Si vos cheveux sont gras par nature, vous pouvez une fois par semaine utiliser un masque purifiant à l'argile verte, à appliquer sur les racines pour réguler la production de sébum et assainir le cuir chevelu. Cela en plus de votre habituel shampooing pour cheveux gras.
Lavez vos cheveux à l'eau froide
Pour resserrer les écailles et purifier le cuir chevelu, on baisse la température au moment du shampoing. De même, on évite de frotter énergiquement son crâne et on réalise plutôt un doux massage pour stimuler la circulation sanguine sans provoquer d'effet rebond.
Si vous avez les cheveux gras, c'est que votre cuir chevelu sécrète trop de sébum. Ainsi, vous allez avoir tendance à les laver tous les jours. Or, ce lavage quotidien les rendra encore plus gras ! En effet, votre cuir chevelu va se sentir agressé et se défendre en produisant…
Les solutions pour lutter contre l'excès de sébum du visage
Lotions et nettoyants doux purifiants et antibactériens ; crème hydratante matifiante. Choisissez des formules à base de cuivre aux propriétés séborégulatrices, de zinc pour l'aspect antibactérien, de l'acide salicylique pour l'effet kératolytique peau neuve.
Shampoing au bicarbonate de soude contre les cheveux gras
Le bicarbonate de soude mélangé à de l'eau est un excellent nettoyant doux pour éliminer l'excès de sébum, les résidus de calcaire et de pollution. Vous pouvez utiliser ce shampoing une fois par semaine pour purifier votre cuir chevelu gras.
Séchez vos racines au sèche-cheveux.
Le brushing n'est pas aussi rapide que le shampoing sec, mais reste une bonne solution pour éliminer rapidement l'excès de sébum sans prendre de douche. Il suffit de soulever les racines avec une brosse ronde et de les sécher au sèche-cheveux pour redonner du volume et de la brillance à vos cheveux.
La meilleure solution rapide : le talc
C'est la meilleure façon de faire son shampoing en dix secondes sans utiliser son flacon de shampoing miracle. Il suffit de trouver une brosse douce, de la tremper dans du talc et d'en saupoudrer ses cheveux gras et sales. Et voilà !
Pour lutter contre le vieillissement cutané, les fruits foncés et les baies (raisin rouge, myrtille, cassis…) sont riches en antioxydants, mais aussi en fibres. Les fibres contribuent à réguler la production d'insuline, et donc à éviter une surproduction de sébum.
Les acides gras oméga-3 jouent un rôle essentiel dans la régulation de la production de sébum et contribuent à une meilleure gestion de la peau grasse. Les poissons gras, comme le saumon, le thon, le maquereau et le hareng, sont riches en oméga-3 et devraient faire partie de votre alimentation si vous avez la peau grasse.
Utiliser un shampooing ultra-doux et purifiant. Il existe des shampoings spécialement conçus pour les cheveux gras, avec des ingrédients naturels comme l'argile, le charbon ou le tea tree , qui aident à éliminer l'excès de sébum tout en préservant l'hydratation naturelle des cheveux.
Lavez vos cheveux moins souvent
Se laver les cheveux tous les jours favorise l'accumulation de sébum. Plus vous les lavez, plus votre cuir chevelu produit de sébum pour compenser. Si vous avez l'habitude de vous laver les cheveux quotidiennement, il vous faudra du temps pour espacer les lavages. Commencez donc par espacer vos shampoings d'un ou deux jours.
Tous nos soins pour réguler les cheveux gras
La vitamine B contribue à la production et à la régulation du sébum. Une carence en vitamine B peut entraîner une surproduction de sébum par l'organisme.
L'astuce consiste à utiliser des produits comme le shampoing sec, les brumes capillaires et les baumes coiffants pour absorber l'excès de sébum, donner du volume et redéfinir la forme de vos cheveux. Une simple vaporisation de shampoing sec sur les racines permet de rafraîchir instantanément vos cheveux en absorbant l'excès de sébum.
Complexe de vitamines B : Les vitamines B agissent souvent en synergie, c’est-à-dire qu’elles renforcent leurs effets respectifs lorsqu’elles sont consommées ensemble. Un apport équilibré en vitamines B assure un fonctionnement métabolique et hormonal optimal, ce qui contribue à réguler la production de sébum et à réduire l’excès de sébum dans les cheveux.
Certains types de cheveux, notamment les cheveux fins ou raides , sont naturellement plus sujets à l'excès de sébum. Comme les cheveux sont plus proches du cuir chevelu, le sébum s'écoule plus rapidement, ce qui donne un aspect gras plus vite. Si c'est votre cas, il s'agit moins de « guérir » le problème que de trouver la bonne routine.
Un nettoyage régulier de la peau, associé à l'utilisation de crèmes hydratantes adaptées aux peaux grasses, peut aider à contrôler la production de sébum et à prévenir l'obstruction des pores.
graisses essentielles
Ces aliments possèdent des propriétés anti-inflammatoires qui améliorent l'hydratation et régulent la production de sébum. Ils peuvent également atténuer les symptômes de la dermatite. On les trouve dans le saumon, le thon, le beurre de cacahuète, les graines de lin, l'huile d'olive, les œufs enrichis, les noix, l'avocat, les graines de chia, etc.
Sucres rapides et pâtisseries : gâteaux, bonbons, boissons gazeuses, biscuits, farines raffinées. Viandes rouges et charcuteries : favorisent l’inflammation et un excès de graisses saturées. Fruits de mer et aliments riches en iode : peuvent perturber l’équilibre hormonal cutané. Alcool et café sucré : déshydratent et augmentent l’inflammation.
D'après les études, une augmentation de 4,8 % du taux de vitamine A dans l'organisme grâce à l'alimentation peut réduire la production de sébum de 1,4 %. Les aliments comme le chou frisé, le brocoli, les carottes, les épinards, le lait, les œufs, la mangue, etc., sont de riches sources de vitamine A.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
| Régulation du sébum
L'acide salicylique aide à rééquilibrer la production de sébum, ce qui en fait un actif très efficace pour les peaux grasses et mixtes.
Utilisez un gommage du cuir chevelu : L’utilisation d’un gommage spécifique ou d’un shampoing ultra-détoxifiant une fois par semaine permet d’éliminer l’excès de sébum, les impuretés et les résidus accumulés sur le cuir chevelu et les racines. Attention toutefois à ne pas en abuser, car une utilisation trop fréquente peut dessécher les cheveux.
Si vos cheveux sont gras par nature, vous pouvez une fois par semaine utiliser un masque purifiant à l'argile verte, à appliquer sur les racines pour réguler la production de sébum et assainir le cuir chevelu. Cela en plus de votre habituel shampooing pour cheveux gras.
Utilisez un shampoing clarifiant
Un shampoing clarifiant nettoie vos cheveux en profondeur, contrairement à votre shampoing habituel. Sa formule est conçue pour éliminer les résidus de produits, les impuretés et l'excès de sébum qui obstruent le cuir chevelu et ternissent les cheveux. Utilisé une fois par semaine, un shampoing clarifiant permet d'éliminer les impuretés accumulées et de rafraîchir le cuir chevelu.