Pour garder votre calme et votre sang froid, rien de mieux que de vous initier à des techniques de relaxation comme la méditation. Grâce au travail sur la respiration, comme la cohérence cardiaque, vous pouvez également mieux gérer les pensées négatives qui vous assaillent.
Lorsqu'on fait face à une situation stressante ou énervante, les signaux montrant que l'on est en train de perdre notre sang-froid ne trompent pas : notre coeur bat très vite, notre corps se tend, notre voix tremble ou devient plus forte, notre température corporelle s'élève.
Se sentir en permanence en colère peut également être le signe d'un mal être que l'on ne reconnait pas ou que l'on ne veut pas reconnaitre. Comme il faut bien que cela s'exprime à un moment, cela passe par une émotion vive et forte.
Ne posez pas des tas de questions. Poser des questions à d'autres personnes implique que vous vous souciez d'eux et si votre but est d'être froid, vous devez provoquer l'effet inverse.
Dans une large mesure, cela est dû à une mauvaise maîtrise de soi et à une faible tolérance à la frustration. Cependant, ce ne sont pas les seules causes. Sous la colère se cache aussi très souvent une couche de tristesse que nous ne savons pas affronter, et encore d'autres sentiments ou émotions refoulés.
Comment calmer une crise de nerf ? "Pour calmer une crise de nerfs, il faut l'accueillir quand elle se déclare et ne pas la réprimer. Vous pouvez tout à fait pleurer, crier, taper dans un coussin, écrire, sortir courir, trouvez ce qui vous fait du bien pour gérer vos émotions.
C'est tout simple mais cela vous permet de débuter la journée par une activité qui fait du bien, et non d'enchaîner dès le réveil des tâches stressantes qui pourraient vous mettre de mauvaise humeur pour le reste de la journée...
Pourtant, nombreux sont les animaux qui n'ont pas de sang: par exemple les Éponges, les Coraux, les Méduses, animaux très anciens d'un point de vue évolutif et relativement simples dans leur constitution.
Les animaux à sang froid, comme les tortues, les serpents, les amphibiens et les insectes ne suent pas. Ils sont dépendants du milieu ambiant pour réguler leur température corporelle.
Gardez les conversations superficielles lorsqu'elles se produisent. Pour être distant, vous devez avoir l'air détaché, c'est pourquoi vous ne devez pas démarrer des conversations trop profondes. Choisissez des sujets de conversation de surface comme le travail, la météo, l'actualité et le sport.
Lorsque tu envoies des messages texte, n'utilise pas des termes comme « mdr ». Au lieu de cela, écris quelque chose comme « c'était amusant. » Ça peut être douloureux pour l'autre personne, mais cela te rend plus mystérieux et les gens vont te prendre plus au sérieux.
Le plus probable, c'est que les personnes les plus proches de nous perçoivent ce changement et se demandent ce qui se passe et pourquoi nous ne sommes plus ces êtres attentionnés et maniables, comme avant.
Pour se faire, commencez par vous allonger. Respirez confortablement, savourez le moment présent. Concentrez votre attention sur vos orteils et relaxez-les complètement. Une fois qu'ils sont bien détendus, concentrez-vous sur vos chevilles.