Évitez les pantalons trop serrés, le port de chaussures à hauts talons, le port de bottes hautes et la position jambes croisées de façon prolongée qui bloquent le sang veineux au niveau des jambes. Pratiquez de l'exercice physique, en particulier la pratique de la marche, recommandée chaque jour.
Surélever les jambes au-dessus du niveau du cœur peut aider à améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Essayez de surélever vos jambes pendant 15 minutes, deux à trois fois par jour. Vous pouvez le faire en vous allongeant sur le sol ou en utilisant un coussin de jambe pour surélever les pieds et les mollets.
Les médicaments veinotoniques sont surtout prescrits pour traiter les varices des jambes. Ils sont recommandés en cas d'insuffisance veineuse. Ce sont des remèdes à base de plantes médicinales à savoir l'hamamélis, le mélilot, le marron de l'Inde et la vigne rouge.
En dehors de ce cas particulier, la majorité des varices sont définitives ; en l'absence de traitement, elles ont tendance à s'étendre et se multiplier. En effet, l'insuffisance veineuse est un trouble chronique, dont l'évolution peut être retardée, mais dont les conséquences ne sont pas réversibles.
Comment prévenir les varices
Éviter les talons hauts. Éviter de rester trop longtemps assis ou debout de façon stationnaire. Il est conseillé de changer le plus souvent de position pour activer la circulation sanguine, surtout durant un long vol d'avion par exemple.
Les varices sont plus fréquentes en cas de piétinement ou de station debout prolongée et répétée, situations qui ne facilitent pas le retour veineux. Les varices se développent plus souvent chez les personnes ayant une profession sédentaire et par conséquent une activité physique insuffisante.
Les sports conseillés
La natation : l'eau a un effet massant. Par ailleurs, la température de l'eau moins élevée que celle du corps tonifie les membres inférieurs. L'aquagym : L'eau et la gym douce. Le vélo : chaque mouvement amorce le retour veineux mais attention aux blocs pieds et pédaliers mal adaptés.
L'eau froide est une bonne alliée
Le froid permet la vasoconstriction des veines, ces dernières voient leur calibre diminuer ce qui améliore la circulation sanguine. Appliquer de l'eau froide ou une poche de glace peut donc être bénéfique en cas de varices.
Heureusement, il existe plusieurs choses que vous pouvez faire à la maison pour améliorer l'état de vos veines et soulager certains des symptômes. Les remèdes maison ne guérissent pas les varices, mais ils peuvent réduire les symptômes associés à la maladie veineuse et soulager l'inconfort que l'on peut avoir en raison de l'IVC.
Alors que le plus souvent près de la surface de la peau dans les jambes, certaines varices peuvent être moins invisibles ou dans d'autres zones du corps. Les varices ne peuvent pas être réparées, cependant, il existe des traitements . Les méthodes ont consisté à les réduire avec une lumière laser, à les enlever chirurgicalement et à utiliser divers moyens pour affaisser la veine.
Traitement par la chaleur ou par laser: les techniques endo-veineuses. Le principe: les parois de la veine sont brûlées de l'intérieur par une fibre optique délivrant un rayon laser ou par une sonde délivrant un courant de radiofréquence (méthode Closure®).
Les collants de couleur peuvent également aider à les dissimuler. Les motifs géométriques ou floraux peuvent distraire l'attention des varices. Néanmoins, évitez les motifs trop audacieux qui peuvent justement les mettre en évidence. Il est également important de choisir les bonnes couleurs en fonction de votre teint.
Le laser vasculaire contre les varicosités
On peut utiliser deux types de lasers spécifiques pour traiter les varicosités, le KTP et le Nd-Yag. Le laser envoie une lumière chaude sur les petites veines. Cette lumière est captée grâce à l'oxyhémoglobine de couleur rouge à l'intérieur des vaisseaux sanguins.
Certains aliments peuvent favoriser la congestion des veines : il s'agit principalement des épices, de l'alcool, du café et du thé. Aussi, même si les épices, le café et le thé sont riches en polyphénols, il est conseillé d'en limiter la consommation afin d'éviter une mauvaise circulation sanguine.
Les aliments riches en vitamine E : les noix, les céréales, le beurre, les œufs, les huiles végétales et particulièrement l'huile d'onagre, ou encore de colza, de noix ou de chanvre pour leur richesse en oméga-3 (deux cuillerées à soupe par jour).
En général, il n'y a pas de complications associées aux varices.
Le traitement de référence des varices reste le port d'une contention élastique, les bas à varices. Celle-ci permet d'assurer une pression sur la jambe. Elle améliore l'efficacité du retour veineux lié aux mouvements du mollet lors de la marche.
La chaleur de l'eau fera gonfler les veines de votre corps . Si les veines commencent à gonfler, le flux sanguin va ralentir. Le sang qui se déplace plus lentement commencera à s'accumuler dans le corps, ce qui peut provoquer des démangeaisons, un gonflement et une douleur intenses.
Les chaussures restrictives peuvent être une cause importante de mauvaise circulation dans vos jambes et vos pieds, et elles peuvent être un facteur de développement de maladies veineuses ou de varices. Ils peuvent également entraîner divers autres problèmes de pieds, notamment des douleurs, des cloques et des oignons.
Le café améliore la circulation sanguine
Lorsque vos muscles reçoivent plus d'oxygène, ils seront plus performants. Il est ainsi plus facile d'être physiquement actif.
Pour être clair : les varices ne disparaissent pas avec l'exercice . Comme le dit le Dr McCarthy, "une fois que les veines sont là, vous ne pouvez pas vraiment les inverser, elles seront donc toujours là." Mais même si les varices ne disparaissent pas, cela ne signifie pas que l'exercice n'aidera pas.
Cela peut vous surprendre de savoir que les varices peuvent apparaître à tout âge. Ils ne commenceront généralement pas à apparaître tant que quelqu'un n'aura pas atteint la mi-vingtaine ou plus . À mesure qu'une personne vieillit, sa probabilité de développer des varices devient de plus en plus élevée. Cela est dû à quelques facteurs différents.
Les bas de contention peuvent être un traitement utile pour les varices légères à modérées, mais ils ne peuvent pas guérir la maladie. Les varices plus graves ou les complications existantes peuvent nécessiter des options de traitement supplémentaires telles que la sclérothérapie (injection) ou la chirurgie.
Mesures pour prévenir les varicosités :
Il existe cependant des moyens pour lutter contre leur formation et maintenir les veines en bonne santé ! Pour cela, le mieux est de pratiquer une activité physique. Car la contraction des muscles exerce une pression sur les veines, ce qui favorise leur bonne santé.
2. Obtenez un bronzage. Le bronzage est dangereux, et nous vous déconseillons fortement d'opter pour la méthode "naturelle" consistant à ajouter un peu de couleur à votre peau. Cela dit, un ton ensoleillé supplémentaire peut faire des merveilles pour dissimuler les varices.