1) Se pencher en avant: en position debout, fléchissez votre dos et votre tête en avant jusqu'à ce que celle-ci regarde vos genoux. Redressez-vous et mouchez, si l'eau ne s'écoule pas déjà spontanément. Repenchez-vous à plusieurs reprises en gardant la position tête en bas quelques secondes à chaque fois.
Le traitement de fond du nez bouché réside tout simplement dans le lavage des narines à l'aide d'un spray d'eau de mer. L'eau de mer élimine les impuretés et décongestionne les muqueuses nasales irritées par l'air sec et les mouchages fréquents.
C'est généralement l'effet d'un stress de la muqueuse qui tapisse les sinus. Ce stress est dû à une augmentation brutale de la pression, quand on aspire de l'eau par le nez par exemple ; ou à une différence de pH, c'est-à-dire d'acidité, entre l'eau inspirée (celle de la piscine) et la muqueuse.
Insérer dans la narine gauche le matériel prévu à cet effet (CORNE, SERINGUE…) et injecter doucement l'eau salée afin que le liquide passe d'une narine à l'autre, et nettoie le fond du nez. Ensuite incliner la tête côté gauche puis insérer dans la narine droite pour effectuer à nouveau le lavage de nez.
Le sérum physiologique ou la solution de lavage est mis dans la narine du haut. Il ressort par la narine du bas après être passé dans les fosses nasales. Il est recommandé de souffler ensuite fortement par la narine la plus basse en fermant l'autre avec un doigt.
Dans certains cas, le mucus ainsi formé ne peut sortir des sinus, augmente la pression à l'intérieur de ces derniers, provoquant des douleurs.
On parle d'écoulement cérébrospinal lorsqu'il existe un écoulement clair comme de l'eau, pouvant passer par le nez ou l'oreille, et pour lequel l'analyse établit qu'il s'agit de liquide céphalo-rachidien (liquide entourant les méninges).
L'infusion de thym, au miel et au citron
En infusion (laissez 10 bonnes minutes), il est souvent utilisé pour soulager, voire soigner son rhume. Si vous n'êtes pas fan du goût, rajoutez-y une bonne cuillère de miel et un jus de citron. Tous deux sont également antiseptiques et le miel a aussi des vertus cicatrisantes.
Siroter beaucoup d'eau et de bouillon de poulet éclaircira le mucus et en facilitera le drainage depuis le nez et les sinus. Boire du thé chaud ou du lait peut également avoir un effet apaisant et réconfortant.
Poussières, acariens, poils d'animaux... sont autant de causes d'allergies qui peuvent être à l'origine de votre nez bouché la nuit. Aérer sa chambre fait aussi partie des règles de base pour mieux dormir la nuit.
Il est donc conseillé de cracher ce mucus, ces glaires pour en éliminer un maximum. Pendant des années, vous avez avalé des saletés qui se sont accumulées dans votre organisme.
L'idée n'est pas de dormir assis mais de surélever la tête pour réduire l'inflammation de vos voies respiratoires et la pression sur les sinus. Par ailleurs, grâce à cette position, vous tousserez moins et vous vous réveillerez moins encombré que si vous aviez dormi sans oreiller.
DEUX CAUSES. L'inflammation est généralement causée par la présence d'allergènes ou par une rhinopharyngite (rhinovirus et coronavirus sont les fautifs les plus fréquents). Rhinorrhée infectieuse Elle est le premier symptôme de l'agression de la muqueuse par les virus. Cette rhinorrhée dure deux à trois jours.
Parmi les symptômes pouvant survenir par la suite, il y a les maux de tête, le nez bouché, les yeux larmoyants, une toux quinteuse, des frissons, des muscles endoloris et des malaises généraux (se sentir malade), qui durent de deux à sept jours. Dans certains cas, ils peuvent durer deux semaines.
Pour diminuer l'inconfort du rhume, un seul médicament est préconisé, le paracétamol que l'on appelle également acétaminophène (Doliprane®, Tylenol®, Efferalgan®, Dafalgan®, Panadol®, Dolko®, Geluprane®) Ce médicament diminue les maux de tête, le mal de gorge éventuel et fait baisser la fièvre.
Déposez un demi-oignon sur votre table de nuit. Votre nez se dégagera et vous respirerez plus facilement grâce au disulfure d'allyle et de propyle. En pelant un oignon, vos yeux pleurent, mais votre nez se dégage. Une fois ouvert, l'oignon libère encore cette substance pendant quelques heures.
La rhinorrhée est un écoulement de sécrétions, claires ou infectées, par le nez. C'est le symptôme du « nez qui coule ». Cette rhinorrhée peut être antérieure (l'écoulement passe en avant par les fosses nasales) ou postérieur (sensation d'écoulement dans la gorge, surtout en position allongée).
Le lavage de nez peut se faire avec du sérum physiologique, une solution saline disponible en pharmacie ou de l'eau salée que l'on confectionne soi-même. Pour cela, laver et rincer soigneusement un récipient en verre d'un litre environ. Le remplir avec une bouteille d'eau minérale ou du robinet, sans faire bouillir.
En fait, les sécrétions nasales sont produites de façon constante. Elles servent à nettoyer le nez. Les adultes en produisent même 1 litre par jour, tous les jours!
Du sel ou quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus ou de menthe peuvent être ajoutés à l'eau. Prendre une douche chaude peut soulager la congestion. On peut aussi appliquer des compresses d'eau chaudes autour du nez, sur les joues et les yeux à raison de 20 à 30 minutes, de deux à quatre fois par jour.
Position couchée : Le mucus s'évacue moins facilement de vos voies respiratoires lorsque vous êtes couché. En effet, le mucus peut s'accumuler dans la gorge, ce qui déclenche la toux. Durant la journée, vous bougez et avalez souvent, ce qui réduit les sécrétions nasales.
Lorsque la muqueuse nasale se gonfle d'un côté, elle se dégonfle de l'autre. On observe une alternance de phases de vasoconstriction et de vasodilatation. Ainsi l'air passe mieux et plus rapidement du côté où la muqueuse est dégonflée. Et la respiration se fait alors plus par l'une des narines que par l'autre.
Et conseil le plus important, il ne faut pas se moucher trop fort car cela peut favoriser la dispersion des microbes dans les oreilles et les sinus et provoquer ainsi des otites ou des risques de rhinopharyngite. L'air chargé de bactéries pourrait également provoquer des maux de tête et autres inflammations.