Assertivité et intelligence relationnelle
8 astuces pour rester intelligent
Voici 25 secrets pour réussir dans la vie.
Pour mieux accepter la critique, nous vous proposons une liste d'actions pour améliorer votre assertivité.
Pour ceux qui souhaitent développer des capacités et des traits souvent associés aux HPI, voici quelques stratégies pratiques :
Une étude américaine vient d'affirmer que les enfants conçus en décembre, et donc nés en septembre, seraient plus intelligents que les autres.
Les personnes dotées de bonnes capacités cognitives cherchent à comprendre, explorent les possibilités et remettent en question les idées reçues. Leurs questions ne se contentent pas d'effleurer le sujet : elles ouvrent la voie à une compréhension plus profonde.
Les séances auront pour objectif de travailler autour des 4 piliers de l'estime de soi : sécurité, appartenance, connaissance de soi et sentiment de compétence (flyer en pièce jointe). Le cycle se répartira comme suit : 2 séances par dimension de l'estime de soi et 1 séance de clôture.
La formule de base de l'affirmation de soi comporte quatre étapes : (1) la situation, (2) le sentiment, (3) l'explication et (4) la demande . On peut aussi formuler cette formule ainsi : (1) voici ce qui s'est passé, (2) voici ce que je ressens, (3) voici pourquoi je ressens cela, et (4) voici ce que je veux.
Ce qui empêche de s'affirmer, c'est la peur de blesser l'autre, la peur de déclencher le conflit, la peur de se ridiculiser, la peur de se révéler sous son vrai jour et la peur d'être jugé. L'on peut aussi avoir peur de déplaire. C'est tout un ensemble de peurs qui inhibent cette affirmation de soi.
Certains considèrent la richesse comme synonyme de réussite, pour d'autres, c'est le statut et le pouvoir. Rares sont ceux qui pensent que le pouvoir réside dans le nombre d'abonnés ; d'autres, dans les récompenses et la célébrité, etc. Selon moi, pour réussir, il faut posséder cinq qualités essentielles : la détermination, le dévouement, la discipline, la diversité et la vision .
🎁 Les comportements qui nous rendent heureux : la générosité et la gentillesse. Ces chercheurs ont en effet constaté grâce à des IRM que ces actes de générosité activent et connectent des zones du cerveau liées à la récompense et au plaisir.
En effet, le yoga, le Tai Chi (art martial chinois qui s'apparente à une gymnastique globale) mais également ce qu'on appelle les exergames – ces jeux vidéo qui font bouger, comme Pokémon Go ou Dance Dance Revolution, sortent du lot.
La vitesse de traitement de l'information et les fonctions exécutives peuvent s'améliorer grâce à l'utilisation régulière d'applications proposant des énigmes logiques et des problèmes mathématiques de difficulté croissante. L'activité physique, un sommeil suffisant et même la pratique de la pleine conscience sont associés à de meilleures performances mentales et à de meilleurs résultats aux tests de QI.
Cette routine intellectuelle, comme d'autres adoptent une routine physique, permet d'entretenir et de renforcer le cerveau.
Aperçu du livre
Utiliser le « je » permet aux autres de comprendre vos pensées et vos sentiments sans paraître accusateur . Par exemple, dites « Je ne suis pas d'accord » plutôt que « Tu as tort ». Si vous avez une demande, dites « J'aimerais que tu m'aides pour cela » plutôt que « Tu dois faire cela ». Formulez vos demandes de manière simple, précise et claire.
Je maîtrise mes pensées et mes émotions . Je traite les autres avec respect. Je fais preuve de patience et de compréhension envers autrui et envers moi-même. Je choisis de sourire et de profiter pleinement de la vie.
Quelles sont les causes d'une mauvaise estime de soi ?
Les personnes mentalement fortes adoptent souvent ces 9 comportements pour booster leur estime
Les 4 piliers du “bien-être” : alimentation, activité physique, sommeil et émotions positives.
Une intelligence basse va souvent avec une pensée manichéenne : tout est tout blanc ou tout noir ! Par exemple : "Tous les problèmes sont dus à telle ou telle catégorie de la population..." Ces personnes passent donc à côté de l'extrême complexité du monde.
En résumé, les personnes très intelligentes et rationnelles sont extrêmement analytiques et curieuses . Elles possèdent un esprit stratégique et indépendant inné. De plus, elles ont une vie intérieure d'une grande richesse, accessible à peu de gens.
Vous avez déjà sûrement entendu parler de la théorie de « la Vierge folle » et la « Vierge sage ». Pour ceux qui n'ont pas fait Astrologie LV1, on reprend les bases. Dans le zodiaque, le signe qui incarne la rentrée n'est autre que la Vierge.