60 ans et plus : priorité au confort moelleux Un matelas moelleux ou à mémoire de forme est idéal pour soulager ces pressions et offrir une sensation enveloppante. Le saviez-vous ? Les seniors ont souvent une circulation sanguine moins optimale.
CHOIX DE LA FERMETÉ D'UN MATELAS POUR UNE PERSONNE ÂGÉE
Qu'il soit en mousse ou en latex, le couchage parfait ne sera ni trop mou, ni trop ferme. En matière d'élasticité, vous ne trouverez pas mieux que le matelas en latex pour un sénior. En évitant les points de pression, il s'adapte à la forme du corps.
Un matelas trop ferme a plusieurs conséquences sur votre santé comme nous allons le voir ci-dessous.
Comme une bonne paire de chaussures, votre nouveau matelas se fera et s'ajustera avec le temps. Tous les matelas, quel que soit leur matériau, s'assoupliront légèrement au cours du premier mois d'utilisation .
Dormeurs sur le côté
Si vous préférez dormir en chien de fusil ou sur le côté, il vous faut alors opter pour un matelas moelleux. Cette souplesse permet un meilleur accueil au niveau des zones les plus sollicitées : les hanches et les épaules. En effet, la pression est logiquement plus forte pour un dormeur latéral.
D'un point de vue technique, un matelas souple est meilleur pour les articulations, tandis qu'un matelas ferme est idéal pour le soutien de la colonne vertébrale. Cependant, les préférences personnelles sont également importantes. Souvent, les personnes dormant sur le côté préfèrent un matelas plus souple, tandis que celles dormant sur le dos ou sur le ventre trouvent une surface plus ferme plus confortable.
Les matelas hybrides et en mousse à mémoire de forme continuent de dominer en 2025 grâce à leur soutien personnalisé et leur capacité à maintenir un alignement optimal. Les modèles Victoria, Jade et Gaia figurent parmi les meilleurs choix selon nos clients et les retours des experts.
Fermeté optimale : visez un équilibre – généralement une fermeté moyenne à mi-ferme pour la plupart des personnes âgées – afin d’assurer à la fois un bon amorti pour les articulations et un soutien adéquat pour l’alignement de la colonne vertébrale. Les personnes dormant sur le côté peuvent préférer un matelas légèrement plus souple pour soulager les points de pression ; celles dormant sur le dos bénéficient souvent d’un soutien mi-ferme.
Pour les enfants de moins de 30 kg, une densité de 25 à 40 kg/m3 sera recommandée. Pour les enfants entre 30 et 60 kg, il est alors préférable de choisir un matelas avec une densité de minimum 35 kg/m3. Enfin, pour les enfants de plus de 60 kg, il faut impérativement un matelas avec une densité de 40 kg/m3.
En fin de compte, le choix entre un matelas ferme et un matelas moelleux dépend des besoins de chacun. Si vous avez des problèmes de dos ou préférez un soutien ferme, un matelas ferme sera peut-être plus adapté . Si vous recherchez un confort moelleux et aimez dormir sur le côté, un matelas plus souple sera idéal.
Le premier signe d'un mauvais matelas est généralement le symptôme d'apparition de douleurs corporelles. Au réveil, vous ressentez des courbatures, des maux de dos ou des gênes au niveau des épaules, des hanches ou même de la nuque. Il s'agit de signes caractéristiques d'un manque de soutien, de fermeté du matelas.
Les douleurs dorsales moyennes et hautes surviennent souvent lorsqu'un matelas est trop mou et, par conséquent, n'offre pas un soutien suffisant pour maintenir l'alignement naturel de la colonne vertébrale. En revanche, les douleurs lombaires sont souvent causées par un matelas trop ferme qui exerce une pression sur les articulations des hanches, ce qui affecte les muscles du bas du dos .
Pour compenser un matelas trop ferme, privilégiez un modèle d'au moins 5 à 8 cm d'épaisseur. La densité, elle, doit être suffisante pour garantir un maintien optimal et éviter l'affaissement. Un surmatelas épais et de haute qualité vous offrira un soutien optimal tout en créant une sensation souple sous la couette.
Si vous privilégiez un soutien accru, une grande liberté de mouvement et une température plus fraîche pendant votre sommeil, un matelas à ressorts de qualité pourrait être la solution idéale. Si vous recherchez un soulagement optimal des points de pression et une excellente indépendance de couchage, notamment si vous partagez votre lit, un matelas en mousse à mémoire de forme pourrait être le choix idéal.
Pour que votre matelas soit moelleux, évitez le latex, qui offre un accueil ferme. Préférez les matelas à ressorts ou les matelas en mousse, qui seront ensuite enveloppés d'une couche de mousse à mémoire de forme sur quelques centimètres.
Une densité correcte sera de 50 kg/m3. Son choix varie selon la corpulence. Pour des personnes pesant plus de 70 kg, il est conseillé d'investir dans un matelas possédant une densité entre 75 et 85 kg/m3.
a) La fermeté : Un matelas mou est à proscrire absolument car il va déformer la colonne vertébrale et entraîner davantage de douleurs dans le dos. Vos muscles du dos vont travailler pendant la nuit pour compenser le manque de soutien du matelas.
Épaisseur du matelas et ses implications sur la santé
Un matelas trop fin risque de ne pas soutenir correctement votre colonne vertébrale et d'aggraver vos douleurs dorsales . Pour éviter cela, choisissez un matelas d'une épaisseur de 25 à 30 cm afin de maintenir votre colonne vertébrale bien soutenue et d'éviter les courbures anormales pendant votre sommeil.
Combien de temps dure un matelas ? En moyenne, un matelas de qualité dure entre 7 et 10 ans . Cependant, sa durée de vie réelle dépend de facteurs tels que les matériaux, l’utilisation et l’entretien. Si votre matelas approche ou a dépassé cette durée de vie, il est temps de l’examiner de plus près.
A: Le matelas orthopédique soulage les articulations grâce à sa surface ferme. De plus, il empêche la colonne vertébrale de se courber et contribue à soulager les douleurs. Un matelas orthopédique représente un investissement judicieux pour les personnes âgées, notamment celles souffrant de maux de dos.
Pour les personnes pesant moins de 60 kg, un matelas souple est souvent recommandé. Il permet aux points de pression comme les hanches et les épaules de s'enfoncer légèrement, offrant ainsi un confort optimal. Les personnes pesant plus de 90 kg devraient opter pour un matelas ferme.
Bien que les recherches soient limitées, plusieurs études indiquent qu'un matelas mi-ferme ou légèrement ferme est idéal pour soulager les maux de dos (National Library of Medicine, Sleep Health et Harvard Health). Cela dit, selon votre poids et votre position de sommeil, un matelas légèrement plus ferme ou plus souple peut être préférable.
En général, les matelas trop mous sont déconseillés en cas de mal de dos. Ils permettent au corps de s'enfoncer excessivement, ce qui provoque une courbure anormale de la colonne vertébrale pendant le sommeil. À l'inverse, les matelas extrêmement fermes peuvent exercer une pression excessive sur certaines parties du corps, entraînant des douleurs et des raideurs.
Nos meilleurs choix
Pour le dos et les cervicales, un matelas mi-ferme est souvent recommandé. Trop ferme, il crée des points de pression. Trop souple, il manque de soutien. L'idéal est d'avoir un accueil plutôt enveloppant et un soutient mi ferme ou ferme.