Une couette naturelle légère (150g/m2) est appréciée en été puisque sa fine épaisseur permet de protéger délicatement le dormeur. Vous trouverez également des couettes ultra légères avec un grammage très faible (inférieur à 100g/m2) pour affronter les fortes chaleurs estivales et caniculaires.
La couette été ou couette légère
Les couettes tempérées et légères, correspondant à un indice de chaleur de 1 à 2, s'avèrent particulièrement adaptées à la saison d'été, ou si, en hiver, vous chauffez votre chambre à plus de 22 degrés ; ou encore si vous avez tendance à avoir vite trop chaud et à transpirer.
Adaptée aux nuits d'étés à températures plus respirantes, une couette légère va se situer aux alentours de 160 g/m2 avec du duvet, de 200 g/m2 pour une couette en laine et de 200 à 250 g/m2 pour une couette synthétique. Il existe également des couettes en coton pour l'été. Celles-ci proposent des densités de 200 g/m2.
Soie : à la fois douce et légère, la soie n'offre toutefois pas la chaleur et le gonflant des couettes en duvet. Grâce à son confort thermique, on la retrouve dans le garnissage des meilleures couettes d'été. Fibres synthétiques : les couettes synthétiques sont composées de microfibres de polyester.
Pour avoir légèreté et gonflant, optez pour une couette avec un taux élevé en duvet (70-90 %). À pouvoir thermique égal, les modèles plus riches en plumes et en plumettes sont plus lourds et favorisent donc la transpiration.
Pour l'été et les nuits plus chaudes, optez plutôt pour un grammage autour de 200-250 g/m², elle sera plus légère. Le grammage selon l'indice de chaleur : Très tempérée : La couette sera légère pour un usage lors des périodes estivales. Son grammage sera autour de 150-250g/m².
Matières à choisir pour une couette anti-transpiration : duvet, soie, laine, fibre de bambou, silicone creusé, fibre polyester.
La libération de mélatonine. La seconde hormone produite par le fait d'être recouvert d'une couette lourde est la mélatonine. Celle-ci agit directement sur votre facilité à vous endormir et la qualité de votre sommeil.
Couette en coton. Pour un excellent rapport qualité/prix, la couette avec garnissage en coton est un choix à ne pas négliger. Parmi les couettes naturelles, ces modèles sont sans conteste les plus accessibles. Cette matière est elle aussi très absorbante et convient bien pour une couette utilisée en toute saison.
La couette en fibres avec un extérieur en tissu de drap transpirant, soit 50/50 coton polyester ou 100% coton pur est plébiscitée par de nombreux hôteliers.
La couette thermorégulatrice est une couette qui s'adapte à la température de votre corps. Avec elle, terminées les sueurs nocturnes ou les nuits à frissonner.
Pour une couette naturelle, la densité de tissage recommandée est de 120 à 150 fils/cm². Pour une couette synthétique, il est conseillé de choisir une densité de couette supérieure à 90 fils/cm².
GRAMMAGE DE COUETTE ET INDICE DE CHALEUR
Le grammage d'une couette correspond au poids de fibres contenues dans la couette. Il s'exprime en grammes par m2. Plus le grammage est élevé, plus la couette est chaude. Ainsi des couettes avec un grammage de 250g / m2 à 500g / m2 sont considérées comme des couettes d'hiver.
Choisir sa couette selon la saison
Chaudement garnie de fibres synthétiques ou naturelles à une densité de 270 g/m2 en moyenne (jusqu'à 500 g/m2 pour les modèles les plus chauds), elle est adaptée aux mois les plus froids de l'année. Si vous êtes vraiment frileux, pensez aux modèles en flanelle !
Pour le dire simplement, les meilleures couettes gonflantes ne sont ni trop chaudes, ni trop froides. Généralement, les garnissages en duvet d'oie ou en d'autres matières naturelles sont ceux qui ont le meilleur indice gonflant, même si aujourd'hui certaines matières synthétiques sont également très performantes.
La flanelle est sans le moindre doute la matière qui conviendra le mieux aux grands frileux qui recherchent la chaleur pendant la nuit. Doux, confortable et très chaud, le linge de lit en flanelle est un véritable doudou que vous aurez plaisir à retrouver chaque nuit dans votre chambre à coucher.
L'enveloppe de la couette 4 saisons doit être souple respirante et robuste. Choisissez une enveloppe en coton, idéalement en percale de coton. L'enveloppe de la couette laisse passer l'air pour aider à la régulation de température et participe au confort général de la couette toutes saisons.
Une couette d'été peut être conçue avec un garnissage naturel duvet et plumes de canard ou d'oie) ou un garnissage synthétique (polyester). Dans le cas des couettes été, on favorise la deuxième option la plupart du temps.
La couette en duvet s'impose comme la championne toutes catégories quand on cherche une couette chaude et confortable pour l'hiver.
La transpiration nocturne est fondamentalement indépendante du type de rembourrage de la couette : qu'elle soit en duvet, en laine ou en fibres synthétiques, la cause directe est une chaleur excessive pour le corps. C'est pourquoi il est essentiel de choisir une couette adaptée à vos besoins.
Les causes d'un dérèglement de la transpiration excessive la nuit sont nombreuses : L'environnement de la chambre : une température de chambre trop élevée ou au contraire trop froide peut déclencher une vague de sueur pendant la nuit, de même que l'accumulation de couettes ou de couvertures.
changer vos vêtements de nuits s'ils sont trop chauds, en privilégiant des matières plus légères et respirantes, comme le coton ; choisir une couette anti transpiration, qui présente un grammage entre 150 et 300 g/m2 pour ne pas avoir trop chaud pendant la nuit.
Si vous avez souvent trop chaud dans votre lit, peut-être des couettes et oreillers anti-transpiration vous conviendraient mieux. Couettes et oreillers anti-transpiration sont fabriqués à partir de fibres spéciales et via un tissage particulier.
Autant le dire tout de suite, les matières naturelles (laine, Tencel, lin) sont bien plus performantes que les matières synthétiques (polyester, nylon). C'est parti !