Les moins de 35 ans (59 %) ; • Les femmes (45 %) ; • Les employés (58 %) ; • Les ouvriers (57 %). Les chiffres parlent d'eux-mêmes, le quotidien de nos compatriotes est plus anxiogène que les crises mondiales ! Les sources de stress du quotidien ont été citées en première position par 56 % des Français.
Le stress concerne tous les groupes sociaux et toutes les classes d'âge. Personne n'y échappe vraiment. Toutefois, certains individus en subissent les conséquences plus fortement, selon leur contexte personnel, psychosocial, professionnel et de santé.
D'après une étude de Gallup international, un consortium international d'entreprises de sondage, 59 % d'entre eux ont été très stressés ces derniers jours. Suivent ensuite de près les Philippins (58 %) et les Tanzaniens (57 %). On retrouve ensuite à égalité parfaite, l'Albanie, l'Iran, le Sri Lanka et… les États-Unis.
Et les chiffres qui en ressortent sont plutôt inquiétants : 9 Français sur 10 éprouvent du stress, et 1 Français sur 2 se sent particulièrement stressés. Par ailleurs, se sont les femmes qui sont les plus touchées par le stress, puisque 60% d'entre elles se déclarent stressées, contre 38% pour les hommes.
Les différentes causes de stress
les problèmes financiers, qui arrivent en deuxième position avec 35 % ; vient ensuite la vie personnelle, pour 33 % des Français ; mais on atteint 39 % chez les femmes, enfin, les problèmes de santé et les maladies chroniques avec 31 %.
Chacun d'entre nous réagit différemment lorsque confronté à une situation nouvelle ou demandante. On peut classer les signes de stress en quatre grandes catégories : les réactions physiologiques, cognitives, émotionnelles et comportementales.
Les jeunes et les femmes sont les plus touchés.
Dans le présent article, les principales sources de stress sont réparties en cinq catégories : travail, inquiétudes financières, famille, manque de temps et problèmes personnels et autres.
La méditation vous exerce à libérer votre esprit des idées du passé et des soucis de l'avenir, à vous concentrer sur le moment présent comme sur votre respiration. Elle peut clarifier vos pensées et réduire votre stress. Rire fait toujours du bien : le corps libère de l'endorphine, comme lors de l'activité physique.
Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme, face à une situation particulière, que l'on dit stressante, et/ou des facteurs de stress. Il peut concerner tout le monde, le plus généralement sur une courte durée.
Le stress est une réponse physiologique d'adaptation de l'organisme qui nous permet de réagir à notre environnement changeant. Notre organisme répond à un contexte stressant par une réaction en 2 ou 3 phases (alarme, résistance et éventuellement épuisement).
Les facteurs de stress sont des situations ou des stimuli qui provoquent une réaction physique de stress chez une personne.
En effet, les niveaux de stress des tâches sont plus répandus dans le secteur militaire, dans le travail policier et dans la lutte contre les incendies.
Dans le cas d'une agression ponctuelle (on parle alors de stress aigu), le système nerveux réagit immédiatement. Le cerveau est stimulé et induit la libération d'adrénaline par des glandes situées au-dessus des reins, les surrénales.
Rapidement, le cerveau donne l'alerte et des réactions classiques se déclenchent comme l'augmentation du rythme cardiaque, la constriction des vaisseaux sanguins et une montée d'adrénaline caractéristique1. Elles s'accompagnent souvent d'une « chair de poule » et d'une sensation de « jambes molles ».
Quel moment désagréable arrive en tête ? Pour le panel interrogé, le plus stressant au quotidien est sans aucun doute avoir une fuite dans son toit. En effet, un tiers des personnes sondées pour cette enquête redoute cette mésaventure.
L'exposition prolongée ou répétée à l'agent stressant épuise les capacités énergétiques de l'organisme, le taux de glucose dans le sang est au plus bas, les cellules ne sont plus nourries : l'état d'épuisement est atteint. L'état d'épuisement devient un terrain propice au développement des maladies.
Le décès d'un proche
Lors du décès d'un proche, le stress est présent dans 100% des cas même s'il peut s'exprimer différemment selon les individus. Il renvoie à la mort, à l'angoisse de disparaître et au temps qui passe inéluctablement.
La notion de stress a été introduite par l'endocrinologue Hans Selye, qui, en se basant sur le concept de stress mécanique, publie en 1956 The stress of life (Le Stress de la vie).
En outre, un manque de repos peut également nous empêcher de nous concentrer et nous rendre plus stressés et irritables. Alimentation déséquilibrée : Sauter des repas ou ne pas avoir une bonne alimentation peut également exacerber les symptômes de l'anxiété.
Quelques chiffres sur les troubles anxieux
Ils concernent surtout les adultes jeunes puisque la tranche d'âge de 25 à 44 ans est la plus concernée, cela dit on peut retrouver des troubles anxieux à tous les âges de la vie y compris chez le jeune enfant.
Avec l'âge, l'enfant extériorise son angoisse, non pas en l'exprimant, mais le plus souvent en l'agissant : ainsi le corollaire de la crise d'angoisse devient vers 11-12 ans, le passage à l'acte sous ses diverses formes : crises de colère, attitude d'exigences insatiables, fugues, troubles divers du comportement.