Mercredi, Keon Johnson s'est emparé d'un officieux record du monde avec 1m22 de détente ! L'ancien record datait de 2001, et il appartenait à Kenny Gregory avec 1m16 de détente.
Vous avez une détente considérée comme excellente si le test indique plus de 71cm de détente sèche, ce qui correspond à la détente moyenne d'un joueur NBA… A contrario, si votre détente est de moins de 36cm, votre détente est “insuffisante”. Vous êtes dans la moyenne entre 49 et 52 cm.
Sa détente a été telle que ses épaules étaient au niveau du cercle (panier) et son corps a heurté le panneau de plein fouet. Ses genoux ont frôlé la tête des autres joueurs.
121.92 cm. Le saut de Keon Johnson, pressenti au 1er tour de la Draft 2021, est impressionnant au ralenti avec la Phantom Cam, pour ne pas dire complètement flippant.
LA DETENTE
Deux chiffres à retenir : 1m04 et 1m22. Il s'agit de chiffres non officiels (on ne mesurait pas encore la détente lors des camps pré-draft), mais on a estimé à 1m04 la détente sans élan de Michael Jordan, et à 1m22 la détente avec élan.
3m50 de haut… 89 cm de détente… Sports Science décortique le contre de LeBron James. Alors qu'il en a enfin terminé avec le marathon médiatique qui a suivi son sacre de champion, LeBron James se dirige vers les vestiaires des Oakland Raiders accompagné de son clan.
Son saut avait été mesuré à 117 cm (avec élan), effaçant des tablettes un autre joueur passé par la France : Kenny Gregory, qui avait 115.5 cm de détente, record qui tenait depuis 2001. Mais Keon Johnson (1m96), coéquipier d'Yves Pons à Tennessee, a pulvérisé ce record puisque sa détente a été mesurée à 1.22 mètre !
Et le record du saut en hauteur est de 2,45 mètres par Javier Sotomayor. Le free throw dunk est un saut en trajectoire parabolique, une sorte de discipline athlétique complémentaire du saut en hauteur et du saut en longueur. Le premier spécialiste de ce dunk en longueur est Julius Erving (alias Dr.
Pour calculer la détente verticale qu'il te faut pour dunker, tu vas devoir renseigner 3 données principales : Ta hauteur maximale pieds au sol lorsque tu tends le bras le plus haut possible. Pour cela, tu as simplement à te mettre contre un mur et à lever le bras qui est collé au mur.
Si vous savez que vous pouvez sauter suffisamment haut pour dunker, essayez avec une balle plus petite dans la paume de votre main et sautez « plus tôt » dans votre course que prévu. Vous pouvez ainsi augmenter la puissance de votre saut. Une fois que vous y parvenez, passez à un ballon de basket régulier.
3) Jump Squats
Debout les pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux légèrement pliés, descendez en position de squat (genoux au niveau des hanches). Explosez ensuite en sautant aussi haut que possible, atterrissez en fléchissant bien les genoux pour amortir l'impact.
Pour améliorer sa détente verticale de 20 cm au moins, que ce soit pour les mollets, les quadriceps ou les fessiers il faut choisir le programme développant l'explosivité des jambes souvent appelé force explosive des membres inférieurs.
Athlétisme, saut en hauteur – Javier Sotomayor (2,43 mètres)
Ce record qui tient toujours est l'un des plus anciens de l'histoire de l'athlétisme.
Le corps descend vers le sol, les haches et les genoux exécutent une flexion. Les muscles impliqués dans l'action sont les sartorius, le droit fémoral et les biceps fémoraux.
Ce qui signifie qu'avec le ballon en mains, le dunkeur doit atteindre une altitude supérieure à la hauteur du panier de basket. On peut estimer celle-ci entre 3m15 et 3m20.
1 – Mesure de ta hauteur pied au sol
Pour mesurer ta détente verticale, il faut d'abord savoir à quelle hauteur tu touches sans sauter, c'est à dire avec les pieds au sol. Pour cela, enroule du scotch autour de ton majeur, et mets-toi de profil à côté de ton mur/arbre/poteau.
Dunk spectaculaire où le joueur fait passer le ballon entre ses jambes pendant qu'il est en l'air pour ensuite le smasher dans le cercle. Le vrai nom de cette création est le « East Bay Funk Dunk ».
Les Celtics de Boston et les Lakers de Minneapolis / Los Angeles détiennent à eux seuls près de la moitié des titres, ce qui constitue un total de 34 des 75 titres. Les champions en titre sont les Warriors de Golden State.
Vous avez un Kobe à 1m98 avec 96,5 cm de détente sèche, une éthique de travail d'un homme qui ressemble à une machine, une intelligence de jeu digne d'un pur génie, la confiance d'un homme qui a dirigé la planète. Ce genre de personnes n'arrivent que tous les dix ans, Floyd Mayweather, Jerry Rice, Michael Johnson. »
Surnommé le prochain LeBron James, Zion est une force super dominante. Un intérieur de 2m07 et 136 kgs avec une détente verticale de 1m14 qui se déplace comme un arrière est une espèce extrêmement rare.
Jusqu'à 9 ans les garçons et les filles joueront sur des paniers dont le cercle est situé à 2m60 du sol, la planche mesura 1m20 de large et 90cm de haut. Ensuite à partir de 10 ans, la pratique se fait sur les "grands paniers" placé à 3m05 du sol et dont la planche mesure 1m80 de large et 1m05 de haut.