Allongez-vous sur le dos et placez un livre sur votre ventre. Servez-vous ensuite de vos muscles du ventre pour soulever le livre, puis expirez. Les muscles ayant servi à soulever le livre sont les muscles du diaphragme. Une fois que vous avez repéré votre diaphragme, il est nécessaire de le travailler.
Prenez tout d'abord une grande bouffée d'air. Expirez pendant 8 secondes, bloquez votre respiration 4 secondes, inspirez 4 secondes, bloquez à nouveau 4 secondes, et répétez l'opération plusieurs fois sans interruption. Le tout en respiration abdominale bien sûr !
Entrainez-vous à gonfler votre ventre comme un ballon, tout en ouvrant la cage thoracique, c'est-à-dire en remplissant progressivement les poumons de bas en haut. Ne forcez pas : pratiquez cette respiration lentement et en douceur pour bien en ressentir les effets à chaque étape.
Pour travailler les aigus en poitrine nous devons IMPÉRATIVEMENT échauffer la voix, réveillez vos cordes vocales entre 10-15 minutes avant de faire les vocalises pour le belting.
Grâce à certaines exercices on peut éviter la fatigue vocale. Le simple fait de s'échauffer avec le Hum, le NG, l'exercice des bulles, la paille, les étirements et plusieurs autres exercices, on peut apprendre à utiliser notre voix correctement et à chanter en résonance.
Si l'on dit souvent qu'un peu de repos vocal suffit à résorber les troubles vocaux, il se peut que l'altération des cordes vocales se prolonge. Si l'on ne peut plus chanter, il faut consulter un phoniatre !
Côté alimentation, on veille à l'équilibre acido-basique en n'abusant pas des acidifiants (café, viande, charcuterie, fromage, sucre raffiné, tomate...) et en privilégiant les aliments alcalinisants (légumes verts, pomme-de-terre, avocat, banane, amandes...).
La natation est l'un des sports les plus recommandés pour le chant, particulièrement par son travail du souffle. Testez le crawl et alternez les rythmes de prise d'air, cela vous aide à prendre conscience de la force avec laquelle vous expirez l'air.
Un bol d'eau bien chaude, fumante avec une serviette sur la tête peut suffire ! Mais il existe aussi des petits appareils peu onéreux que vous trouvez chez le pharmacien. Une inhalation efficace pour les cordes vocales c'est rester au-dessus de la vapeur d'eau et respirer profondément pendant environ 10 minutes.
Tout le monde en principe, sauf une très petite proportion des gens qui ont des problèmes physiologiques qui les empêcheraient de chanter.
Utilisez votre diaphragme
Tout se fait grâce à notre diaphragme et un phénomène d'inspiration et d'expiration dont nous n'avons parfois même pas conscience ! Et oui, une bonne technique pour chanter sans vous dxéchirer les cordes vocales consiste à mieux utiliser votre diaphragme pour propulser l'air de vos poumons.
Le fait d'abaisser la base de la langue vers le bas (sans la pousser, juste en la relâchant), permet au larynx de rester tranquillement vers le bas pour chanter . Et ce geste nous évite de serrer le larynx vers le haut de la gorge (lorsque l'on voit arriver un aiguë par exemple 😉 ).
Ajustez le volume de votre voix.
Cela ne fera qu'aggraver votre mal de gorge! Il faut y aller doucement et chanter à un volume confortable. La première étape est de réussir à produire un son de qualité plutôt que de hurler des notes.
1/Boire un verre de lait chaud sucré avec du miel pour adoucir la voix. Le lait stimule la production de mucus responsable des chats dans la gorge tandis que le miel poisse la bouche. Résultat : une voix enrouée et pâteuse. Ne consommez pas de produits laitiers avant de chanter, pas de miel, ni de sucre ou de chocolat.
Évitez les laitages, les pâtes et le chocolat, car ils peuvent vous assécher la gorge et rendre votre voix plus sèche. Essayez de manger des fruits (comme des pommes) et de la soupe (comme de la soupe de poulet) pour lubrifier vos cordes vocales.
L'échauffement vocal est primordial quand on veut développer une jolie voix. L'échauffement vocale combiné avec des exercices de chant peuvent vous aider à muscler vos cordes vocales, développer la flexibilité des cordes vocales, élargir votre tessiture vocale et développer le contrôle de votre voix.
La main sur le cœur. « Le toucher est identifié comme étant une attention. Alors, lorsque vous vous débattez avec des pensées négatives, le simple fait de poser votre main sur votre poitrine peut vous apaiser », conseille-t-elle.
La voix de tête est une technique vocale obtenue en accolant les cordes vocales avec une faible pression. Elles ont alors un aspect plus allongé et plus fin que lorsqu'elles produisent une voix de poitrine. Certains chanteurs utilisent le registre de tête dans leur répertoire.