L'excès de sommeil est appelé par les spécialistes l'hypersomnie. L'hypersomnie peut être associée à des maladies spécifiques comme la narcolepsie ou l'apnée du sommeil, mais elle peut aussi concerner des personnes sans maladie particulière (hypersomnie idiopathique).
C'est la prouesse réalisée en 1964 par l'américain Randy Gardner à l'âge de 17 ans. Le jeune homme a ensuite dormi 264 heures consécutives pour récupérer de cette expérience initiée dans le cadre d'un projet scientifique scolaire. À ce jour, cet exploit reste inégalé.
En moyenne, un adulte dort entre 7 et 8 heures par nuit mais il existe des « courts dormeurs » et des « longs dormeurs ». Le record minimal observé est de 3 heures 30 de sommeil par nuit. À l'opposé, certains d'entre nous ont besoin de 11 ou 12 heures.
Après avoir terminé son record, Gardner a dormi pendant 14 heures et 46 minutes, s'est réveillé naturellement vers 20h40, et est resté éveillé jusqu'à environ 19h30 le lendemain où il a dormi dix heures et demie supplémentaires.
Paul Kern, l'homme qui n'a pas dormi pendant 40 ans. Blessé à la tête au cours de la Première Guerre mondiale, Paul Kern, un soldat hongrois, a perdu le besoin de dormir et ne s'est plus assoupi jusqu'à sa mort, quarante ans plus tard. Un cas (presque) unique qui laissa les scientifiques circonspects… Juin 1915.
Il y a également un ralentissement du métabolisme et des troubles de l'humeur, de l'attention, de l'appétit ainsi qu'un impact sur la température corporelle. Au bout de 48 heures sans dormir, il est possible d'avoir des micro-sommeils qui sont des mécanismes de protection du cerveau.
Il s'appelle Paul Kern. Combattant dans les rangs de l'armée hongroise durant la guerre, il reçut dans la tête une balle qui ne put jamais être extraite. Mais cette balle a privé M. Paul Kern de sommeil.
Le record du plus long sommeil humain connu est celui d'un enfant britannique de 7 ans, Wyatt Shaw, qui a dormi pendant 11 jours consécutifs en 2017.
Il est difficile de savoir exactement combien de temps on peut tenir sans dormir mais, selon certaines études, 72 heures sans sommeil serait le maximum que le corps pourrait supporter (avec énormément de difficultés bien sûr).
Le manque de sommeil a-t-il pu lui être fatal ? "Rarement dans son état normal". Selon le docteur Sylvie Royant-Parola, psychiatre spécialiste du sommeil invitée dans le Grand direct de la santé jeudi, il "est possible de rester six jours sans dormir mais rarement dans son état normal".
Il est généralement préférable de dormir pendant au moins quelques heures plutôt que de faire une nuit blanche complète. Le sommeil est essentiel pour le fonctionnement optimal du corps et du cerveau. Si vous ne dormez pas du tout, cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé physique et mentale.
Vous dormez 4h par nuit et vous ne vous sentez pas fatigués ? Des scientifiques (2) ont révélé l'existence d'un gène qui confère une spécificité à une infime partie de la population. En effet, certains individus se sentent en forme en dormant seulement 4 ou 5 heures par nuit. 3 % de la population porte ce gène.
Pour bénéficier d'un temps de sommeil optimal (entre 7 et 9 heures), il faudrait se coucher entre 22h et 23h30. Quelle est la bonne heure pour se lever ?
"Einstein dormait 12h par nuit." On passe près d'un tiers de notre vie à dormir. En fait, on a tellement besoin de dormir, que la privation de sommeil est une méthode de torture utilisée depuis l'Antiquité. Bref, dormir, c'est essentiel à notre bon fonctionnement physique et mental.
1 : Il bat le record du monde de 100m à quatre pattes : un exploit étonnant. Kenichi Ito, un Japonais de 31 ans, a battu un record comme seul le Guiness Book en a le secret : celui du 100 mètres à quatre pattes.
L'hypersomnie idiopathique est une maladie rare , d'origine inconnue. Elle débute souvent avant 25 ans, mais peut apparaître à tout âge. Elle peut prendre deux formes : Avec allongement de la durée du sommeil, elle entraine une somnolence diurne excessive et un ou deux endormissements quotidiens.
Nuit sans sommeil, c'est-à-dire période quotidienne où le soleil se couche qui est passée, par une personne, sans dormir.
Dans l'insomnie familiale fatale, les symptômes peuvent commencer à la fin de la vingtaine et peu après les 70 ans de la personne (l'âge moyen est de 40 ans). Le décès survient habituellement 7 à 73 mois après le début des symptômes.
À moyen terme, c'est une irritabilité importante qui peut s'installer, un risque de syndrome dépressif et surtout des difficultés d'apprentissage. Enfin, si le déficit de sommeil devient chronique, il y a un risque accru d'obésité et de diabète.
Le koala. Et la palme de l'animal qui dort le plus revient au koala. Il peut dormir jusqu'à 22 heures par jour.
Un manque de sommeil peut-il être la cause d'une diminution de l'espérance de vie ? En bref, oui. Évidemment, la réponse est plus nuancée que cela. La littérature montre que les gens qui dorment en moyenne moins de 5 h par nuit, ont généralement une vie un peu plus courte.
Pas de durée idéale universelle pour une bonne nuit
En moyenne, la durée de sommeil idéale pour un adulte varie de 7 à 10 heures par nuit, divisées en 4 à 6 cycles de 90 minutes environ. Chacun connaît à peu près le nombre d'heures de sommeil dont il a besoin pour être en forme.
Thai Ngoc ou Hai Ngoc (né en 1942) est un Vietnamien insomniaque. D'après le média vietnamien Thanh Nien, il est particulièrement célèbre pour prétendre être resté éveillé depuis 46 ans.
Les études montrent que les femmes dorment plus que les hommes : en moyenne, leurs nuits durent entre 11 et 20 minutes de plus. Ce besoin de plus de repos peut s'expliquer par une activité cérébrale multitâche qui se traduit par un temps de récupération plus important.
Maladies chroniques : troubles cardiovasculaires, métaboliques ou neurologiques pouvant provoquer un besoin de sommeil accru. Troubles neurologiques : maladie d'Alzheimer, démence ou autres troubles cognitifs. Effets secondaires de médicaments : certains traitements favorisent la somnolence ou l'hypersomnie.