Il est défini comme le point de référence universelle. Cela signifie que l'heure locale à Londres, appelée Greenwich Mean Time (GMT), est utilisée comme référence pour calculer l'heure dans le monde. Par exemple, pour l'heure en France, son décalage par rapport à Londres est de 1 heure, donc la France a un GMT+1.
Pour calculer la différence d'heure entre deux fuseaux horaires, il suffit de soustraire l'heure UTC de la zone de destination à celle de la zone de départ. Par exemple, pour connaître le décalage entre Paris (UTC+1) et New York (UTC-5) : On additionne 1 et 5 : 1 + 5 = 6.
La France est à l'heure d'été (GMT+1), le reste de l'année, la France est à GMT comme le Royaume-Uni. Jusque là tout va bien … «La première chose qu'ils font, dans la première demi-journée, c'est de changer l'heure», explique Cécile Desprairies, historienne.
De l'anglais "Greenwich Mean Time", le sigle GMT désigne l'heure moyenne de Greenwich, méridien traversant l'Observatoire royal de Greenwich en Angleterre.
Qu'est-ce que le décalage horaire? Le décalage horaire, également connu sous le nom de jetlag, est un phénomène qui se produit lorsque notre horloge interne est désynchronisée par rapport au nouvel environnement horaire dans lequel vous vous trouvez après un long vol dans des fuseaux horaires différents.
Comment se préparer au jet-lag avant le voyage ? La solution la plus efficace serait de s'adapter progressivement aux horaires de la destination. Par exemple, pour un voyage vers l'est avec décalage horaire de 6 heures, il faudrait avancer le coucher et le lever d'une heure, pendant les 6 jours précédents le voyage.
La règle la plus simple pour calculer son décalage horaire
Vers l'est : on ajoute des heures à l'heure française. Vers l'ouest : on soustrait des heures.
Il est défini comme le point de référence universelle. Cela signifie que l'heure locale à Londres, appelée Greenwich Mean Time (GMT), est utilisée comme référence pour calculer l'heure dans le monde. Par exemple, pour l'heure en France, son décalage par rapport à Londres est de 1 heure, donc la France a un GMT+1.
Fuseau horaire : GMT-10
GMT-10 est 5 heures de retard sur l'heure en New York quand New York est à l'heure normale, et 6 heures de retard sur l'heure en New York quand New York est à l'heure d'été.
Vous pouvez maintenant régler l'heure de votre pays d'origine sur la montre GMT: il suffit de tourner la couronne jusqu'à ce que l'aiguille GMT et l'aiguille des minutes indiquent l'heure actuelle. Pendant ce temps, celle des secondes s'arrête.
Pour ce qui est de l'heure en France métropolitaine, l'heure est calée sur le méridien de Greenwich appelé GMT de la façon suivante : GMT + 2 en été et GMT +1 en hiver.
GMT+2 est 7 heures d'avance sur l'heure en New York quand New York est à l'heure normale, et 6 heures d'avance sur l'heure en New York quand New York est à l'heure d'été. GMT+2 ne change pas entre l'heure d'été et l'heure d'hiver.
GMT (Heure Moyenne De Greenwich) est l'un des noms bien connus du fuseau horaire UTC+0 qui est 0h.
1 heure (h) = 60 minutes (min) = 60 × 60 (s) soit 3 600 s. 1 jour (j) = 24 heures = 24 × 60 soit 1 440 min.
Exposition à la lumière : essayez de vous exposer à la lumière naturelle ou une lampe de luminothérapie selon l'heure locale de votre destination avant votre voyage. La lumière du jour aide à réguler votre horloge biologique et peut faciliter l'adaptation à un nouveau fuseau horaire.
En effet, la Nouvelle-Zélande et l'île de Niue sont séparées par une ligne imaginaire, qui crée entre eux un décalage non pas d'une heure ou deux, mais de 23 h. Ainsi, en dépit de ses relations très étroites avec Wellington, l'île Niue accuse un retard de presque une journée. Un décalage qui créé quelques désagréments.
La plupart des pays d'Europe continentale partagent ainsi l'heure d'Europe centrale, l'heure GMT+1.
C'est l'heure de Greenwich (GMT) parce qu'il passe par Greenwich en Grande Bretagne. Il passe aussi par la Gambie, la Côte d'Ivoire et le Sénégal.
Le temps moyen de Greenwich ou heure moyenne de Greenwich, en anglais : Greenwich Mean Time, abrégé en GMT, est l'heure solaire moyenne au méridien de Greenwich, méridien d'origine des longitudes, traversant l'Observatoire royal de Greenwich, près de Londres au Royaume-Uni.
Par rapport à la France, le décalage horaire au Japon est de + 8 heures en hiver et + 7 heures en été. Lorsqu'il est 10 heures en France, il est 18 heures au Japon en hiver. Lorsqu'il est 10 heures en France, il est 17 heures au Japon en été.
Il y a 8 heures entre 8h30 et 16h30.
Les montres GMT sont dotées d'une aiguille des 24 heures supplémentaire qui indique le deuxième fuseau horaire. Alors que l'aiguille des heures normale fait le tour du cadran en 12 heures, l'aiguille GMT le parcourt une fois toutes les 24 heures.
Calcul des fuseaux horaires
Avant le départ en voyage
Par exemple, décalez votre heure de coucher d'une heure par jour dans le même sens que celle de la destination d'arrivée. Calez-vous le plus possible sur le nouveau rythme horaire (repas, lever, coucher, etc.).
Zones concernées