La stabilité émotionnelle est l'équilibre entre bien-être physique et mental… Il repose sur plusieurs piliers que sont la relaxation, la détente, la façon de traverser les difficultés de la vie avec calme et l'énergie ou la capacité de chacun d'être optimiste.
Instabilité émotionnelle : comment cela se traduit ? Vous agissez de façon impulsive et vous semblez incapable de contrôler votre colère. Cela engendre, même, des difficultés dans le maintien de relations stables, qu'elles soient amoureuses ou amicales.
Aide du psychologue
Il est essentiel d'encourager la personne souffrante à rechercher l'aide d'un professionnel. Il faut trouver les moyens de faire comprendre que les psychologues (ou psychiatres) ont une formation qui leur permet de prendre en charge les problèmes émotionnels et comportementaux complexes.
Être pondéré, raisonnable, sain, sensé : Esprit très équilibré.
Avez-vous un bon équilibre ? Pour le savoir c'est très simple : mettez-vous debout sur un pied et gardez cette position les yeux fermés. Chronométrez combien de temps vous tenez ainsi avant de reposer le pied par terre. Si vous avez tenu moins de 20 secondes c'est qu'il faudrait renforcer un peu votre équilibre.
Définition d'une crise émotionnelle
Il peut s'agir d'une agitation mentale ou corporelle, de réactions physiologiques et de changements de comportement. Une crise émotionnelle survient lorsque la personne crie, pleure, hurle, menace, brise ou lance des objets, est agressive, etc.
Prenez du temps pour vous
Une étape primordiale dans la détox émotionnelle : le temps pour soi. Veillez à vous accorder des moments rien qu'à vous pour vous chouchouter. Concentrez-vous sur vous-même afin de mieux gérer vos émotions. La méditation est un bon moyen pour se vider la tête tout en se relaxant.
Pour mettre fin aux réactions émotionnelles excessives et phobies, il suffit de se concentrer sur ses sensations, et uniquement sur ses sensations, et de les laisser faire. Pendant le travail du nettoyage émotionnel, dès qu'une pensée se manifeste, vous revenez à vos sensations.
Les personnes instables présentent une difficulté de régulation émotionnelle et sont en proie à des émotions vives sans filtres. En société, ce problème peut réellement être invalidant. Les personnes instables se démarquent souvent par leurs réactions impulsives. Pour leurs proches, c'est parfois difficile à vivre.
La stabilité émotionnelle est la capacité d'une personne à rester calme quand elle vit une situation de stress. Une personne émotionnellement instable est une personne qui se laisse contrôler par ses émotions au lieu de les accepter, de les relier à son vécu intérieur, et de leur donner du sens.
Est-ce qu'un choc émotionnel peut provoquer un AVC ? Les chocs psychologiques et affectifs sont lourds de conséquences, tant au niveau physiologique, physique ou mental. L'intensité du stress induit par l'état de choc est un facteur qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébrale (AVC).
Les personnes atteintes de trouble de la personnalité borderline ont des difficultés à contrôler leur colère, elles s'irritent souvent de façon injustifiée et excessive. Elles peuvent exprimer leur colère par des sarcasmes cinglants, de l'amertume ou des diatribes virulentes.
Voici les principales caractéristiques de la crise émotionnelle : Elle est un débordement émotionnel : c'est à dire que la sensation pour celui qui la vit, ressemble à un envahissement, comme si les émotions prenaient toute la place et devenaient plus fortes, s'exprimaient, à l'insu de celui qui la vit.
Comportementaux : humeur labile, agressivité, difficultés à trouver de l'intérêt dans ses activités, à exécuter des tâches quotidiennes, abus de certaines substances. Cognitifs : difficultés importantes à se concentrer, à raisonner normalement, troubles de la mémoire.
Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite ont une peur extrême ou exagérée de perdre leurs liens avec les membres de leur entourage. Elles se sentent facilement rejetées ou abandonnées par les autres, ce qui crée des conflits dans leurs relations sociales.
Une personne alexithymique rencontre de nombreuses complications au quotidien liées au manque de discernement de ce qu'il ressent. Difficultés à s'exprimer, manque d'empathie, faible sensibilité… C'est un trouble qui peut rapidement mener à la dévalorisation de soi et à l'isolement.
L'organe de l'équilibre est la partie vestibulaire de l'oreille interne.
La moelle épinière, le cervelet et le cortex cérébral contribuent respectivement au maintien de l'équilibre en exécutant les commandes, en coordonnant les mouvements et en intervenant dans le contrôle fin du geste.
Placez-vous debout, le pied droit devant le pied gauche, orteils de l'un collés au talon de l'autre. Tenez la posture le plus longtemps possible (30 secondes au départ). Relâchez puis changez les deux pieds de position. Répétitions : effectuez 5 séries de 30 secondes pour chaque pied.