Les injections nutritionnelles, ou toute forme d'alimentation intraveineuse, sont considérées comme annulant le jeûne. Ces injections fournissent des nutriments directement dans le système circulatoire, ce qui est assimilé à l'ingestion de nourriture.
Les compléments alimentaires sont plus susceptibles de rompre le jeûne.
En général, les compléments alimentaires susceptibles de rompre le jeûne sont ceux qui contiennent des calories, du sucre, des protéines ou des lipides . Les multivitamines en gommes, par exemple, contiennent souvent de petites quantités de sucre, de protéines et parfois de lipides, ce qui peut interrompre le jeûne. Les acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) en font également partie.
On a interrogécheikh Ibn Outhaymine (Puisse Allah lui accorder Sa miséricorde) sur le cas d'une femme qui a constatéque quelques goutes de sang continuaient de s'échapper d'elle tout au long du Ramadan pour savoir si elle devait jeûner et si son jeûne serait valide. Sa réponse est : Oui, son jeûne est valide.
Lors de la première rupture du jeûne, il est généralement recommandé de boire beaucoup et de manger des aliments contenant des sucres naturels pour l'énergie - des dattes par exemple, qui sont un choix courant pour rompre le jeûne depuis l'époque du Prophète Mouhammad.
Circonstances justifiant la rupture du jeûne
Si une personne est malade et craint que le jeûne n'aggrave son état ou qu'elle ait des difficultés à le terminer , elle est autorisée à l'interrompre. De même, si une personne sait que le jeûne nuirait à sa santé, elle devrait l'interrompre.
Qu'est-ce qui annule le jeûne ? Clarifications et sources
La maladie demeure un motif valable pour ne pas jeûner, mais toute maladie ou douleur ne constitue pas une excuse légitime pour s'abstenir de jeûner. Si l'on craint que le jeûne n'aggrave la maladie, n'en retarde la guérison ou n'endommage quoi que ce soit dans le corps , alors on a un motif valable pour rompre le jeûne.
Pour reprendre une alimentation normale en douceur, commencez par de petites portions d'aliments hydratants et faciles à digérer, pauvres en matières grasses, en fibres, en sucres ajoutés et en épices. Après un jeûne, privilégiez par exemple les soupes de légumes, les smoothies simples, les fruits riches en eau et les protéines maigres . Il est essentiel de boire beaucoup d'eau, car la déshydratation est fréquente pendant le jeûne.
Comment rompre le jeûne
Concrètement, cela revient à manger d'abord lentement une pomme bien mûre, puis une soupe de pommes de terre le soir. Les jours qui suivent, on augmente l'apport énergétique petit à petit. L'objectif est d'atteindre en trois jours les quantités ingérées avant le début du jeûne.
Quels aliments ne cassent pas le jeûne intermittent ?
Le Coran établit que des personnes pour lesquelles le jeûne peut constituer un risque pour leur santé sont exemptées du jeûne du ramadan. Il s'agit par exemple des personnes malades (maladies aiguës ou chroniques) et les femmes enceintes ou allaitantes.
Conformément aux préceptes islamiques, toucher son épouse, y compris ses seins, est permis pendant le jeûne tant que cela n'entraîne ni excitation sexuelle ni rapport sexuel . Les baisers sur la joue et les marques d'affection non sexuelles sont également permis.
A/ Ce qui n'annule pas le jeûne
2-Le prélèvement de sang pour des analyses en laboratoire ou le don de sang. 3-Tout ce qui entre par l'anus comme injections, suppositoires, endoscopes et pommades, mis à part les injections nutritives.
Pour la plupart des gens, les aliments comme le beurre, le ghee, la crème, l'huile d'olive, l'huile de coco et l'huile MCT ne risquent pas de rompre le jeûne tant que la portion reste petite – idéalement une cuillère à soupe ou moins.
Aliments et boissons contenant des calories
À proprement parler, toute quantité de calories rompt le jeûne. Si une personne suit un jeûne strict, elle devra peut-être éviter tout aliment ou boisson contenant des calories.
La règle absolument essentielle est de ne pas rompre le jeûne . Elle est plus importante que le nombre de calories consommées chaque jour ou que l'organisation des horaires des repas. Le principe fondamental du jeûne intermittent repose sur l'abstinence pendant plusieurs heures consécutives.
Lors de la rupture d'un jeûne court (de 8 à 24 heures), il est essentiel de privilégier des repas riches en nutriments et faciles à digérer . Opter pour des repas combinant protéines, bonnes graisses et glucides riches en fibres permet de réintroduire les nutriments en douceur, sans surcharger le système digestif.
Allâhoumma laka Soumtou, wa 'alâ rizqika aftartou, wa bika âmanntou, wa 'alayka tawakaltou. « Seigneur ! C'est pour Toi que j'ai jeûné, et grâce à ta subsistance que j'ai rompu mon jeûne. Je crois en Toi, et je place ma confiance en Toi ».
Le jeûne du Ramadan est un acte d'adoration obligatoire pour tout musulman adulte en bonne santé. Pendant le Ramadan, les musulmans doivent s'abstenir de manger, de boire, d'avoir des relations sexuelles, de se comporter mal et de tenir des propos déplaisants du lever au coucher du soleil.
La tradition veut que le jeûne soit rompu en mangeant quelques dattes et en buvant un verre de lait, avant de profiter d'un repas après une longue journée de restrictions.
La diarrhée qui survient après un jeûne est le plus souvent liée au repas choisi pour le rompre . En général, manger trop ou trop vite peut perturber l'estomac et provoquer une diarrhée. C'est d'autant plus vrai après un jeûne prolongé.
Après 48 heures, vous pouvez commencer à réintroduire les glucides complexes dans votre alimentation. Vous pouvez également ajouter du poisson, de la viande, des œufs et des produits laitiers, si vous le souhaitez. Essayez d'éviter tous les aliments transformés et le sucre au moins jusqu'à la fin de la période de grâce (soit le double de la durée de votre jeûne).
Comme indiqué précédemment, même une petite quantité de calories rompt le jeûne. Même les aliments très peu caloriques, comme le céleri, contiennent des fibres et d'autres nutriments susceptibles de déclencher la digestion.
Voici quelques excellentes options pour rompre un jeûne : les fruits riches en nutriments et faciles à digérer (les dattes sont particulièrement appréciées pour cela au Moyen-Orient) ; les aliments fermentés (yaourt non sucré, choucroute) ; les graisses saines (avocat) ; et les protéines faciles à digérer comme le ...
Privilégiez les protéines maigres (comme les protéines végétales et le poisson plutôt que la viande rouge) , conseillent les chercheurs ayant publié un guide sur le jeûne. L'objectif est d'optimiser l'apport nutritionnel lorsque la période pendant laquelle vous pouvez vous alimenter est limitée.