Si vous pouvez le faire, le matin est l'un des meilleurs moments pour aller faire ses courses. Les allées sont vides, votre niveau d'énergie est élevé, vous avez le temps de cocher votre liste de courses sans être bousculé. e… C'est donc le moment le plus approprié pour faire ses achats alimentaires.
Les supermarchés sont bien moins bondés à certains moments de la journée. Pour limiter la foule, gagner du temps et préserver vos nerfs, privilégiez trois créneaux : entre 10h et 13h, entre 15h et 17h, ou encore après 18h.
Faites vos achats en milieu de semaine pour profiter de rayons moins encombrés et de meilleures offres.
Faire ses courses en milieu de semaine, surtout le mardi et le mercredi , est souvent une excellente façon de dénicher des bonnes affaires. De nombreux supermarchés réapprovisionnent leurs rayons après l'affluence du week-end, et certains proposent même des réductions sur les invendus du week-end.
74 % des achats alimentaires se font encore en magasin. Le samedi, de 10 h à 13 h 59, est le moment le plus fréquenté pour faire ses courses.
Beaucoup d'enseignes nationales de la grande distribution (comme Carrefour, Leclerc, Intermarché, etc.) renouvellent leurs promotions hebdomadaires le mercredi. C'est donc a priori le meilleur jour pour profiter des nouvelles offres avant qu'elles ne soient épuisées ou incomplètes en fin de semaine.
Chaque semaine, vous achèterez cinq légumes différents, cinq fruits, quatre céréales, trois protéines, deux produits laitiers, deux tartinades ou condiments, et une petite gourmandise . Une alimentation variée apporte une multitude de vitamines et de minéraux ; en consommer de nombreux vous permet donc d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin.
En décembre 2025, E.Leclerc remporte assez nettement le titre d'enseigne la moins chère de France. Il s'agit sans doute du distributeur qui met le plus en avant ses prix bas, et force est de constater qu'il est effectivement le moins cher du marché.
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Leclerc est globalement l'enseigne la plus économique dans la majorité des catégories étudiées, notamment pour les produits frais et les marques distributeur, ce qui confirme sa réputation de leader en matière de prix bas.
Picard, Grand Frais et Leclerc figurent parmi les enseignes préférées des Français, selon une étude du cabinet OC&C. Les trois chutent cependant de plusieurs places dans le classement général. Le numéro 1 reste Décathlon, indétrônable depuis trois ans.
En choisissant les bons jours et horaires, les seniors peuvent éviter la foule, profiter de rayons bien approvisionnés et passer en caisse plus rapidement. Ce qu'il faut retenir : ✅ Privilégiez le mardi, le jeudi et le vendredi matin. ❌ Évitez le samedi, le dimanche et les fins d'après-midi.
La course à pied est un sport d'endurance, il faut donc travailler souvent pour voir des progrès. Mieux vaut courir une fois par semaine chaque semaine que de courir 3 fois dans une semaine puis aucune la suivante. C'est seulement la répétition qui aidera votre corps à assimiler l'effort et s'y habituer.
Vous devez vous assurer de manger entre 6 heures et 10 heures du matin : c'est le moment idéal pour vous aider à préparer le prochain repas, qui vient quelques heures après.
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Leclerc est moins cher que Lidl, Intermarché et Carrefour. Vous pouvez même vérifier près de chez vous en utilisant l'application Mon E. Leclerc ou en consultant le site quiestlemoinscher.
Neuf façons d'économiser en faisant les courses
Exemple d'épargne avec la règle 50-30-20
Par exemple, avec un revenu net de 3 000 €, vous alloueriez : 1 500 € (50 %) aux coûts fixes. 900 € (30 %) aux besoins personnels. 600 € (20 %) aux objectifs d'épargne tels qu'un fonds d'urgence, des investissements ou le remboursement de dettes.
La règle des 30 jours peut vous aider à économiser de l'argent. Elle stipule que si vous envisagez un achat impulsif, vous devriez attendre 30 jours avant de passer à l'acte . Si, au terme de cette période, vous désirez toujours ardemment l'article, n'hésitez pas et achetez-le si vous pouvez le financer.
Si vous cumulez 50 €, vous pouvez faire acheter un panier de courses gratuitement.
Et pour cause, E.Leclerc demeure l'enseigne la moins chère en moyenne, que ce soit sur les marques nationales, les marques de distributeur ou les premiers prix.
Avec la hausse des prix alimentaires en 2023 (+11,8 %) et en 2024 (+1,4 %) selon l'INSEE, le budget moyen approcherait les 310€ par mois en 2025.
La méthode « 54321 » pour faire ses courses, devenue populaire sur TikTok, pourrait bien être la solution idéale. Cette stratégie d'association d'aliments allie prix abordable et nutrition, et elle est extrêmement simple à mettre en œuvre.