Privilégiez les fruits et légumes de saison et évitez les aliments transformés, l'alcool, les sucreries, les fritures, la viande rouge… Boire beaucoup d'eau. Augmenter votre apport journalier en eau à 2 litres pour stimuler vos reins et vous débarrasser des toxines présentes dans votre organisme par l'urine.
Il est indispensable de boire plus de deux litres d'eau par jour (sous forme d'eau plate, tisanes, thé vert…). Il est donc conseillé pour faire une cure détox de privilégier les repas légers dont la plus grande part de ces repas est composée alors de fruits et légumes.
Pour vous nettoyer en profondeur, préférez les bains ou les douches très chaudes, car un bain ou une douche froide ne va pas éliminer l'huile qui se trouve sur votre peau. Vous devez ouvrir les pores et en éliminer le contenu pour les nettoyer. Les bactéries peuvent se multiplier dans les pores.
Une activité physique régulière est vivement recommandée pour maximiser les effets de votre programme détox. Le sport est en effet l'un des meilleurs moyens de nettoyer son organisme et de désencombrer le corps. Il augmente la température corporelle, donc la transpiration.
1. Le thé Chaud ou froid, avec ou sans théine : le thé est un excellent antioxydant et plus particulièrement le thé vert ! Il aide à lutter contre les radicaux libres qui participent au vieillissement de nos cellules et donc va vous aider à garder toute votre jeunesse !
Une boisson à la pastèque et à la menthe : la meilleure des détox. L'alliage de la pastèque et de la menthe permet de créer LA boisson de l'été pour détoxifier son organisme. En complément, n'hésitez pas à prendre des ampoules détox foie pour obtenir davantage de résultats.
Tout d'abord, un bon bain chaud s'impose. On ne va pas s'en plaindre ! La vapeur permet d'ouvrir les pores. Ensuite, on se lave avec du savon de Marseille pour nettoyer la peau et on passe un gant de crin sur tout le corps, en petits mouvements du haut vers le bas, pour se débarrasser des peaux mortes.
Le citron : Le citron est LE super aliment detox grâce à sa teneur en limonène, un antioxydant qui stimule la production d'enzymes dans le foie.
La toilette intime a lieu quotidiennement, pendant le bain ou la douche. Pour éviter infections et irritations, il est préférable de se laver avec un savon doux et non parfumé, sans gant de toilette.
Les aliments riches en fibres comme les haricots, le chou, les lentilles, les artichauts, les abricots, les noix et les amandes aident également à éliminer les toxines et à nettoyer le système digestif, en stimulant les mouvements intestinaux.
Comment éliminer les toxines ? Les toxines passent dans le sang puis sont filtrées et stockées dans les organes comme les reins, le foie, ou les poumons. Elles sont ensuite éliminées de manière naturelle. Vous pouvez optimiser cette élimination en vous hydratant correctement et en surveillant votre alimentation.
Pour réussir une cure détox de trois jours, il faut revoir toute son alimentation. Le but est de miser sur des aliments sains, drainants et faciles à digérer par le corps, pour éliminer le maximum de toxines. Exit les produits transformés, l'alcool, les matières grasses, les produits laitiers, le thé ou encore le café.
Pendant une cure de détoxification, une activation optimale du système d'excrétion est atteinte après environ une semaine. Toutefois, le corps a besoin de temps pour s'autoréguler et pour éliminer les déchets accumulés du corps. Une cure de détoxification efficace n'est donc pas possible en quelques jours.
Notre corps compte cinq voies d'élimination majeures : le foie, les reins, les intestins, les poumons et la peau. Ces organes participent à élimination des toxines de l'organisme.
Des procédés de médecine esthétique ou dermatologique sont aussi vantés pour supprimer les taches sombres sur la peau : peeling (acides glycolique, kojique et/ou trichloracétique), laser (pigmentaire, ablatif), lampe flash, cryothérapie.
Pour éliminer les cellules mortes chargées en mélanine, le gommage reste la solution de prédilection. Pour ce faire, procédez à une exfoliation mécanique sous la douche au moins une fois par semaine, voire deux fois par semaine uniquement sur ces zones-là.
Le citron
Le citron est probablement l'un des aliments détox les plus connus. Cet agrume a pour effet de stimuler l'activité des reins, ce qui favorise l'élimination des toxines.
Le citron. De nombreux nutritionnistes préconisent de le consommer le matin, à jeun dès le saut du lit, sous forme de jus, dilué ou non dans un peu d'eau tiède. Le citron aide à la production de bile ce qui participe à bien nettoyer le foie.
Le pamplemousse. Il détoxifie le foie en boostant certaines enzymes. Le citron. Il stimule la production de bile et permet au foie d'évacuer les graisses plus facilement.