Les meilleures applications de sport en 2022
Nike Training Club (NTC) Freeletics. 30 Jours Fitness Challenge. 7 Minutes Workout.
Choisissez 2 ou 3 jours dans votre semaine, avec au moins 1 heure de libre (pour avoir au moins 30 minutes d'activité). Choisissez d'occuper ce temps par un entraînement en salle, à l'extérieur ou devant votre écran (ordinateur, tablette, smartphone) pour suivre des cours en live.
En résumé, découvrez un coach complet et gratuit au bout de vos doigts, qui vous accompagnera dans la pratique de vos sports préférés, quel que soit votre niveau.
Le prix pour un coaching individuel est est de 70€, mais ce tarif descend à 35€ après la déduction de vos impôts. En souscrivant à un cours collectif, vous divisez le prix par 2 ou par 3 ! Le deuxième type de tarif est un abonnement mensuel qui démarre à 279€ pour 5 coachings par mois pendant un an.
Vous ne devez pas faire un sport intensif tous les jours. Vous devez accorder à votre organisme un temps suffisant pour se régénérer et réparer les lésions musculaires occasionnées pendant l'exercice physique. 3 sessions intensives par semaine maximum sont donc suffisantes.
Les 6 meilleures applications pour faire du sport chez soi. Les meilleures applications pour faire du sport depuis chez soi gratuitement, avec des cours enregistrés ou même un accompagnement par un coach.
Nous vous conseillons de déterminer clairement votre lieu principal d'entraînement. Ce dernier influe sur le choix des types d'exercices. Il est possible d'effectuer de nombreux exercices à la maison et même en extérieur. En effet, vous pouvez réaliser des exercices fonctionnels par exemple au poids du corps.
Il y a une version gratuite FizzUp accessible à tous, avec l'accès à un programme « découverte » permettant de tester un peu tous les programmes – contrairement à la version Premium, où l'on a accès à tous les programmes, des séances plus longues et complètes, plus de possibilités, des recettes, menus, des séances ...
Les nouveaux abonnés profitent d'un mois gratuit, puis paient chaque mois le prix local en cours.
Le programme Muscle est le programme le plus efficace et le plus adapté à l'entrainement à la maison. Le programme a été conçu, en gardant le meilleur de tous les programmes de musculation sans matériel de FizzUp. Il permet de se muscler sans matériel de façon harmonieuse, en ciblant particulièrement le haut du corps.
- Vous dormirez mieux le soir : Eh oui ! Après 19h, il est généralement déconseillé de faire du sport, car plus on approche l'heure de sommeil, et plus le corps se refroidit naturellement. Le sport ayant évidemment un effet inverse, il est donc conseillé de pratiquer son sport favori le matin.
La seule chose qui influencera significativement vos gains, c'est votre niveau initial : Vous êtes en surpoids : pratiquer 20 min de sport par jour pour maigrir est déjà une excellente habitude. Vous verrez vite apparaître une diminution de la masse graisseuse et les bienfaits de cette routine sur votre santé.
Nous recommandons à tous les adultes de viser 30 minutes par jour d'une activité d'intensité modérée, qui accélère le rythme cardiaque. Il est bon de pratiquer différentes activités d'intensité modérée et élevée, ainsi que des exercices de renforcement.
Formations universitaires
En principe, il n'y a pas d'âge pour passer le BPJEPS. En effet, le brevet n'est soumis à aucune condition d'âge et de diplôme. Il est donc tout à fait possible de devenir coach sportif à 50 ans. Toutefois, il faut respecter la durée de la formation, qui est de 600 heures minimum.
PERSONAL TRAINING INTRO POUR SEULEMENT 25€
Avec le Personal Training Intro de 60 minutes, un entraîneur personnel certifié vous accompagnera tout au long de votre séance personnalisée. Cette séance vous permettra de toucher du doigt ce qu'est un accompagnement sur mesure avec un entraîneur personnel chez Basic-Fit.
Les diplômes pour devenir Coach sportif.
Pour devenir coach sportif, il est conseillé de décrocher un diplôme dans le domaine du sport. Les diplômes possibles sont notamment : Le BPJEPS (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport). Le DEUST Métiers de la forme (Bac+2) ou STAPS.