Symptômes causés par une surproduction de cortisol
À court terme. Une élévation temporaire du cortisol peut entraîner des désagréments tels que la fatigue, l'irritabilité et des troubles du sommeil. Ces symptômes sont généralement réversibles une fois le facteur déclenchant arrêté.
L'activité physique est un régulateur naturel du stress. Pendant un effort, le corps sécrète plus de cortisol pour fournir de l'énergie immédiate. Mais sur le long terme, une pratique régulière et adaptée permet de réduire le taux basal de cortisol et de renforcer la résistance au stress.
Un taux de cortisol élevé à cause d'une période de stress chronique peut se manifester par divers symptômes dans l'ensemble du corps, notamment : Prise de poids, en particulier au niveau de l'abdomen, du visage et du haut du dos. Fatigue et manque d'énergie. Fonctions immunitaires amoindries.
Symptômes d'un cortisol trop bas
Pic de cortisol
Ce phénomène survient naturellement chaque jour, généralement tôt le matin, entre 6h et 8h. Durant ce pic, le cortisol stimule l'éveil, mobilise les réserves d'énergie en augmentant le taux de glucose dans le sang, et prépare l'organisme à affronter les exigences de la journée.
Ils peuvent également examiner les glandes surrénales ou l'hypophyse au moyen d'examens d'imagerie, tels que la tomodensitométrie (TDM) ou l'imagerie par résonance magnétique (IRM). Les symptômes de l'insuffisance surrénalienne comprennent la fatigue, la faiblesse musculaire, la diminution de l'appétit et la perte de poids . Certaines personnes peuvent également présenter des étourdissements, des vertiges, des nausées, des vomissements, des douleurs abdominales et de la diarrhée.
La maladie de Cushing est une des formes du syndrome de Cushing. Celui-ci est dû à une fabrication de cortisol en trop grande quantité, dont la présence en excès dans l'organisme est responsable des différents symptômes observés. On parle d'hypercorticisme.
La graisse abdominale cortisolée désigne la graisse qui s'accumule dans la région abdominale suite à une exposition prolongée à des niveaux élevés de cortisol. Contrairement à la graisse qui s'accumule ailleurs dans le corps, la graisse abdominale liée au cortisol est de la graisse viscérale.
1. Choisir les aliments qui réduisent le cortisol
Compléments alimentaires pour réguler le cortisol
Cependant, stress, surmenage ou épuisement peuvent perturber cet équilibre délicat, compromettant ainsi la qualité de notre sommeil et notre santé en général : En cas de surmenage ou d'épuisement, le cortisol diminue entrainant des somnolences en journée (les fameux coups de pompe).
Le taux salivaire demeure la technique la plus utilisée pour mesurer le cortisol. Faciles à obtenir, même à domicile, les prélèvements peuvent être répétés pendant la journée.
Pour un impact optimal, privilégiez des séances de 30 à 45 minutes, 3 à 4 fois par semaine. Les sports d'endurance comme la course à pied ou la natation s'avèrent particulièrement efficaces pour libérer les endorphines.
L'épuisement, les douleurs corporelles, l'insomnie, l'anxiété ou les problèmes digestifs sont considérés comme des signes de fatigue surrénale. En outre, une personne peut avoir envie de sucreries et de sel et avoir besoin de stimulants comme la caféine pour rester active tout au long de la journée.
Cette hormone sera libérée tant que la situation sera perçue comme alarmante. « Si un niveau élevé de cortisol se retrouve dans l'organisme sur une période prolongée, on augmente le risque de développer des troubles de dépression, d'anxiété ou de stress post-traumatique », partage Dre Ismail.
Des niveaux élevés et prolongés de cortisol peuvent être à l'origine de plusieurs problèmes. Les symptômes courants d'un taux élevé de cortisol sont les suivants : mauvais sommeil, fatigue, émotions négatives et excès de graisse abdominale.
Toutes ces situations peuvent provoquer des maux de ventre parfois intenses, soit dans l'abdomen en raison de spasmes intestinaux, soit des douleurs au niveau de l'estomac. Ce sont les fameuses « brûlures » : le stress augmente la sécrétion de sucs gastriques et ralentit la vidange de l'estomac.
Le gainage (statique ou dynamique) et le cardio sont les deux techniques sportives indiquées pour éliminer l'excès de graisse au niveau du ventre. Boxe, course à pied, pilates, musculation, step, danse, à vous de choisir votre activité préférée pour éliminer la graisse.
Symptômes causés par une surproduction de cortisol
Les risques d'un excès de cortisol
En cas de stress chronique, des taux élevés de cortisol peuvent devenir délétères pour le cerveau. L'hippocampe, particulièrement sensible, peut voir ses neurones se rétracter, ce qui altère la mémoire et augmente le risque de troubles anxieux ou dépressifs.
Le dosage du cortisol sanguin le matin à 8 heures et/ou le soir à 18 heures, pour vérifier la persistance ou l'abo- lition du cycle circadien nycthéméral, est un test de dépistage peu sensible (hypercortisolémies fonction- nelles, grossesse, obésité, augmentation du taux de CBG, etc.).
Conséquences possibles
Un cortisol matinal bas non traité peut aggraver la fatigue et réduire la capacité à gérer le stress. En cas d'insuffisance sévère, la personne risque une crise addisonienne. Cette urgence se caractérise par une douleur abdominale intense, une hypotension sévère et des vomissements.
Les tumeurs malignes, comme les carcinomes surrénaliens, peuvent entraîner des symptômes plus graves, notamment :
Il consiste à injecter une hormone de synthèse, le Synacthène, et à mesurer la réponse des glandes surrénales en dosant le cortisol sanguin. Ce test est généralement prescrit lorsqu'une insuffisance surrénalienne est suspectée.