Namasté ou namaskar (नमस्ते ou नमस्कार), parfois namaskaram, est un mot translittéré du sanskrit et communément employé par les hindous pour saluer, pour dire bonjour et au revoir en Inde et au Népal.
Si vous vous demandez comment terminer un cours de yoga sans dire « namaste », répéter des affirmations positives est un excellent moyen de manifester le changement.
Un Namasté est un bon moyen de montrer sa gratitude et d'exprimer ses sentiments envers l'expérience elle-même, mais également envers les moments collectifs de partage, après une séance de yoga ou de méditation.
Fermez les yeux et posez une intention de gratitude : remerciez votre corps pour ce qu'il vous permet de vivre aujourd'hui, même si vous ressentez des tensions ou de la fatigue. Ce moment d'accueil bienveillant crée un espace de douceur qui accompagnera chaque posture.
Il m'arrive de dire « Namaste » à la fin du cours. Mais je dis aussi « Que la paix soit avec vous ».
Namasté ou namaskar (नमस्ते ou नमस्कार), parfois namaskaram, est un mot translittéré du sanskrit et communément employé par les hindous pour saluer, pour dire bonjour et au revoir en Inde et au Népal.
Dire Namaste à la fin d'une séance de yoga est une manière respectueuse de dire « merci » en saluant le professeur et les autres participants. On le décrit souvent comme « la lumière en moi honore et s'incline devant la lumière en vous ». La lumière, dans ce contexte, peut désigner l'esprit, la conscience ou l'être.
Dans les cours de yoga du monde occidental, le salut « namaste » est prononcé sous forme de dialogue à la fin d'une séance (et parfois au début). Ce mot est associé au geste de joindre les mains au niveau du cœur et de s'incliner.
Posez vos avant-bras sur le tapis de yoga et laissez votre tête retomber. Respirez profondément quelques instants dans cette position avant de vous redresser. Terminez votre séance de yoga par une posture de flexion avant en tailleur.
Voici quelques mots et expressions que vous rencontrerez peut-être (en tous cas dans notre enseignement).
Le Power Yoga 🔥
Encore plus intense que le Vinyasa, le Power Yoga mêle exercices de renforcement musculaire et postures exigeantes. C'est l'un des meilleurs styles pour brûler des graisses et se muscler. Idéal pour ceux qui cherchent à mincir rapidement tout en tonifiant le corps.
Tout simplement, vous vous sentez mieux dans votre corps ! Vous êtes plus concentré, plus attentif à vous-même et à ce qui se passe autour de vous. Libéré de votre stress grâce à la respiration, à l'activité physique et à la relaxation, votre esprit est plus clair et plus disponible.
10 exemples de phrases de conclusion pour un cours de yoga : « Merci d’avoir partagé votre énergie avec moi aujourd’hui. Prenez un instant pour vous remercier d’être venu(e) à votre séance. Gardez ce sentiment de présence et de gratitude pour le reste de votre journée. »
Pour un yogi, les asanas ne sont pas un objectif, mais un outil qui permet d'atteindre l'illumination. Pour Patañjali, les deux premiers piliers, yama et niyama permettent de purifier l'esprit afin d'arriver pur au 3e pilier. Asana, c'est le travail sur le corps et donc sur l'esprit.
Quand voit-on les effets du yoga ? Les bénéfices du yoga sont généralement instantanés. C'est peut-être ton cas, mais dans l'équipe de Cam's yoga, tous et toutes se souviennent très bien des bienfaits immédiats ressentis après leur toute première séance de yoga.
Namaste
À la toute fin d'un cours de yoga, votre professeur dira peut-être « namaste ». Ce mot a de nombreuses significations, la plus littérale étant « Je m'incline devant vous », mais il peut aussi signifier « Je vous honore » et « Nous ne faisons qu'un ». Dans ce contexte, il est utilisé pour remercier et témoigner du respect mutuel d'avoir participé ensemble au cours de yoga.
La pratique du Yoga peut être contre-indiquée dans certains cas. En effet, les personnes atteintes de maladies neurologiques (parkinson, sclérose en plaques ou épilepsie) doivent éviter la pratique du Yoga, tout comme les personnes atteintes de maladies respiratoires ou cardiovasculaires.
6) Namaste
Ce mot se traduit approximativement par « Je m'incline devant vous ». Vous l'entendrez souvent récité par le professeur à la fin du cours, puis répété par les élèves.
La conclusion peut inclure la lecture de citations, l'explication d'un membre particulier du yoga, ou simplement se terminer par un silence et un Namaste . L'essentiel est que les professeurs de yoga adoptent un ton calme et doux lorsqu'ils donnent ces instructions.
Le yoga et le mot « Namaste » proviennent de la même culture, mais dire « Namaste » ne fait pas partie de la tradition yogique. De plus, conclure un cours par « Namaste » n'est pas un usage correct du mot, ni en termes de sens ni de contexte.
La fatigue physique et mentale
De plus, l'exercice peut solliciter le cerveau, et une fatigue mentale peut se manifester après une séance d'entraînement intense. Il n'y a pas que les muscles qui travaillent ! Cette sensation de fatigue peut être interprétée comme une petite déprime.
Souvent utilisé pour dire merci ou bonjour, le terme Namasté est bien plus profond que cela. Il reconnaît la lumière de l'âme en chacun de nous et la salue en l'autre. Joignez les paumes de mains, amenez les au niveau du chakra du coeur (pouces connectés à la poitrine) et inclinez vous en avant.
Namaste (prononcé nah-mah-stay) se traduit littéralement par « Je m'incline devant vous ». Ce geste symbolise la croyance en une étincelle divine qui réside en chacun de nous, au centre du cœur. Joindre les paumes des mains devant le cœur ou le front est une reconnaissance de l'âme de l'un par l'âme de l'autre.
Namaste est un terme qu'on retrouve presque tout le temps en cours de yoga. C'est un mot sanskrit qui signifie littéralement “je te salue”. On peut aussi dire namaskar ou namaskaram. Il est très souvent utilisé en Inde pour dire bonjour et saluer les gens que l'on rencontre.