S'accepter, c'est arrêter de se mentir, être vrai, authentique et honnête avec soi-même. Accepter ses émotions, et les communiquer, ce n'est pas comme on le croit souvent, faire part de ses faiblesses. C'est montrer qui l'on est vraiment, et établir les bases d'une relation saine avec l'autre.
S'accepter soi-même, c'est s'aimer, se faire confiance et croire en soi. Cela vous aide avant tout à découvrir et à exploiter vos potentialités. Et lorsque celles-ci sont bien exploitées, vous avez de la facilité à impacter d'autres personnes.
3ème clé pour être soi-même: avoir confiance en soi… ou pas! Avoir confiance en soi, croire en soi, cela vous permettra de redonner à votre petite voix intérieure sa juste place en lui laissant le droit de s'exprimer. Mais je sais bien que nous manquons toutes de confiance en nous… Moi la première.
C'est ce que nous révèle la psychothérapeute Philippa Perry avec les quatre piliers d'un esprit sain : s'observer soi-même, examiner ses relations avec les autres, sortir de sa zone de confort, trouver de nouvelles manières de définir sa personnalité.
Pour se connaître soi-même et se construire, il nous faut donc avant tout prendre conscience de notre existence, et la comprendre. Trouver à travers les autres qui nous sommes, en interagissent avec eux, pour savoir qui l'on est vraiment.
Faire quelque chose pour soi, c'est écouter ses besoins et leur accorder de l'importance. C'est bon pour 'estime de soi et ceux qui savent répondre à leurs besoins sont aussi plus à même d'être à l'écoute des besoins des autres et d'y répondre, ce qui est bon pour leur estime d'eux-mêmes.
Prendre du temps pour/avec Soi, s'arrêter pour sortir du tumulte quotidien, ne rien faire, sont autant d'opportunités d'entrer en contact avec Soi, d'apprendre à s'écouter, de répondre à une situation bloquée, ou à une nécessité du corps ou de l'esprit…
La première raison de notre incapacité à être nous est donc notre inconscience. Nous marchons dans ce monde sans conscience, sans savoir réellement qui nous sommes. La deuxième raison est notre conditionnement. Don Miguel Ruiz appelle cela la domestication dans son livre les Quatre Accords Toltèques.
Il faut oser s'affirmer, parler en terme de Je. Si on doit absolument parler de ce que l'autre a fait qui nous a déplu, il faut parler du comportement de l'autre et non de sa personne. Il y a toujours façon de s'affirmer de façon délicate, pas comme un bulldozer.
Trouvez le bon moment et le bon endroit pour discuter. Ne dites pas quoi que ce soit de potentiellement blessant ou gênant devant les autres. Parler seul à seul avec cette personne sera toujours la meilleure option. Si vous devez avoir une discussion honnête, recherchez les bonnes conditions.
Ce qui nous empêche de vivre pour soi, c'est que nous n'osons pas. Soit parce que nous donnons tout notre temps aux autres, soit parce que nous avons peur. Peur de paraitre égoïstes, peur du qu'en dira-t-on. Pourtant, il est plus que temps de comprendre que le bonheur est dans l'action.
Le "Myers Briggs type indicator" (ou MBTI ) est le test psychologique le plus utilisé au monde. Il vous permet de vous situer parmi 16 types de personnalité, et peut aider à s'orienter ou à améliorer ses relations aux autres.
Pour se connaître soi-même, il faut être capable de s'auto-observer. Ce qui veut dire qu'il faut s'observer comme si l'on regardait une autre personne. Il vous revient donc de faire attention à tout ce qui vient de nous, de notre intérieur : pensées, réactions, comportements.
L'exacte réponse à la question « qui suis-je ? » consisterait donc en une affirmation de la permanence de ma personne que symbolise, par exemple, mon nom. Il faut en outre ajouter que cette question « qui suis-je ? » apparaît comme fondamentalement première.
Qu'est-ce que l'estime de soi ? (définition)
Elle possède des composantes : Comportementales car elle va influencer le passage à l'action en fonction des réussites ; Cognitives en modulant positivement ou négativement le regard porté sur soi ; Émotionnelles (ou affectives) car l'humeur va également moduler l'estime.
Conflits internes, renoncements à contrecœur, colère refoulée, compromis peu satisfaisants… Identifier les signes de ses désaccords intérieurs permet d'en comprendre les causes profondes. Et de retrouver l'équilibre.
Conflits internes, renoncements à contrecœur, colère refoulée, compromis peu satisfaisants… Il existe des signes des désaccords intérieurs qui peuvent nous empêcher d'être nous-même. À cause de certaines craintes, il peut arriver qu'on se brime nous-même et, à terme, qu'on bloque notre propre épanouissement.