Essayez d'écrire quelque chose comme : « Je suis désolé(e) que tu te sentes ainsi. Peux-tu m'en dire plus sur ce qui s'est passé ? » Si elle est en colère contre vous et que vous ne savez pas vraiment pourquoi, écrivez : « Peux-tu me dire ce que j'ai dit ou fait pour que tu sois aussi furieux(se) ?
Réagir quand la colère n'est pas dirigée contre soi
Ne mettez pas d'huile sur le feu, ne lui dites pas non plus de but en blanc de se calmer, laissez-le exprimer son ressenti. Etre compréhensive, le dire, parler d'une voix calme aidera à l'apaisement.
Je suis désolé·e. Je tiens vraiment à toi, tu es quelqu'un d'important pour moi. Je pense beaucoup à toi et à ta famille. J'espère que tu retrouveras la paix un jour.
Laissez-la vous dire ce qu'elle a sur le cœur sans l'interrompre. Si elle s'énerve vraiment et si vous perdez patience, donnez-lui un peu de temps pour se calmer. La situation ne va pas s'améliorer si elle garde tout pour elle et elle va se sentir mieux après l'avoir partagé.
Si elles s'énervent, on réagit comme si elles n'étaient pas légitimes pour cela et on les ridiculise. Résultat, les petites filles se sentent honteuses. C'est un sentiment fort qui reste en mémoire et, très vite, elles apprennent à maîtriser l'expression de leur colère.
La raison de cette fuite qui est personnelle provient du fait qu'elles ne sont pas prêtes psychologiquement, matériellement ou pour d'autres. Pour ce fait, certaines femmes ont l'habitude d'éviter de croiser ou de prendre des rendez-vous avec un homme pour qui elles ont d'attirance.
Ralentir la conversation
Le schéma est simple : lenteur = calme = réflexion et non réaction. Les négociateurs utilisent d'ailleurs cette technique lorsqu'ils doivent faire face à un forcené. Une phrase simple peut désamorcer la situation : « parle plus lentement, j'aimerais vraiment comprendre et t'aider ».
Il existe des méthodes simples pour se calmer lorsque l'on est énervé, parmi lesquelles vous pourrez piocher si besoin : sortez de chez vous et allez faire un tour, faites du sport, du yoga, défoulez-vous et réfugiez-vous dans l'effort et la résilience afin d'évacuer votre colère.
Définition de irascible
➙ coléreux ; irritable. Une humeur irascible. déf.
Se sentir en permanence en colère peut également être le signe d'un mal être que l'on ne reconnait pas ou que l'on ne veut pas reconnaitre. Comme il faut bien que cela s'exprime à un moment, cela passe par une émotion vive et forte.
Pour faire face à une attitude agressive, il s'agit, tout d'abord, de ne pas se laisser envahir par l'agressivité de l'autre. C'est avant tout rester soi-même, « rester, ou revenir chez soi », pour mettre l'autre à distance. Au-delà des techniques, il s'agit d'une posture, d'un savoir-être.
Ouvrez-lui les portes, offrez-lui votre veste, tirez sa chaise et levez-vous quand elle entre dans la pièce. Elle adorera ces petites attentions. Lorsque vous l'emmenez en rendez-vous amoureux, ne la faites jamais payer ou ne divisez jamais en deux. Les filles aiment lorsque les garçons prennent en charge l'addition.
Le monde devient merveilleux et lumineux quand je suis avec toi. J'ai besoin d'être avec toi, de vivre et de jouir de notre si bel amour. Sans toi, il n'y a pas d'amour, sans toi, je n'existe pas. Sans toi, le monde est vide et n'a aucun sens, je te demande de rester à mes côtés, car j'aurai toujours besoin de toi.
Restez calme et silencieux.
Si vous parlez, gardez un ton bas. Si vous préférez rester silencieux, essayez de garder une expression du visage neutre et un langage corporel ouvert. Vous aurez un meilleur contrôle de vous si vous ne réagissez pas à l'appât que vous lance la personne en colère X Source de recherche .
Envoyez des SMS optimistes et drôles.
Évitez de répéter les mêmes mots. Il va être difficile de tenir une conversation si vous recevez tout le temps les mêmes réponses monotones comme « mdr », « ah », « ouah », etc. Essayez de changer un peu pour montrer à l'autre que vous vous intéressez à ce qu'il dit.
Un bain à l'eau tiède, les compresses chaudes et les bouillottes contribuent à apaiser les douleurs et spasmes musculaires et la raideur articulaire. Demandez au médecin de vous fournir des directives sur l'utilisation de la chaleur.
Pour passer à autre chose, il faut extérioriser ses émotions et se défouler : par exemple mordre ou crier dans un coussin, frapper dans un sac, insulter son mobilier (cette table basse qui vous pulvérise l'orteil régulièrement). Sinon faites du sport, allez prendre l'air, courez, respirez profondément.
Lorsqu'une personne vous aime, elle fera du temps passé avec vous une priorité. Et si elle n'a vraiment pas le temps, elle s'assurera de vous faire savoir quand elle le sera. Quand une personne vous aime, vous êtes la personne la plus importante de sa vie et elle s'assure de vous faire une place dans sa vie.