les phases qui vous permettront de repenser votre projet de façon plus intelligente.
Si pour toi, "rater sa vie", c'est avoir fait un choix trop rapide à un certain moment, sache qu'il y aura d'autres choix et d'autres possibilités de se remettre sur les rails ou au moins améliorer le quotidien. Et on peut faire le point sur ce qui a été fait de positif, et ce qu'il reste à faire.