Portez de préférence des vêtements tissés ou tricotés serré, plutôt que des vêtements faits de tissus plus lâches. Portez des lunettes de soleil qui protègent les yeux aussi bien des rayons UVA que des rayons UVB.
Les mélanges de polyester ou de polyester et coton offrent généralement une meilleure protection contre les UV. L'élasticité et l'humidité des tissus en coton diminuent considérablement leur UPF. Des coupes plus amples sont préférables ; le vêtement doit couvrir la peau autant que possible.
L'ozone absorbe le rayonnement UV de manière particulièrement efficace. Au fur et à mesure que la couche d'ozone s'amincit, ce rôle de filtre protecteur de l'atmosphère s'amoindrit progressivement.
Se mettre à l'ombre d'un parasol. Se couvrir de vêtements protecteurs. Ne pas s'exposer de façon prolongée, et jamais entre midi et 16h. Préparer sa peau au soleil petit à petit, pour laisser au corps le temps de se créer une protection naturelle, en bronzant progressivement.
Les meilleurs vêtements anti UV sont pour la plupart en fibres synthétiques comme le polyamide ou le polyester. Ces matières arrivent à absorber et à réfléchir naturellement les rayons solaires. Leur indice de protection est compris entre "UPF 40 - 50 + ". Autrement dit, ils bloquent plus de 97,5 % des UV.
Portez un chapeau, des lunettes solaires anti-UV et des vêtements amples, en textile finement tissé, qui protègent la peau. Appliquez de la crème solaire toutes les deux heures. Choisissez une crème avec un indice de protection (FPS) d'au moins 30. Faites attention aux coups de soleil.
En effet, les couleurs claires (blanc, bleu, jaune...) ont tendance à garder un maximum de lumière tout en offrant une protection moindre. À l'inverse, les teintes foncées (gris, noir...) protègent très efficacement contre les UV, mais créent une ambiance un peu plus sombre.
L'huile de sésame préserve la peau des agression extérieures et des UV avec son pouvoir antioxydant (vitamine E), comme le beurre de karité qui, lui, résiste à l'eau. L'huile d'argan a des effets protecteurs du soleil, neutralise les radicaux libres et restaure le film hydrolipidique de l'épiderme.
Les verres indice 4 protègent à plus de 92% des rayons solaires en bloquant 100% des UV (UVA + UVB). Les lunettes de soleil de classe 4 sont indiquées dans le cas d'une luminosité solaire intense, voire extrême. Les yeux sont correctement protégés lors d'une l'exposition prolongée au soleil.
Pour être certain de bien protéger sa peau du soleil, il est recommandé d'opter pour : une crème anti UVA et UVB : elle doit protéger contre les deux types de rayons UV ; une crème adaptée à son phototype : le phototype (entre I et VI) dépend de la couleur de la peau, des cheveux et des yeux.
Sous l'eau
Dès que l'on descend en profondeur (plus de 1 mètre), l'eau arrête les rayons UV et protège donc la peau du rayonnement solaire.
Il faut éviter de se doucher directement après une séance de bronzage ! Faux ! La rumeur qui prétend qu'une douche rafraîchissante après une séance de bronzage enlève le bronzage est un véritable préjugé. Le bronzage est un phénomène de synthèse qui a lieu dans la peau et non sur la peau.
Les UVC ont une longueur d'onde de 100 à 280 nm et sont les rayons UV qui ont le plus d'énergie. Ils sont très dangereux pour toutes les formes de vie (même à très faible dose). Par contre, ils ne traversent pas la couche d'ozone et n'atteignent jamais la terre.
"UN T-SHIRT EN COTON PROTÈGE AUSSI BIEN DU SOLEIL QU'UN TOP ANTI-UV" FAUX. Certains vêtements anti-UV protègent moins lorsqu'ils sont mouillés. C'est le cas des t-shirts en coton : bien que certains se revendiquent protéger du soleil*, ils ne sont plus efficaces pour stopper des rayons UVB une fois mouillés.
Il préserve efficacement la peau des agressions du soleil. Le tee shirt anti UV est un vêtement qui existe aussi bien pour les adultes que pour les enfants et les bébés.
Comme leur nom l'indique, les vêtements anti-uv sont spécialement conçus pour filtrer les rayons du soleil. Généralement fabriqués à partir de fibres synthétiques (polyester ou polyamide) et avec un maillage plus resserré, ils permettent de mieux stopper les rayons UV que des vêtements traditionnels.
Tous les rayons UV sont nocifs pour la peau. Les ultraviolets A (UVA - entre 315nm et 400nm) et les ultraviolets B (UVB - entre 280nm et 315nm) sont deux types de rayonnements capables d'endommager la peau. Les ultraviolets C (UVC), arrêtés par la couche d'ozone, ne parviennent pas jusqu'à nous.
Les UVB, stoppés par notre barrière cutanée, sont responsables de l'apparition des coups de soleil, mais aussi de fait du bronzage de notre peau.
Grâce aux acides gras qu'elle contient, l'huile d'olive peut être utilisée comme une lotion solaire. En effet, ces acides gras attirent les rayons UV pour renforcer l'intensité et la profondeur du bronzage.
L'huile de coco pour s'exposer au soleil, c'est non ! L'huile de coco possède bel et bien des vertus pour la peau. Ce soin naturel possède même un indice de protection (SPF) de 8.
Pour bloquer les rayons UVA, il est recommandé d'utiliser des produits solaires contenant de l'oxyde de zinc et de l'oxyde de titane.
« Plus une couleur est sombre plus elle absorbe les rayons du soleil qui se transforment en chaleur, explique le spécialiste. Avec du noir, l'absorption est la plus importante. Le blanc, en revanche, réfléchit la lumière et n'accumule donc pas la chaleur. »
Même si le taux élevé de mélanine permet de mieux résister aux UV, les peaux noires bronzent et restent vulnérables face aux effets toxiques de ceux-ci, comme les coups de soleil (l'histoire de ma vie), le cancer du mélanome, le vieillissement précoce et le dessèchement de la peau.
Les rayons ultraviolets, qui sont responsables des coups de soleil et du bronzage, ont une longueur d'onde variant de 10 à 400 nanomètres. La majorité d'entre eux est donc bloquée par la vitre… Le verre laisse tout de même passer les rayons UV dont la longueur d'onde s'approche de 300-400 nanomètres.