Se promener, faire du yoga doux ou participer à des séances de physiothérapie sont autant d'options adaptées à la période de récupération post-radiothérapie.
Le repos, l'activité physique régulière (même douce) et le soutien de l'entourage ou d'un professionnel sont des atouts indéniables pour faciliter la convalescence et retrouver progressivement sa vitalité et son énergie.
L'oxygénothérapie hyperbare (OHB) permet d'accélérer la cicatrisation des plaies radio-induites. Elle utilise de l'oxygène pur à 100 % sous une pression supérieure à la pression atmosphérique normale pour oxygéner le sang.
On peut soulager de nombreux effets secondaires en prenant des médicaments, en faisant un changement alimentaire ou plus d'activité physique. Il arrive que la radiothérapie doive être ajustée si les effets secondaires sont graves.
La fatigue se dissipe généralement de façon graduelle une fois la radiothérapie terminée, mais certaines personnes continuent de se sentir fatiguées plusieurs semaines ou plusieurs mois après ce traitement.
Pratiquez une activité physique régulière, comme la marche . Cela peut vous donner plus d'énergie et vous aider à vous sentir moins fatigué(e). Demandez à votre équipe soignante quel type d'exercice vous convient. Limitez votre consommation de boissons caféinées, comme le cola, le café et le thé, si elles perturbent votre sommeil ou vous rendent irritable.
Guronsan est un médicament préconisé pour les états passagers de fatigue chez l'adulte. Il procure un coup de boost rapide. Arcalion est un psychostimulant, il est particulièrement indiqué pour une fatigue mentale ou psychologique.
N’appliquez rien de chaud ni de froid (comme des coussins chauffants ou des poches de glace) sur la zone à traiter . Ne percez pas les boutons et ne les grattez pas. Ne lavez pas et ne frottez pas les marquages utilisés pour cibler la radiothérapie avant la fin du dernier traitement. Rincez-vous abondamment après la baignade en piscine, car le chlore peut dessécher la peau.
Bien se reposer : la fatigue est un effet secondaire fréquent de la radiothérapie. Il est donc essentiel d'écouter son corps et de se reposer lorsque cela est nécessaire. Dormir suffisamment et prévoir des siestes au besoin aide à contrer les symptômes de la fatigue.
Eau du robinet, eau en bouteille, tisane, thé, café léger, bouillon de légumes. Les autres boissons sont à consommer pour le plaisir, avec modération.
Adaptez les textures des repas : favorisez les aliments lisses (potage, purée, poisson, viande hachée, omelette baveuse, produits laitiers, crème dessert, compote, glaces) Rajoutez des matières grasses (beurre, huile, crème fraiche, sauce) pour faciliter la déglutition notamment en cas de bouche sèche.
À Nagasaki, au Japon, pendant la Seconde Guerre mondiale, les médecins ont prescrit aux habitants une alimentation spécifique pour atténuer les effets des radiations. Parmi ces aliments aux vertus thérapeutiques figuraient les algues, la soupe miso et le riz complet japonais . La spiruline a été utilisée par le corps médical russe pour lutter contre les effets des radiations suite à l'accident nucléaire de Tchernobyl.
Environ 4 à 8 semaines après la radiothérapie, vous pouvez éprouver une sensation d'endormissement irrépressible ou une perte d'appétit. Ces symptômes peuvent durer plusieurs semaines et ils disparaissent généralement d'eux-mêmes.
Privilégiez les aliments nourrissants .
« Les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres sont tous essentiels », affirme le Dr Salner. « Des nutriments comme les vitamines C et D, le zinc et les antioxydants contribuent à la santé immunitaire – et la meilleure façon de les obtenir est de consommer des aliments naturellement riches en ces nutriments, plutôt que de compter sur des compléments alimentaires. »
Indispensable hydratation. Chaque jour, hydratez la zone traitée. Portez votre choix sur une crème émolliente que vous utiliserez aussi après chaque séance de radiothérapie (jamais avant). D'ailleurs, adoptez votre émollient dès l'instauration du traitement.
Réduisez aussi votre consommation de caféine (café, thé, chocolat) et de lactose (lait, fromage).
Une fois le traitement terminé, vous bénéficierez de consultations de suivi régulières pour évaluer la réponse du cancer au traitement . Ces consultations pourront avoir lieu en personne au centre de traitement ou par téléconsultation. Vous pourrez consulter l'oncologue radiothérapeute, votre médecin traitant ou un autre spécialiste, selon votre lieu de résidence et les recommandations de l'équipe soignante.
La radiothérapie peut provoquer de la fatigue, qui peut persister pendant des semaines, voire des mois, après la fin du traitement. Les trajets aller-retour pour les séances peuvent également être source de fatigue. Si vous avez subi un autre traitement avant la radiothérapie, comme une intervention chirurgicale, une chimiothérapie ou des thérapies ciblées, vous pouvez encore ressentir de la fatigue liée à ces traitements.
La crème Cicalfate est un produit recommandé pour aider à apaiser et protéger la peau pendant et après la radiothérapie.
Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, les fruits et légumes sont indispensables aux patients sous radiothérapie. Les antioxydants aident à combattre l'inflammation et le stress oxydatif induits par le traitement, réduisant ainsi le risque de lésions tissulaires supplémentaires. Options recommandées : Baies (myrtilles, fraises, framboises).
Comment mener sa vie durant une radiothérapie ? La radiothérapie peut affecter la vie quotidienne du malade tout comme celle de sa famille. Ce qui est important, c'est prendre soin de soi, d'être à l'écoute de son corps, d'adapter son mode de vie en fonction des effets secondaires du traitement.
Soulagez aussi vos tissus buccaux en évitant les boissons acides comme la limonade ou le jus d'orange , qui peuvent irriter une bouche douloureuse. De plus, selon l'Institut national de recherche dentaire et craniofaciale, les boissons alcoolisées, le café et le thé assèchent la bouche et aggravent la salive épaisse ainsi que les aphtes et les lésions buccales ou pharyngées.
Le maté : une boisson traditionnelle qui aide à lutter contre la fatigue
L'exercice cardiovasculaire, comme la marche rapide, le jogging et le vélo, peut aider à stimuler votre énergie. Les activités de renforcement, comme la musculation ou le yoga, peuvent également aider à améliorer votre endurance et à réduire la fatigue.
Ils peuvent donner à une personne l'impression d'être plus éveillée, alerte, confiante ou énergique. Les stimulants comprennent : des substances légales comme la caféine et la nicotine ; des médicaments comme la dexamphétamine, l'Adderall et le méthylphénidate (Ritaline).