Il faut fractionner l'alimentation (trois à cinq repas), les petites quantités étant mieux tolérées par l'intestin. S'accorder au moins 20 minutes par repas et bien mâcher, pour que le tube digestif fonctionne à son rythme. Boire beaucoup d'eau plate pour hydrater le bol alimentaire et le faire avancer.
L'eau salée est largement utilisée pour nettoyer le côlon, traiter la constipation de façon naturelle, et détoxifier le corps. La boisson ci-dessous peut aider à éliminer les toxines, les déchets et les micro-organismes nuisibles du côlon. Comment boire : Ajoutez une cuillère à café de sel non iodé à un litre d'eau.
1 – L'hygiène de vie à adopter. L'alimentation est la base d'un colon en bonne santé ! Quatre règles d'or sont à respecter. Tout d'abord, certains produits sont à privilégier : 4 légumes et 1 fruit par jour ainsi que des aliments riches en Omega 3 comme les poissons gras, les amandes ou encore les noisettes.
Cette pratique consiste à introduire de l'eau par l'anus dans le rectum, puis dans le colon afin de nettoyer le gros intestin. Lorsque l'on souffre de constipation, le ventre devient douloureux et gonflé. Le lavement intestinal à l'eau va permettre d'éliminer les gaz et permettre l'évacuation des selles.
Le mal de ventre est le symptôme le plus fréquent dans le syndrome du côlon irritable. La douleur abdominale se caractérise par une sensation de spasme ou de crampe et se situe habituellement au niveau des fosses iliaques droite et gauche ou dans la région de l'ombilic.
En général, il faut introduire de l'eau à 37°, via le rectum, à l'intérieur de l'intestin. Le passage de l'eau va faciliter l'évacuation naturelle des déchets et des toxines. L'élimination se fait quelques minutes plus tard en allant aux toilettes.
Manger plus de fruits et de légumes améliore votre transit intestinal car les fibres alimentaires qu'ils contiennent augmentent l'arrivée d'eau dans le tube digestif et rendent les selles plus molles, stimulent directement l'intestin. Les selles sont ainsi plus faciles à évacuer.
La famille des chou (chou de Bruxelles, chou-fleur…), et aussi les légumineuses (lentilles, pois…) contiennent cette famille de glucides. Il faut les introduire avec précaution, en petites quantités. Les aliments crus, type crudités, peuvent être très irritants quand les intestins sont déjà irritants.
Comme son amidon est facilement accessible aux enzymes digestives, il ne ballonne pas et convient en cas d'intestin irritable. Il a également des vertus antidiarrhéiques. Sans gluten, il est conseillé aux personnes intolérantes ou souffrant de maladie cœliaque.
Outre le fait qu'il hydrate l'organisme, le thé vert participe à la régulation du bon fonctionnement du côlon (partie du gros intestin situé juste avant le rectum) et de la flore intestinale. A la différence d'un laxatif, il n'accélère pas le transit intestinal mais vise à la reprise d'un transit normal.
Faites l'impasse sur les aliments et plats épicés
La capsaïcine, contenue dans le piment provoque des spasmes du gros intestin entraînant douleurs abdominales et diarrhées. Il en est donc de même pour tous les plats épicés contenant du piment !
Le citron est riche en vitamine C et électrolytes.
Grâce à son acidité, il contribue à neutraliser les toxines présentes dans les intestins. Par ailleurs, il équilibre et purifie la flore intestinale.
L'intestin est propre lorsque le liquide qui en sort est clair, jaunâtre, sans matières solides. Si des matières solides sont encore visibles ou que le liquide est encore brunâtre, alors le nettoyage n'est pas encore achevé.
Le nettoyage du côlon par action mécanique est pratiqué depuis la nuit des temps pour se débarrasser de tout ce que cet organe contient : selles, eau, toxines gaz et parfois même, parasites. Différentes techniques sont possibles : lavement anal, enema pour l'intestin et hydrothérapie du colon pour le gros intestin.
Pour ce faire, il suffit de vous munir de deux ingrédients naturels : le vinaigre de cidre et le miel. Ensemble, ces deux aliments possèdent des propriétés médicinales comme aider à l'élimination des déchets et toxines du côlon et aider à renforcer les défenses immunitaires.
Quel fruit pour nettoyer l'estomac ? Le citron. Les bienfaits d'un jus de citron dans l'eau chaude ne sont plus à prouve.
Se masser en réalisant des cercles
Vous pouvez l'effectuer dans une position allongée ou assise, le dos bien droit. Pour ce faire, placez la paume de la main (ou les doigts) au niveau des intestins. Réalisez des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre tout en exerçant une légère pression.
Le matin au réveil, à jeun, le fait de boire un grand verre d'eau fraîche favorise un réflexe ancien qui active le péristaltisme de l'intestin.
Le syndrome de l'intestin irritable est un trouble du tube digestif qui provoque des douleurs abdominales, une constipation ou une diarrhée. Les symptômes sont variables, mais incluent fréquemment des douleurs dans le bas du ventre, des ballonnements, des flatulences et une constipation ou une diarrhée.
Avant 40 ans, les cancers colorectaux sont rares. Le risque augmente à partir de 50 ans et s'accroît jusqu'à 80 ans. 94 % des cancers colorectaux se manifestent chez les personnes de plus de 50 ans.