Les psychanalystes intègrent souvent l'interprétation des rêves à leur pratique, sous un angle freudien ou jungien. D'autres écoles de psychologie, comme la thérapie cognitivo-comportementale, l'approche centrée sur la personne et la Gestalt-thérapie, accordent moins d'important à l'analyse des rêves.
Les rêves et la santé
La fréquence de nos rêves est donc une bonne indication de la quantité de sommeil paradoxal que nous avons pendant la nuit. Seulement, beaucoup de rêves ne signifient pas nécessairement que nous avons passé une bonne nuit.
Pour analyser ses propres rêves, il faut une grande connaissance de soi et des symboles. Et même quand c'est le cas, l'interprétation est limitée et peut être faussée car l'inconscient est souvent masqué par la personnalité et la conscience du rêveur. C'est pourquoi une aide extérieure est souvent privilégiée.
Il existe pourtant une situation d'exception à ce mécanisme que nous connaissons tous. Certaines personnes, durant leur sommeil, prennent conscience qu'elles sont en train de rêver, et peuvent alors prendre le contrôle de leurs rêves. C'est ce que nous appelons le rêve lucide.
Mémorisateurs forts : un sommeil plus léger
Or, plus on se réveille dans la nuit, plus on est à même d'être coupé "en cours de rêve", donc de s'en souvenir : Depuis les années 1970, il est établi que le cerveau ne peut stocker aucune nouvelle information dans la mémoire à long terme pendant le sommeil.
ONIROPHRÉNIE, , subst. fém.
C'est dans le dernier cycle du sommeil, appelé « paradoxal », que se produisent les rêves. « Ces messages venant de notre inconscient s'expriment par symboles, explique Simone Berno, psychothérapeute (1). Ils sont en étroite relation avec notre actualité et révèlent nos désirs, nos frustrations. »
L'endroit idéal pour toujours emporter un capteur de rêves avec soi peut être le sac à main ou la sacoche, le portefeuille ou le sac à dos que vous utilisez régulièrement. Certains les ont même comme porte-clés dans le cas des plus petits attrape-rêves.
Les rêveurs compulsifs « vivent » leurs rêveries : ils bougent, marchent de long en large, se mettent à sourire au milieu d'une réunion… Cela surprend ! À la décharge des personnes concernées, il faut dire que le contenu de leurs rêveries est souvent très agréable.
Concentrez-vous sur le rêve et rendormez-vous.
Fermez les yeux et rendormez-vous. Si vous vous souvenez de votre rêve, pensez-y pendant que vous vous rendormez et imaginez-vous en train de continuer ce rêve. Même si cela prend un peu de temps avant de se passer, vous avez une bonne chance de faire un rêve lucide.
Les rêves permettent de réguler les émotions. Pour certains cliniciens et chercheurs, les rêves sont une forme de « thérapie nocturne » qui aide à absorber et à intégrer les expériences émotionnelles personnelles, surtout les émotions négatives, dans la sécurité du sommeil.
Les capteurs de rêves sont généralement accrochés près du lit de la personne qui veut se protéger des mauvais rêves. La lumière de la lune ou du soleil qui brille à travers les breloques en plumes est censée créer un effet chatoyant qui protège des cauchemars et crée de bons rêves.
Ces rêves sont plus présents après un événement traumatique, mais pas en période de stress, même si les scientifiques ont constaté que les dépressifs font plus de rêves négatifs, sans savoir l'expliquer pour l'instant.
Non, le fait de beaucoup rêvern'influe pas sur la qualité du sommeil. Au contraire, il est normal de rêver, surtout en fin de nuit, et donc parfois de s'en souvenir au réveil avec la sensation d'avoir fait de nombreux rêves.
Les réponses du Dr Isabelle Arnulf, neurologue hôpital La Pitié-Salpêtrière (Paris) : "Certaines personnes rêvent trop et en sont fatiguées le matin. Ces personnes ont même l'impression de ne pas avoir fermé l'œil de la nuit alors qu'ils dorment en réalité. Mais elles se rappellent toutes leurs pensées de la nuit.
Faites l'effort donc de méditer avant d'aller au lit afin d'augmenter les chances de dormir profondément, mais sans rêves X Source de recherche . Méditer consiste à concentrer son esprit sur un sentiment, un mot ou une pensée afin d'induire un plus fort sentiment de calme ou de conscience.
Bien que la rêverie compulsive fasse l'objet d'une attention croissante en ligne et dans les médias sociaux, elle n'est pas encore officiellement reconnue comme trouble dans les manuels de diagnostic psychiatrique.
Le trouble peut être idiopathique (sans cause connue), mais il peut aussi être associé à une narcolepsie (état de somnolence permanent) ou à la consommation de médicaments, comme certains antidépresseurs. Cette parasomnie peut aussi être liée à des maladies neurodégénératives, comme la maladie de Parkinson.
Le fait de consigner les pensées sur le papier peut vous aider à faire le tri dans votre esprit et vous empêcher de fuir la réalité X Source de recherche . Le fait de noter vos rêves éveillés peut vous permettre de ralentir votre rythme et vivre dans l'instant.
Signification de l'attrape-rêve
Ils sont considérés comme des cadeaux de protection et de bénédiction, qui sont censés apporter de la force et de l'amour à ceux qui les reçoivent. Les attrape-rêves sont également associés à la prospérité et à la chance.
Mais savez-vous réellement d'où viennent ces objets et à quoi ils servent ? Également appelés filets, filtres ou pièges à rêves, ils ont été inventés et largement utilisés par la tribu amérindienne Ojibwe. Les territoires de cette tribu s'étendaient des régions Canadiennes aux régions nord-Américaines.
Rêver que vous étreignez la personne que vous aimez pourrait indiquer une opportunité qui se présente pour commencer quelque chose de nouveau avec cette personne. Cela peut signifier que vous êtes tous les deux à l'aise l'un avec l'autre.
Ils nous envoient des messages sur des décisions à prendre, des chemins à suivre, des situations ou des êtres qu'il faut quitter. Enfin, on peut aussi y retrouver des personnes qui sont mortes. Les chamanes, les bouddhistes disent que l'espace du rêve permet d'entrer en contact avec l'autre monde.