Exercice de l'élastique : Placez un petit élastique sur la pointe de la langue et plaquez-le sur les papilles situées sur le palais. Avalez ensuite votre salive en prenant soin de ne pas avaler l'élastique bien sûr. Répétez ensuite cet exercice jusqu'à ce que l'élastique ne bouge plus du palais.
« Où dois-je positionner ma langue ? »
Au repos la langue doit être en position haute : la pointe et le dos au contact de la partie avant du palais, en forme de vague (ce sont les papilles palatines). Les dents au fond ne doivent pas se toucher et les lèvres sont jointes mais souples.
La rééducation des fonctions linguales, et en particulier la déglutition, est initiée et suivie par des orthophonistes, kinésithérapeutes, et d'autres spécialistes de la rééducation oro-maxillo-faciale.
Il s'agit de faire claquer ta langue au palais, bouche entrouverte (plusieurs répétitions par jour). Toucher les vaguelettes au niveau du palais derrières les incisives en montant la langue appuyer fort pendant 10 secondes , relâche pendant 5 secondes puis refait le 5 fois d'affilée.
Afin de déglutir correctement, il faut garder les lèvres, les joues et le menton immobile, ne pas bouger non plus la pointe de la langue, serrer les dents et surtout les molaires qui doivent être en occlusion ainsi qu'appuyer la pointe de la langue sur les papilles palatines situées sur le palais.
Une intense envie de boire, la langue collée au palais, les lèvres fissurées par le dessèchement voire une gêne permanente à la déglutition… Ne cherchez pas : vous souffrez de sécheresse buccale. Ce trouble que les spécialistes appellent aussi xérostomie, est provoqué par un déficit de sécrétion salivaire.
La langue est normalement rosée, mais il peut arriver qu'elle se couvre d'un dépôt blanchâtre et donne l'impression d'avoir la bouche pâteuse. Une langue blanche est aussi parfois appelée en médecine langue saburrale.
Appuyer sur différents endroits du palais en promenant la langue, pendant 3 minutes. Pousser avec sa langue sur les incisives du bas pour remonter la base de la langue. Le chant est aussi un bon exercice pour renforcer les muscles de la gorge, en prononçant une voyelle de façon intermittente (A-A-A) pendant 3 minutes.
Si la langue se positionne contre les dents, elle peut les pousser trop vers l'avant et les écarter. La présence d'une béance peut être provoquée par une interposition linguale.
Le 'mewing' consiste à pratiquer des exercices de rééducation du placement de la langue. Il s'agit plus exactement de positionner la langue contre le palais, sans toucher les dents de devant, et en gardant - si possible - la bouche fermée. L'objectif étant de forcer la respiration par le nez.
Exercice de la langue au repos
Il s'agit alors de faire la position de la ventouse, c'est-à-dire de faire claquer le dos de la langue sur le palais en produisant un léger son de ventouse avec les dents entrouvertes puis de la même manière avec les dents serrées.
Pour venir à bout du zozotement, il faut s'adresser aux spécialistes, les orthophonistes : Les séances d'orthophonie pourront aider à apprendre comment bien positionner sa langue au moment de la prononciation des sons.
Les canines jouent un rôle très important dans la fonction de la mastication. La canine doit idéalement prendre les forces de la mastication. Ainsi, en mangeant, les molaires se touchent. Toutefois, lorsque la mâchoire inférieure glisse latéralement, les molaires et les incisives ne doivent pas se toucher.
Surveillez la position de votre mâchoire
Position de repos: vos dents doivent être légèrement écartées au repos, les muscles de la mâchoire sont relâchés, les lèvres sont jointes et le bout de la langue effleure la partie antérieure de la voûte de la cavité buccale (le palais).
Le zozotement, aussi appelé zézaiement, est un défaut de prononciation qui se traduit par l'impossibilité de prononcer la lettre “s” correctement. Le cheveu sur la langue est un trouble de l'articulation fréquent chez les jeunes enfants et qui peut être corrigé.
une production insuffisante des hormones thyroïdiennes (hypothyroïdie) ; le développement d'un abcès ou d'une tumeur de la langue ; une glossite : inflammation de la langue ; une réaction allergique, responsable d'un œdème de Quincke qui se traduit par un gonflement des tissus au niveau de la sphère buccale notamment.
Qu'est-ce que le zozotement ? Le sigmatisme interdental, plus communément appelé « zozotement », « zézaiement » ou encore « cheveu sur la langue », résulte de l'interposition antérieure de la langue entre les deux arcades dentaires. Il touche préférentiellement les consonnes dites constrictives : [S]/[CH] et [J]/[Z].
Généralement une langue blanche n'est pas un phénomène grave. Il suffit de suivre quelques conseils pour maintenir une bonne hygiène buccale : D'abord, brossez-vous les dents 2 fois par jour, sauf maladie gingivale (3 fois), durant deux minutes à chaque fois.
Une langue rouge vif («langue framboisée»), par exemple, est un signe typique de la scarlatine. Une langue jaune a de nombreuses causes possibles, par exemple un manque d'hygiène buccale, une mauvaise alimentation ou un tabagisme important. Mais une infection fongique ou une gastrite peuvent également être en cause.
L'impression d'avoir la bouche « pâteuse » le matin au réveil ou la bouche sèche après un effort physique est tout à fait normal. En effet, elle peut être liée à un manque d'apport en eau. Cependant, lorsque la sensation de bouche sèche persiste, on parlera plutôt de « xérostomie ».
Les remèdes et les traitements de la bouche sèche
Consommez une boisson, comme de l'eau, pendant les repas. Buvez de l'eau avant, pendant et après les repas. Mâchez un chewing-gum sans sucre ou sucez des bonbons sans sucre pour stimuler le flux salivaire. Évitez de fumer et de boire de l'alcool.