Jongler à 3 anneaux en alternant successivement main droite et main gauche dans un mouvement régulier et continu. Les anneaux sont tenus entre le pouce et les autres doigts (index et majeur essentiellement) dans un plan sagittal devant soi.
La cascade est une variante populaire du jonglage simple à 3 balles. Au lieu de lancer rapidement les 3 objets les uns après les autres, lancez-en 2 et attendez d'avoir attrapé le premier avant de lancer le troisième. Chaque fois qu'une balle atteint son point le plus haut au-dessus de votre tête, lancez-en une autre.
Maintenez le ballon droit devant vous, à la hauteur de votre poitrine. Laissez-le tomber et rebondir. Alors que le ballon commence à retomber après ce rebond, frappez-le pour le faire remonter en l'air. Essayez de le frapper avec votre pied dominant, suffisamment fort pour qu'il atteigne votre poitrine.
Les colonnes de jonglage.
Démarrez avec deux balles dans chaque main. Lancez la balle sur le côté droit de chaque main, droit en l'air. Déplacez légèrement votre main vers la gauche. Juste avant que les premières balles ne reviennent à vos mains, jetez la seconde balle de chaque main, droit en l'air.
Faites-vous des passes en baissant bien votre main.
Faites ceci en vous passant la balle d'une main à l'autre, sans que la balle passe au-dessus du niveau de vos yeux. Imitez les mouvements des jongleurs. Lorsque vous jonglez dans les airs, vos mains doivent faire des mouvements circulaires. Vous y êtes presque !
Avec une balle dans chaque main, jongler sur le rythme «lancer-lancer-rattraper-rattraper»: lancer la première balle avec la droite (pour les droitiers), la deuxième avec la gauche, rattraper la première avec la main gauche puis la seconde avec la main droite.
Pensionnaire de la Chukwuebuka School au Nigeria, Chinonso Eche est parvenu à toucher 111 fois le ballon en une minute tout en maintenant un ballon en équilibre sur sa tête. C'est un nouveau record du monde.
Pour travailler son pied faible, il existe des exercices de bases comme les jongles. Les jongles permettent d'alterner et d'utiliser les deux pieds. Ceci fait progresser le joueur de son mauvais pied et permet d'amplifier sa progression. Pour augmenter sa puissance de frappe foot, les passes sont aussi conseillées.
Jongler est une formation utile pour les plus jeunes, jongler favorise la concentration, la coordination des mouvements et l'équilibre. Jongler permet aussi la découverte des bienfaits de l'entraînement suivi, du challenge de la performance et des relations entre les enfants et le jeu.
La jonglerie est actuellement en plein essor partout dans le monde. Que cela soit dans les écoles de cirque, sur internet ou les clubs, tout le monde peut désormais apprendre facilement à jongler.
Prenez le ballon en mains et lachez le devant vous. Laissez rebondir le ballon au sol une fois puis frappez dedans comme pour un jongle. Laissez le ballon rebondir une nouvelle fois puis frappez dedans encore. Moins vous avez à vous déplacer entre chaque frappe, meilleurs sont vos jongles.
Où trouver des balles de jonglage ? Decathlon propose une de balles de jonglage pour les débutants et les jongleurs confirmés. Vous les retrouverez en ligne et dans les magasins decathlon.
Pour réaliser des jongles sur FIFA 22, je vous recommande tout simplement d'appuyer plusieurs fois sur R3 lorsque vous êtes à l'arrêt. D'ailleurs, vous pouvez avancer tout en continuant de jongler : il sera très difficile de vous piquer la balle lorsque vous êtes en mouvement !
Faites des exercices de sprint.
Courir très vite sur de courtes distances permet d'améliorer sa vitesse et les exercices de sprint seront d'une grande aide. Courez aussi vite que vous le pourrez sur 20 ou 30 mètres. Assurez-vous que vos bras bougent de manière fluide et détendue durant l'exercice.
Lorsque vous donnez un coup de pied, vous supprimez de facto un de vos appuis au sol ce qui va générer une certaine instabilité. Il vous faut alors compenser avec le reste de votre corps pour conserver un minimum de stabilité lors de la frappe (positionnement du pied d'appui, du haut du corps et des bras).
Une autre confusion que l'on trouve souvent est que, si vous sautez en l'air, le pied qui s'appuie sur le sol pour vous faire décoller est le pied faible, celui qui est levé est le pied fort. A noter que l'on peut être droitier des pieds, gaucher des mains ou le contraire.
Le record actuel est détenu par Kevin Strahle : 1 minute et 27,84 secondes.
Anthony Gatto. Même s'il a pris sa retraite, le plus grand jongleur vivant est Anthony Gatto. Seul jongleur au monde a avoir remporté un clown d'or à Monte Carlo.
Son record : plus de 5000 jongles
Il est brittanique et s'appelle Dan Magness. En 2019, il a renvoyé un ballon de football avec ses pieds, ses cuisses et sa tête pendant 24 heures !
Le jonglage est un art abstrait où "apprendre un port de bras prend du temps". Il se lève, il est grand, met son corps en étoile, les membres en portemanteau. "C'est un travail austère, pour de petits résultats.
Couper une bouteille en plastique pour en faire un entonnoir et verser de la farine à l'aide de cet entonnoir dans une petite bouteille en plastique qui a un plus gros goulot que l'entonnoir (sinon il est impossible de transférer la farine sans en mettre partout).
Placez votre orteil sous le ballon, et laissez-le rouler vers le haut de votre pied. Frappez immédiatement le ballon à la verticale, comme si vous voulez l'attraper avec vos mains. Chaque fois que la balle tombe, ne la ramassez pas ! Utilisez votre pied pour rouler la balle sur vos lacets et recommencez à jongler.
Personne qui conçoit ou contribue à mettre au point des numéros à présenter devant un public et dans lesquels elle jongle avec divers objets. Elle peut travailler dans un cirque et participer à des fêtes, à des festivals ou à des émissions télévisées.