L'arthrolyse est une opération du genou qui consiste à libérer le genou des adhérences présentes dans l'articulation, et qui constituent les raideurs. C'est une opération qui dure environ 1 heure et qui nécessite une hospitalisation de 1 à 2 jours.
Traitement chirurgical des raideurs articulaires du genou
Si les conditions sont réunies, il est possible de réaliser une arthrolyse du genou par arthroscopie. L'arthrolyse va avoir pour but de décoller les zones d'adhérence. Cela va permettre de restaurer les espaces de glissement du genou.
Commencez allongé sur le côté gauche avec les genoux légèrement fléchis. Levez le genou droit en maintenant la jambe gauche au sol et les pieds joints. Maintenez pendant 5 à 10 secondes. Relâchez puis recommencez 10 fois de chaque côté.
Lésion méniscale : symptômes
Les symptômes de la lésion méniscale sont des douleurs situées sur le côté du genou et au niveau du creux poplité, s'intensifiant à la mise en extension du genou. L'articulation est gonflée, le genou raide et bloqué, ce qui handicape fortement la vie quotidienne du patient.
Raideur musculaire: quelles causes? Dans la majorité des cas, les raideurs musculaires sont secondaires à un effort physique intensif ayant soumis les muscles à rude épreuve. Ce type de manifestations peut résulter d'un échauffement insuffisant ou d'un manque d'hydratation, avant et au cours de l'effort.
Lorsqu'un morceau de ménisque se détache, il peut alors coincer subitement l'articulation du genou : on est dans ce cas totalement bloqué, dans l'incapacité de tendre la jambe. Cette situation peut se présenter à n'importe quel moment. Un blocage du genou conduit assez souvent à une arthroscopie.
La marche avec bâtons
Pour un peu qu'il y ait des descentes, c'est une bonne économie ! La marche permet d'entretenir les muscles des cuisses, nécessaires lorsqu'on veut soulager les genoux.
L'ibuprofène (Advil, Motrin IB et version générique) et le naproxène (Aleve et version générique) peuvent soulager la douleur et l'inflammation.
Elévation de jambe, genou tendu : contractez le quadriceps comme lors de l'exercice "Réveil du quadriceps". Décollez la jambe du lit d'environ 30 cm en maintenant le genou tendu, puis redescendez. Répétez 10 fois l'exercice, plusieurs fois par jour. 20 fois et effectuez 3 séries, plusieurs fois par jour.
L'automassage du genou, pour soulager l'arthrose
Mettez-vous en position assise, un coussin sous le genou. Massez tout autour de la rotule en faisant un palper-rouler (c'est-à-dire en faisant un pli de peau). Vous pouvez également frictionner la peau tout autour de la rotule. Répétez une dizaine de minutes par jour.
(Syndrome de l'homme raide)
Le syndrome de la personne raide provoque une raideur musculaire qui empire progressivement. Le syndrome de la personne raide se produit souvent chez les personnes atteintes du diabète de type 1, certaines maladies auto-immunes ou certains types de cancer.
Pour vous soulager localement, vous pouvez masser votre articulation doucement jusqu'à deux fois par jour avec de l'huile d'olive. Elle a des propriétés anti-inflammatoire et stimule la circulation. La poche de glace peut également réduire la douleur et faire dégonfler l'articulation.
Le creux poplité : se situe à l'arrière du genou. Cette zone est à masser avec douceur, un toucher trop appuyé est inadéquat en raison de la présence d'un dense réseau veineux et de ligaments.
Pour Yannick Guillodo médecin du sport, il n'y a pas d'inconvénient à porter une genouillère en permanence si elle soulage la douleur du genou. Si la rotule n'est pas bien centrée dans l'articulation, il peut exister un frottement qui génère des douleurs.
Ainsi, l'impossibilité de plier la jambe ou de l'étendre, une sensation de blocage de l'articulation, sont effectivement des symptômes pouvant indiquer une éventuelle rupture du ligament croisé antérieur.
Les amplitudes utiles en flexion du genou sont les suivantes : 5 à 60° pour la marche ; 90° pour s'asseoir sur une chaise ; 100 à 110° dans un fauteuil ; escalier : 75° pour monter et 95° pour descendre ; conduire : 75/80° ; s'accroupir : 120/130° ; bicyclette : 110/120° ; course lente : 90° et rapide 135/145°.
Lésion cartilage genou : symptômes
Lors d'une consultation, le patient se plaint de douleurs au genou, et indique avoir du mal à supporter la station debout, car l'articulation a du mal à supporter du poids. De plus, une sensation de genou bloqué peut être ressentie par le patient au quotidien.
Il s'agit principalement de glucosamine comme le Structoflex ou de la chondroïtine comme le Structum. Des extraits de plantes sont aussi beaucoup utilisés comme dans la Piasclédine ou le Tanakan. Pour les muscles, des décontractants musculaires comme le Décontractyl peuvent être utilisés.
Les acides gras oméga-3 des petits poissons sauvages ou des huiles de colza et de noix. Ces oméga-3 sont connus pour leur potentiel anti-inflammatoire et pour aider au maintien de la souplesse articulaire. Une bonne hydratation (de l'eau, du thé vert, des tisanes), le cartilage est composé de 75 % d'eau, pensez-y !
Faire un bain de bicarbonate de soude : le bicarbonate de soude a pour effet de décontracter et de diminuer les inflammations. Pour apaiser les douleurs articulaires, il est conseillé d'en verser 4 cuillères à soupe dans l'eau de bain, de se plonger dedans et de rester environ une trentaine de minutes.