La pliométrie (enchaînement d'une contraction excentrique suivie d'une contraction concentrique la plus intense possible) est particulièrement efficace pour améliorer l'explosivité des joueurs. Le travail de bondissements (horizontal et vertical), avec haies par exemple est très intéressant.
Pour se former au métier de handballeur, il est nécessaire de passer par des clubs sportifs. La première étape est d'entrer en Section Sportive Scolaire, dit SSS, entre 11 et 14 ans. Pendant une à deux années, les jeunes bénéficient de 2 à 3 entraînements par semaine au sein de leur structure locale ou départementale.
Le dribble doit être pratiqué le plus souvent possible afin d'arriver à dribbler avec les deux mains et de façon à ne plus regarder le ballon. Il n'est pas permis de dribbler comme au basket-ball, càd en enveloppant la balle avec la main, à la limite du ballon porté.
Être face au bras porteur
Il ne faut pas se placer face à votre adversaire direct, mais face à son bras. C'est son bras qui porte le ballon, et neutraliser le ballon est ce qui est le plus important.
Le dispositif 0 – 6 est considéré surement comme la forme la plus simple de défense pour des débutants. Tous les joueurs se tiennent devant la ligne de zone et le principe est que personne ne puisse courir derrière les défenseurs. le joueur le plus externe couvre l'attaquant le plus externe (compter 1 ).
Si le défenseur n°2 vient sur l'Arrière latéral, alors l'Arrière latéral passe le ballon, en diagonale, au Pivot (2) Si le défenseur n°1 vient sur l'Arrière latéral, alors l'Arrière latéral passe le ballon à son Ailier (3)
Le handball travaille le système cardiovasculaire, la respiratoire et la résistance. Le handball est un sport complet pour muscler et tonifier le corps. Le handball permet de développer la vitesse et la rapidité Le handball renforce l'agilité et la force.
Comment bien jouer arrière droit handball ? Comme nous l'avons vu auparavant, l'arrière doit également être capable de déclencher des tirs à longue portée, il a donc des bras et des poignets solides.
Un salaire moyen à 767 500 € pour les 10 plus hauts salaires du hand. Il faut gagner un minimum de 475 000 euros, pour équivalence à l'ailier espagnol, Aitor Arino, pour entrer dans le top.
Nikola Karabatic évolue au poste d'arrière gauche ou de demi-centre au sein de l'équipe de France et du Paris Saint-Germain. Avec son palmarès incroyable, il est considéré comme l'un des meilleurs joueurs de l'histoire du handball. Il est dix-neuf fois champion de France, d'Allemagne et d'Espagne.
La rémunération d'un handballeur professionnel dépend de son club de hand, de sa performance et de son équipe. Le salaire moyen en ligne national de handball (LNH) est de 3100 euros net par mois. Dans des plus petits clubs, le salaire est généralement entre 1000 et 1200 euros net pas mois.
« Les Barjots » est le surnom de l'équipe de France de handball qui a disputé une première finale mondiale en 1993 (défaite contre la Russie 19-28 en Suède) puis remporté la Coupe du monde 1995 en Islande en battant la Croatie 23 à 19 en finale. notamment par Denis Lathoud, Jackson Richardson et Frédéric…
Le Danois Holger Nielsen créa les règles du handball moderne (håndbold) en 1898. En 1919, le professeur allemand Carl Schellenz, de l'École normale germanique d'éducation physique de Leipzig, propose une adaptation du Torball (sorte de « balle au but » pratiqué par les femmes allemandes) 2.
Principes. Au handball, le but du jeu est de faire entrer le ballon dans le but adverse plus de fois que son adversaire en utilisant uniquement les mains pour manipuler le ballon. Le principe est de dribbler avec le ballon ou, faire une passe à un coéquipier.
Le jet franc
Le jet franc est ordonné à la suite d'infractions aux règles, par exemple lorsqu'un joueur de l'équipe attaquante pénètre dans le cercle des buts. Le jet franc est exécuté à l'endroit où l'infraction a été commise.
Chaque match est divisé en deux périodes de trente minutes chacune. L'objectif est d'envoyer le ballon dans la cage adverse avec la main (ou la tête) sans poser le pied dans la zone, réservée au gardien.
Les 3 situations de travail partent de la situation de base pour attaquer une défense 1-5 :faire un croisé du Demi-Centre pour l'un des Arrière. On fait évoluer ensuite l'exercice vers une solution où l'on “ouvre” la solution vers une passe à l'Arrière Opposé pour jouer sur la continuité du jeu.
Pour correctement attaquer la zone, il faut avoir de la patience, amener le ballon à l'intérieur par des pénétrations en dribble ou avec des passes, obtenir des rebonds offensifs, transférer d'une aile à l'autre et poser des écrans et feinter les passes. Il s'agit de défenses de type 2-3 ou 2-1-2.
DANS UNE DÉFENSE 3-3
En attaque « Vous encerclez la défense, puis quand la balle arrive sur l'ailier (passeur fixe) opposé au pivot, l'arrière rentre en 2e pivot en appelant la balle ».