Retenez bien que le plus important pour échauffer sa voix est d'apporter du mouvement dans son corps afin de le détendre complètement. S'ajoute ensuite la mobilisation de la respiration, des muscles faciaux et enfin de la voix. L'échauffement vocal n'a pas besoin d'être très long, cinq à dix minutes peuvent suffire !
Voici quelques conseils pratiques pour la garder au top de sa forme et quelques astuces pour améliorer tes performances.
S'échauffer avant de chanter est l'un des conseils les plus importants . Tout comme on s'échauffe et on se détend avant n'importe quel exercice physique, la voix chantée a besoin d'être préparée progressivement. Il est conseillé d'échauffer les muscles du visage, les lèvres et la mâchoire, et de faire quelques bruits et fredonner. Un échauffement de 10 à 20 minutes est recommandé.
Une petite recette de gargarisme pour décongestionner et rincer la bouche, le fond de la gorge : 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude (ou 1 cuillère à café de gros sel) diluée dans de l'eau tiède/chaude mais pas bouillante. Gargarisez gentiment et recrachez, surtout n'avalez pas, c'est juste immonde comme goût.
bien s'hydrater avec de l'eau pure ou des tisanes à température ambiante ; limiter les plats très épicés qui assèchent le larynx ; éviter également les sodas et les boissons alcoolisées qui rendent l'estomac acide.
Consommez des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le concombre, les oranges et le céleri , qui constituent de véritables sources d'hydratation naturelle. Limitez votre consommation de boissons déshydratantes comme le café, le thé et l'alcool, car elles peuvent réduire l'hydratation des tissus vocaux.
#1. Boire de l'eau
Pour cela, il faut avant tout boire de l'eau tout au long de la journée et plus particulièrement lorsque vos cordes vocales sont les plus sollicitées comme pendant un concert ou une séance en studio. Les tisanes sont également une bonne option.
10 astuces pour apprendre à chanter juste
« Pour vibrer efficacement, les cordes vocales doivent être lubrifiées par une fine couche de mucus. La meilleure lubrification s'obtient en buvant beaucoup d'eau. » La voix humaine est peut-être l'instrument le plus sublime qui soit, capable de produire une musique bouleversante et des paroles qui changent le monde.
Les quatre principales tessitures vocales sont : Soprano – Une voix féminine (ou masculine) aiguë Alto – Une voix féminine (ou masculine) grave Ténor – Une voix masculine (adulte) aiguë Basse – Une voix masculine (adulte) grave Les arrangements pour ces quatre voix sont étiquetés SATB (pour Soprano Alto Ténor Basse).
La caféine et l'alcool ont des effets déshydratants qui peuvent assécher vos cordes vocales. Les boissons gazeuses créent des sensations de picotements dans la gorge, tandis que les jus de fruits trop acides peuvent irriter les muqueuses.
Pour paraître plus attrayant :
Les deux : élargissez votre tessiture/utilisez plus fréquemment l'intonation . Une intonation variée est associée à l'éloquence et à l'assurance. Texture : cela dépend du type de présence que vous souhaitez donner à votre voix. Une voix claire peut être très séduisante, tout comme une voix plus rauque.
Les différentes phases de l'échauffement :
Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 4 dans votre tête, retenez votre souffle et comptez jusqu'à 7 dans votre tête, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu'à 8 dans votre tête. Répétez au minimum 3 fois cette technique de respiration ou jusqu'à ce que vous vous endormiez.
Cette sensation de tension provient du contrôle inconscient que vous exercez sur les muscles de votre gorge lorsque vous chantez . À chaque fois que vous chantez, vos cordes vocales sont soumises à une tension musculaire et à une pression d'air accrue.
Quelques gorgées d'eau tout au long de la journée vous permettront de lubrifier et protéger vos cordes vocales. Éviter toute substance irritante : cela vaut donc pour l'alcool, le café ou encore le thé, à cause de leur acidité, véritable asséchant pour les muqueuses.
Un larynx trop haut empêche la voix de résonner correctement. Pour le détendre, voici une astuce simple : bâillez ! Le bâillement est un excellent moyen de ressentir l'ouverture de la gorge et de relâcher les tensions. Vous pouvez aussi imiter l'effet du bâillement en inspirant doucement comme si vous avaliez de l'air.
Commencer la journée avec une tasse d' eau chaude citronnée mélangée à du miel peut apaiser la gorge et la voix avant de chanter.
La laryngite chronique
L'inflammation du larynx devient chronique lorsqu'il est exposé à des facteurs irritants, le plus souvent le tabac. Lorsqu'elle est œdémateuse (œdème de Reinke), les cordes vocales sont gonflées et la voix est rauque et grave.
Évitez tout ce qui pourrait irriter vos cordes vocales. Par exemple , le jus d'ananas, les aliments acides, une sauce tomate trop abondante, les épices, ou encore le vin, le vinaigre, etc. Je vous recommande vivement d'éliminer tout ce qui peut irriter vos cordes vocales.
De plus, l'eau aide à lubrifier les cordes vocales et les tissus de la gorge. On conseille donc de garder une bouteille ou un verre d'eau afin de pouvoir prendre régulièrement de petites gorgées. Comme c'est le cas pour tout le monde, on devrait s'assurer de boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Le café semble promettre l'énergie nécessaire avant une performance importante, mais il comporte aussi des inconvénients majeurs. Il peut déshydrater et a un effet diurétique , ce qui signifie que vous risquez d'aller aux toilettes beaucoup plus souvent que d'habitude.