Il est caractérisé par la peur incontrôlable d'une ou plusieurs situations sociales. Divers types de situations sociales peuvent être redoutés, comme simplement être en public, manger en public, avoir un désaccord avec une autre personne, faire un discours, réaliser un entretien d'embauche, etc.
Cette anxiété et cette peur intense s'accompagnent souvent d'un ou de plusieurs des signes et des symptômes suivants :
L'anxiété sociale, aussi appelée phobie sociale, est définie par la crainte intense de situations sociales soumises au jugement ou au regard des autres. Ce trouble affecte divers aspects de la vie de l'individu, qu'il s'agisse de ses relations personnelles ou de ses interactions professionnelles.
La phobie sociale peut avoir pour origine une situation vécue, mais elle peut également se développer à la suite de l'observation du comportement d'autres personnes (par exemple l'humiliation d'un individu par un groupe). Elle est souvent précédée d'une timidité marquée pendant l'enfance.
Symptômes et typologie
Il s'agit d'une anxiété qui évolue par crises, caractérisée par des attaques de panique récurrentes qui associent détresse physique et psychologique. Ces attaques consistent en la survenue brutale d'une peur intense, d'un sentiment de mort ou de catastrophe imminente et de perte de contrôle de soi.
Les benzodiazépines (Alprazolam, Lorazépam, Oxazépam, Clotiazépam, etc.) sont les principales substances utilisées pour traiter l'anxiété aiguë (effet dit anxiolytique). Le médicament agit après une seule prise, en 5 à 15 minutes environ, selon la dose absorbée et la sensibilité du patient.
La thérapie cognitivo-comportementale (ou TCC) est l'un des types de psychothérapie les plus utilisés et les plus efficaces dans le traitement de la phobie sociale. Elle peut se faire individuellement ou en groupe, en fonction des besoins et des souhaits de chacun.
L'arachnophobie ou peur des araignées est une des phobies les plus courantes, tout comme la brontophobie qui est la phobie des événements météorologiques tels que l'orage, la foudre etc.
Par rapport à une « anxiété sociale normale », certains éléments caractérisent la phobie sociale : des émotions beaucoup plus violentes : l'anxiété n'est plus de l'inconfort mais de la panique (impossible de parler, de se concentrer, de rassembler ses idées).
Selon une enquête de l'association Anxiety UK, c'est la phobie sociale qui arrive en tête du classement. Également appelé «anxiété sociale», ce trouble se caractérise par une peur intense d'être confronté à des situations d'interactions sociales. L'individu est particulièrement angoissé à l'idée de parler en public.
La phobie sociale peut s'avérer être un véritable handicap au quotidien. Si vous sentez l'angoisse s'emparer de vous dans chaque situation qui vous confronte au regard des autres, vous en souffrez peut-être.
Pour s'affranchir de son impact, nous vous faisons découvrir 7 conseils pratiques :
L'une des principales différences entre le trouble d'anxiété sociale et l'autisme est la peur d'une évaluation négative, que les personnes ayant un trouble d'anxiété sociale éprouvent. Une personne autiste n'a pas nécessairement peur d'être évaluée négativement.
Principaux types de troubles anxieux
Hypertension, nervosité, fatigue, dépression… L'état de stress n'est pas une maladie en soi mais lorsqu'il est intense et qu'il dure, il peut avoir des effets graves sur la santé physique et mentale des travailleurs concernés.
Le site gouvernemental britannique du National Health Services a listé les 10 phobies les plus fréquentes selon une enquête de l'association Anxiety UK :
Certaines phobies sont plus fréquentes, tandis que d'autres sont souvent assez rares. Parmi les phobies les plus courantes, on trouve l'arachnophobie (la peur des araignées), l'ophiophobie (la peur des serpents), la glossophobie (la peur de parler en public), l'acrophobie (la peur du vide) et la phobie sociale (la peur des interactions sociales).
L'hexakosioihexekontahexaphobie est une phobie spécifique, ce qui signifie qu'une personne atteinte de cette affection éprouverait une anxiété ou une peur intense et irrationnelle lorsqu'elle serait confrontée spécifiquement au nombre 666.
Bien que plusieurs types de médicaments soient disponibles, les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont souvent prescrits en première intention pour les symptômes persistants d'anxiété sociale. Votre professionnel de santé pourra vous prescrire de la paroxétine (Paxil) ou de la sertraline (Zoloft).
Quatre antidépresseurs (paroxétine, escitalopram, sertraline, venlafaxine et leurs génériques) sont indiqués dans le traitement de la phobie sociale, lorsque celle-ci interfère fortement avec la vie sociale ou professionnelle. Ils sont d'efficacité équivalente.
La méthode 5-5-5, quant à elle, consiste à respirer de façon rythmée, à se concentrer sur cinq éléments visuels, auditifs et tactiles, puis à détendre le corps et l'esprit . Ces deux techniques soulignent l'importance d'être attentif à ses sens et à ses sensations corporelles pour gérer l'anxiété.
La valériane : connue pour son effet sur la qualité du sommeil, elle diminue la nervosité et les tensions accumulées au cours de la journée. La mélisse : aux propriétés apaisantes et digestives, elle aide à relâcher les tensions physiques et mentales, notamment en cas de stress accompagné de troubles digestifs.
La camomille et le thé vert
Si vous sentez l'angoisse monter, préparez-vous une tasse de camomille ou prenez quelques gouttes d'huile essentielle. Effet apaisant garanti. Même constat pour le thé vert, qui aurait la capacité de ralentir le rythme cardiaque et faire baisser la pression artérielle.
"Oui, on peut garder son autonomie même si on prend des anxiolytiques toute sa vie. Néanmoins la consommation d'anxiolytiques, de benzodiazépines, au long cours est une consommation peu recommandée.