Qu'est-ce que la dépendance affective ? Lorsque, chez un individu, l'amour et l'estime de soi dépendent de facteurs extérieurs, on parle de dépendance affective. Ce trouble désigne l'incapacité psychologique d'une personne à vivre sans l'approbation ou le jugement positif de l'autre.
Le dépendant affectif en couple a davantage peur de perdre l'amour de son partenaire que la personne en elle-même. Le dépendant amoureux vit grâce à l'affection que son partenaire lui apporte. C'est dans ce cas précis que quitter le dépendant peut être la meilleure solution.
En ce sens, un environnement peu adapté au bon développement de l'enfant, marqué par l'anxiété, la maladie, les séparations, le manque d'autonomie, le stress, les abus, la violence, ou encore l'abandon, pourrait avoir pour conséquence la manifestation d'une dépendance affective.
Ce qu'il faut également comprendre, c'est que la personne dépendante n'est pas en amour avec son partenaire, mais bien avec l'amour qu'il lui porte. Elle ne peut supporter la solitude et préfère être mal accompagnée que d'être seule et de ne pas avoir d'amour.
En dépendance affective :
C'est incapable d'être heureux ou heureuse en étant seul. e. Aussi malsaine que puisse être la relation, c'est bien de l'amour qu'on ressent. On est bien dans un état amoureux, mais pas vraiment dans une relation amoureuse.
En amitié et en amour
La dépendance affective en amitié ou dans les relations amoureuses se manifeste souvent par la jalousie et un besoin d'exclusivité de la part du dépendant affectif vis-à-vis des personnes auxquelles il tient.
Le dépendant affectif est souvent attiré par des personnes égotistes, sûres d'elles, émotionnellement froides et narcissiques. Ces partenaires tirent satisfaction (mais sans forcément penser à mal) de cette relation qui les conforte dans leur image.
Il est important de consulter un psychologue dès qu'il existe un déséquilibre dans sa vie relationnelle, tout simplement parce que la dépendance affective se guérit très bien et souvent avec une thérapie brève.
Pour sortir de la dépendance émotionnelle et vivre une relation saine et durable, tu dois d'abord faire un travail de confiance en soi pour apprendre à t'aimer. On ne peut pas aimer l'autre de manière saine si on ne s'aime pas soi-même. S'aimer suffisamment et se concentrer sur soi.
Les dépendants affectifs se plaignent généralement de la piètre qualité de leurs relations sociales, ils ont du mal à se faire des amis, s'entendent mal avec leurs collègues et ont des difficultés à gérer leurs relations amoureuses.
Les sentiments profonds et durables consolident l'attachement et installent une relative dépendance, affective et réciproque, qui ne contamine ni ne contrevient à la liberté individuelle. On peut alors parler d'interdépendance affective. Dans celle-ci, l'un n'est ni la propriété ni le propriétaire de l'autre.
Un besoin excessif de se sentir soutenu, reconnu, encouragé, aimé par un conjoint ou des amis, la peur de l'abandon et de la séparation : tels sont les symptômes de la dépendance affective.
Le manipulateur crée une dépendance avec sa victime.
Il promet la loyauté, la fidélité et répète qu'il n'a besoin de personne tant qu'il est en compagnie de son partenaire. Il sait appuyer sur tous les boutons dont le dépendant à désespérément besoin au quotidien.
Il lui arrive même d'ignorer ses propres besoins, en se disant que ceux-ci ne sont pas suffisamment importants. Le dépendant affectif pourrait décider de tout contrôle dans sa relation afin de se protéger ou, au contraire, il pourrait décider de tout laisser passer afin de ne pas déplaire à l'autre.
Donner trop d'amour peut justement mettre fin à une relation ou vous faire vivre dans une situation de sentiments non-partagés. Vous ressentez que vous êtes seul à investir corps et âme dans la relation et que l'autre en fait peu. C'est peut-être que vous donnez trop d'amour par dépendance affective.
Toute personne dépendance affective, du fait même de ses demandes répétées d'aide, de soutien et d'accompagnement, peut devenir porteuse d'un harcèlement fusionnel qui aboutit à l'usure et à la dégradation de la santé psychologique et physique de son entourage.
Les personnes atteintes du trouble de la personnalité dépendante se considèrent comme inférieures et ont tendance à déprécier leurs capacités. Elles interprètent toute critique ou désapprobation comme une preuve de leur incompétence, ce qui affaiblit encore davantage leur confiance.
«Je me suis vue devenir cette femme agressive, aigrie, dépendante» : quand l'insécurité affective finit par ruiner la relation amoureuse. «Il n'y a pas d'amour, il n'y a que des preuves d'amour», affirmait le poète Pierre Reverdy.
Communication et souvenirs : des éléments indispensables pour faire durer le couple. Mots doux, petites attentions, compliments et moments à deux : autant d'ingrédients romantiques qui permettent de faire rimer « amour » et « toujours ».
La douleur physique ressentie après la rupture a elle aussi été quantifiée : les femmes, là encore, sont les plus touchées, avec une douleur de 4,21 en moyenne, contre 3,75 pour les hommes.