Le premier blog à y faire référence a été créé par Andrew MacMuiris en 2010, le bien nommé The Unnamed Feeling (la sensation sans nom). Depuis, la pratique n'a fait que croître. Aux États-Unis, Maria a créé sa chaîne Gentle Whispering ASMR dès 2011.
L'ASMR est un phénomène visuel, auditif ou tactile qui génère une sensation de bien-être, voire de plaisir. Ce terme a été inventé en 2010 aux États-Unis dans un forum de discussion et de conseil santé.
Si ces quatre lettres ne vous sont pas familières, sachez qu'il s'agit de l'abréviation de l'expression anglophone « autonomous sensory meridian response », qui peut être traduite par « réponse autonome sensorielle culminante ». L'ASMR est un état émotionnel complexe, qui n'est pas expérimenté par tous.
L'ASMR pour aider à s'endormir
Ces stimuli auditifs induisent un bien-être instantané en faisant baisser la fréquence cardiaque et en libérant des endorphines, l'hormone qualifiée d'hormone du bonheur. C'est ce qu'a démontré l'étude américaine publiée en juin 2018 dans la revue Scientifique en ligne Plos One2.
Pour être sensible à l'ASMR, faut-il aller mal ? « Une majorité des individus qui écoutent de l'ASMR sont des personnes stressées au quotidien ou mal dans leur peau, qui vont chercher un moyen de lutter contre ce stress quotidien », analyse Rémi, qui écoute des vidéos quotidiennement.
1/ ASMR KALI
Kali est la reine des YouTubeuses françaises ASMR, celle avec la plus grande popularité et avec le plus grand nombre d'abonnés. La jeune femme nous entraîne dans son univers singulier, mêlant bruits de bouche, chuchotements, tapotements et mises en scène.
Les vidéos ASMR avec des animaux
Autre que les animaux qui gloutonnent, il existe aussi des vidéos très random de chats qui ne font rien de spécial à part ronronner et se faire la toilette. Ce qui en soit est très relaxant.
Toutefois, l''ASMR ne crée pas toujours des sensations agréables chez les auditeurs : elle suscite de la gêne, de l'ennui voire de l'irritation chez certains. Cela explique pourquoi une petite partie des personnes interrogées disent "détester" ce genre de contenu, voire le "détester fortement".
« De retour! » Depuis maintenant trois ans, Serena tient la chaîne YouTube « ASMR Serena » où elle publie des vidéos relaxantes. Chaque semaine, elle revient avec un nouveau type de vidéo, des roleplays au pinceau sur le micro en passant par des lectures d'Harry Potter.
Les bases de la vidéo ASMR
Vous pouvez parler de tout, lire un livre, chuchoter de manière inintelligible, brosser les cheveux d'une poupée, et même manger des aliments dégoûtants en gros plan. Il suffit de le faire lentement et délibérément et d'éviter de faire des bruits forts.
silencieux adj. Qui se tait et ne fait aucun bruit. silencieux n.m.
Celmar : une histoire d'Hommes et de terroir
La coopérative des éleveurs de la marche, CELMAR, basée à la Souterraine à la jonction du Limousin, du Berry et du Poitou est née à la fin des années 60 par la volonté d'une centaine d'éleveurs ayant décidé de prendre leur destin en main.
Le chuchotement (produit par un flux turbulent passant par une ouverture relativement petite et de taille quasi constante formée par les cordes vocales ) donne lieu un spectre de son continu semblable à celui du bruit blanc que nous définirons par la suite.
Qui suis-je ? Marcel alias Celmar, J'ai 49 ans, 2 enfants, une femme et nous habitons dans le 04 ... Voilà ... Je suis passionné par le développement personnel et l'amélioration de soi.
J'ai 27 ans, je suis ASMRtist sur YouTube depuis un an maintenant.
Les réactions physiques, remarquent les chercheurs, sont en fait similaires à celles qu'une personne va avoir lorsqu'un entend une musique qui lui donne des frissons. Ils pensent par ailleurs que le corps pourrait produire de l'ocytocine, une hormone produite lorsque l'on se sent en sécurité, en confiance.
Des chercheurs canadiens ont montré que l'écoute d'une musique qui nous touche provoque la libération de dopamine dans certaines aires du cerveau, précisément au moment où l'on ressent un frisson. Comme la nourriture, le sexe ou les drogues, la musique active le système de récompense et nous procure un plaisir fou.
L'ASMR (de l'anglais Autonomous Sensory Meridian Response, que l'on peut traduire par « réponse autonome sensorielle culminante ») est une sensation distincte, agréable, de picotements ou frissons au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à un stimulus visuel, auditif, olfactif ...
Il existe en outre des musiques composées spécialement à leur attention et tenant compte de leurs spécificités : les chats aiment particulièrement les notes longues et glissantes, et ils manifestent du plaisir quand ils perçoivent des sons graves, se rapprochant de leurs ronronnements.
centrée sur l'expiration imite le ronronnement du chat : la respiration doit être brève et accompagnée d'un son guttural ressemblant à un roulement ( En mécanique, le roulement, et plus précisément le roulement sans glissement, est le...) de « R ».
Ils peuvent en effet entendre des sons situés entre 50 Hz et plus de 60 000 Hz, alors que l'homme ne peut percevoir de fréquences au-delà de 20 000 Hz environ. Les chats sont donc très performants à la fois dans les basses et les hautes fréquences.
Cozy Rain. Vous rêvez d'un feu de cheminée, de la pluie et du vent contre les fenêtres d'une maison de campagne ? Vous êtes au bon endroit. 302 000 abonnés - près de 45 millions de vidéos vues.
Pour pratiquer l'ASMR, de simples stylos, crayons, feutres ou marqueurs peuvent suffire ! En effet, utilisez-les sur n'importe quel support (papier, objet en bois, support en carton ou autre) pour créer différents sons et effets.
Si vous voulez créer un effet binaural, vous devez disposer de deux micros omnidirectionnels. Un pour le canal gauche, un pour le canal droit. Tous les micros étiquetés « binauraux » comportent au moins deux microphones omnidirectionnels. Le Yéti bleu est un exemple de micro omnidirectionnel.