le préparer aux situations nouvelles ; vous adapter à ses besoins et à ses particularités, notamment sensorielles ; tenir un journal du stress ; utiliser et apprendre à votre patient quelques techniques de gestion du stress.
Prenez le temps de l'écouter et aidez-le à communiquer ses sentiments. En cas de crise déclenchée par le stress, restez calme, rassurant, ne le grondez pas et ne le forcez pas. Exemple : si votre passage chez le coiffeur ne se passe pas comme vous l'espérez, ne cherchez pas à immobiliser votre enfant.
Les personnes avec autisme ont une propension à se passionner pour un domaine particulier, à accomplir une tâche jusqu'au bout. En outre, elles peuvent aimer réaliser une tâche ou une activité qui est généralement moins appréciée par d'autres (comme faire la vaisselle, s'occuper du compost, etc.).
Instaurez une routine apaisante.
Mettez en place des routines régulières et intégrez des techniques d'apaisement, comme la respiration profonde, la pleine conscience ou des moments de calme dans un espace sûr et familier . Ces routines favorisent la régulation émotionnelle pendant et après les crises, facilitant ainsi le rétablissement face aux situations difficiles.
Restez toujours calme
Si vous voyez que votre patient autiste fait une crise parce qu'il est frustré, évitez de vous énerver à votre tour. Au contraire, parlez-lui calmement et rassurez-le en essayant de mettre des mots sur la situation frustrante qu'il vit.
Il peut aussi durer plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Certaines personnes autistes parviennent ponctuellement à masquer un shutdown, mais vont bien au delà de leurs limites pour paraître fonctionnelles. Elles sont alors en risque d'aggraver leur shutdown dans son intensité ou sa durée, ou de faire un meltdown.
La « règle des six secondes » est une stratégie de communication utilisée pour aider les personnes autistes en leur accordant un temps de réflexion supplémentaire après une question . Au lieu d'attendre une réponse immédiate, la personne qui utilise cette règle fera une pause d'environ six secondes après avoir posé une question avant de la répéter ou de passer à la suivante.
Connaître les moyens de calmer une situation qui s'envenime
Essayez de réduire le stress en éliminant les distractions, en vous rendant dans un endroit plus calme ou en proposant une activité ou un objet apaisant . Restez calme, car leur comportement risque de susciter des émotions chez vous. Soyez doux et patient. Laissez-leur de l'espace.
Pour réduire le stress d'un patient autiste lors d'une consultation, vous pourrez entre autres :
Des études ont montré que les troubles du spectre autistique (TSA) s'agrègent dans les familles, et des études sur les jumeaux estiment que la proportion de la variance du phénotype due à des facteurs génétiques (héritabilité) est d'environ 90 %.
Le bleu comme couleur de l'autisme a été popularisé par l'organisation américaine Autism Speaks, via la campagne Light It Up Blue. Depuis 2010, monuments et sites emblématiques sont illuminés en bleu chaque 2 avril, journée mondiale de sensibilisation à l'autisme.
Résolution de puzzles . De nombreux enfants autistes, même ceux qui ne parlent pas, aiment les puzzles ou y prennent plaisir. C'est une activité très populaire, pratiquée par beaucoup d'enfants. Ce passe-temps peut se pratiquer seul, entre amis ou en famille, et partout.
Les préférences sensorielles variées des personnes autistes rendent certaines formes d'affection, comme les câlins, potentiellement inconfortables.
Les personnes avec un trouble du spectre de l'autisme sont souvent sujettes aux crises d'angoisse, crises pouvant aller jusqu'à l'effondrement ou au repli autistique. Celles-ci se traduisent par un mal-être, une peur ou une perte de contrôle face à une situation qui se produit ou va se produire.
Proposez des jeux qui nécessitent de souffler (dans une paille, des bulles, des sifflets, des instruments de musique ). Encouragez le jeu avec des jouets vibrants (masseurs corporels, coussins vibrants, serpents vibrants, etc.). Utilisez des objets chauds (coussins chauffants, peluches à réchauffer au micro-ondes).
Diffuser un fond sonore : pour les enfants ou adultes autistes anxieux et qui peuvent se mettre à beaucoup penser lors du coucher, bénéficier d'une ambiance sonore peut aider à l'endormissement. Il existe des boites à sons qui diffusent le bruit de la mer, du vent... ou encore du bruit blanc.
Pour calmer un enfant autiste en crise, il est essentiel d'écouter ses sentiments et de rester calme et rassurant. Évitez de le contraindre et offrez-lui un environnement apaisant.
Signes physiques
De nombreuses personnes autistes souffrent de surcharge sensorielle, et les difficultés liées aux fonctions exécutives peuvent aggraver la fatigue physique causée par l'épuisement. L'hyperstimulation sensorielle peut entraîner des maux de tête, des migraines et une hypersensibilité à la lumière, au son et au toucher.
Les personnes autistes soulignent souvent qu'elles se remettent beaucoup plus lentement de l'épuisement généré par les interactions sociales au travail[10]. Cette fatigue peut s'accumuler et rendre la récupération de plus en plus difficile jour après jour.
Environnement sensoriel adapté : Créez un environnement sensoriel adapté à la maison et au travail, dans la mesure du possible . Cela peut inclure un éclairage doux, des sièges confortables et la réduction des distractions sensorielles. Prévisibilité : Adoptez des routines et des horaires visuels pour instaurer un sentiment de stabilité.
Gardez votre calme : faire preuve de calme et de maîtrise de soi peut contribuer à apaiser la situation. Changez d’environnement : si possible, éloignez les personnes présentes. Cela peut concerner les personnes impliquées dans le conflit et les témoins. Respectez l’espace personnel : maintenez une distance de sécurité et évitez tout contact physique avec l’autre personne.
Q : Comment calmer un enfant autiste ? R : Essayez de lui parler d'une voix douce, de réduire les stimulations sensorielles comme la lumière vive ou les bruits forts, et de lui proposer un objet réconfortant ou une pression profonde s'il y trouve du réconfort. Lui laisser de l'espace et du temps pour se détendre peut aussi l'aider à se sentir en sécurité et à reprendre le contrôle.
Cela peut se traduire par les exemples suivants : le respect de routines et de rituels établis – par exemple, manger les mêmes repas chaque jour, effectuer les tâches dans le même ordre, utiliser les mêmes objets (comme une tasse ou un stylo préféré), emprunter le même chemin pour aller à l’école ou au travail, poser les mêmes questions pour obtenir les mêmes réponses (pour se rassurer).
Nos conseils pour éviter, prévenir et limiter les troubles du comportement
Les enfants autistes peuvent présenter de la rigidité, de l'inflexibilité et certains types de comportements répétitifs, tels que : l'insistance à suivre une routine spécifique, la difficulté à accepter les changements d'horaire et une forte préoccupation pour un intérêt particulier .