Si vous n'avez pas de friteuse, vous pouvez utiliser une cocote en fonte, et pour la température de l'huile, utilisez un thermomètre de cuisson. Attention à ne pas trop chauffer l'huile. Précaution à prendre: Que ce soit une à la friteuse ou à la cocote, on garde toujours un œil sur son huile chaude.
Pour éviter de cuisiner trop gras, une astuce permet de limiter l'ajout d'huile. Vous pouvez remplacer votre huile par de la graisse animale, en plongeant vos frites dans une friteuse, dans laquelle vous aurez préalablement fait chauffer de la graisse de canard ou de boeuf par exemple.
-Faire frire les aliments avec la poudre glucose
Pour y remédier, vous pouvez utiliser de la poudre de glucose qui un sucre naturel facilement disponible dans la nature. Ce sucre est spécial car il fond à 150°C et permet ainsi d'éliminer les substances toxiques dangereuses produites lors de la friture à l'huile.
On ne peut pas par exemple utiliser une huile de noix qui est pourtant parfaite à froid. Les huiles végétales, comme l'huile d'arachide, l'huile de tournesol, l'huile de coco ou l'huile de pépin de raisin qui a un goût neutre, sont idéales. L'huile d'olive est adaptée aussi si vous aimez les saveurs plus typées.
La casserole doit être remplie au tiers d'huile, et les aliments doivent être complètement immergés. La majorité des aliments peuvent frire à 180 °C. On peut se procurer un thermomètre pour friture afin de contrôler facilement la température.
Il suffit de faire cuire les frites 7 minutes à l'eau bouillante, de les égoutter et de les plonger dans un bain de friture à 170 degrés pour encore 7 à 8 minutes de cuisson. Vous aurez ainsi des frites croustillantes et pas grasses.
Vous pouvez remplacer avec succès la friteuse à huile par une poêle en fonte, et même une casserole. La chose la plus importante est que les ustensiles que vous utilisez aient des bords hauts et de préférence des parois épaisses. Ceci est nécessaire pour garantir que l'huile soit chauffée fortement et correctement.
Régler la friteuse à 190 °C (375 °F). L'huile bouillonnera jusqu'à ce que l'eau des pommes de terre se soit évaporée. Remuer et cuire jusqu'à ce que les frites soient bien dorées, soit environ 40 minutes pour de grosses frites. Égoutter sur du papier absorbant.
Pour le rôtissage et la friture, les diététiciennes conseillent l'huile de colza HOLL ou l'huile de tournesol HO, qui résistent aux températures élevées. Toutefois, il ne faudrait pas les chauffer au point de les faire fumer.
Les bons gestes
Si vous n'avez pas de friteuse, vous pouvez utiliser une cocote en fonte, et pour la température de l'huile, utilisez un thermomètre de cuisson. Attention à ne pas trop chauffer l'huile. Précaution à prendre: Que ce soit une à la friteuse ou à la cocote, on garde toujours un œil sur son huile chaude.
L'huile végétale est la meilleure graisse pour frire des frites, car sa teneur en mauvais cholestérol est faible. Si vous devez choisir parmi les meilleures huiles pour cuire vos aliments, optez pour l'huile d'arachide et l'huile d'olive.
Il est donc recommandé d'utiliser tout particulièrement deux huiles pour faire des fritures : l'huile d'olive et l'huile d'arachide, bien adaptées aux hautes températures. L'huile de tournesol et l'huile de pépins de raisin conviennent également.
Utilisez une huile d'olive vierge ou vierge extra « classique » pour toutes les cuissons notamment les cuissons longues ; Vous pouvez également utiliser les huiles d'olive de terroir dans les plats froids, les pâtisseries, les cuissons courtes (notamment celle des œufs).
Avant de cuire vos morceaux de beignet, ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre dans votre huile. Ce condiment crée une "barrière" et permet d'éviter que l'huile ne pénètre dans vos beignets.
À cette température les composants de l'huile d'olive se détériorent. Pour cuire vos frites ou vos beignets de courgettes, préférez des huiles de pépin de raisin, "de tournesol, de coco, ou d'avocat, [qui] sont meilleures pour la friture".
Le trempage
Il permet d'enlever l'excédent d'amidon qui, tournant en sucre, ferait brunir la frite avant qu'elle soit cuite.
On remplit une poêle sans revêtement ou une cocotte d'huile jusqu'à hauteur d'env. 3 cm et on chauffe celle-ci. Avec cette méthode, l'aliment à frire touche le fond de la poêle et il faut donc le retourner. Frire à la poêle convient bien pour des petites portions ainsi que pour des aliments à cuire sans enrobage.
Faites-les précuire pendant 5 minutes dans de l'eau bouillante* puis égouttez-les. Placez les frites sur une plaque que vous aurez au préalable, recouverte de papier sulfurisé. Les frites ne doivent, si possible, pas se toucher afin de cuire uniformément. Salez légèrement les frites puis versez un filet d'huile dessus.
Le beurre : pour remplacer l'huile de tournesol dans vos gâteaux préférés, utilisez du beurre fondu. Il est également possible de l'utiliser pour des cuissons courtes ou à température peu élevée en remplacement de l'huile.
Par quoi remplacer l'huile de tournesol pour la cuisson et la friture. Pour une cuisson plus douce, vous pourrez compter sur l'huile de coco, l'huile d'olive et le beurre salé.
Laissez les frites dorer pendant 3 minutes dans l'huile avant de les égoutter, de les saler et de les déguster. Pour une cuisson au four, préchauffez à 180°C et enfournez les frites surgelées sur une plaque de cuisson pendant 18 minutes.
Les woks sont très souvent utilisés pour les techniques de cuisine orientale, pour faire frire, sauter des aliments ou les cuire à la vapeur.