Les symptômes de la fatigue sont entre autres ceux-ci :
Les maladies infectieuses virales (grippe, mononucléose infectieuse, Covid 19, etc.), bactériennes (pyélonéphrite, tuberculose, maladie de Lyme, etc.) ou, plus rarement, parasitaires sont fréquemment à l'origine d'une fatigue qui passe avec leur guérison et la fin de la convalescence.
Le manque d'énergie est parfois causé par des maladies mentales comme la dépression. Enfin, la cause sous-jacente peut être de nature psychologique et non somatique. Certains troubles mentaux comme la dépression ou le burn-out engendrent un sentiment d'épuisement.
Nous détaillerons ici les causes, les symptômes, les conséquences et les solutions pour chacun de ces états d'épuisement.
La fatigue peut avoir de multiples causes qu'il n'est pas toujours facile de comprendre. Si elle persiste plus de 15 jours, il vaut mieux consulter un médecin car elle peut révéler une pathologie sous-jacente.
Symptômes
Guronsan est un médicament préconisé pour les états passagers de fatigue chez l'adulte. Il procure un coup de boost rapide. Arcalion est un psychostimulant, il est particulièrement indiqué pour une fatigue mentale ou psychologique.
Le cerveau régule la sensation de fatigue, en lien avec les muscles, le foie et le système endocrinien.
La vitamine C est certainement la plus efficace contre la fatigue.
Cette faiblesse peut être annonciatrice d'un problème sous-jacent. Il peut s'agir d'une carence comme l'anémie (notamment chez les femmes menstruées), une conséquence du stress, de l'anxiété qui épuisent l'organisme. L'asthénie peut être aussi révélatrice de pathologies plus sérieuses comme le diabète.
Son origine est parfois évidente comme un surmenage, une activité sportive inadaptée ou à l'inverse un déconditionnement physique dû à la sédentarité, des insomnies à répétition, la survenue d'un petit ou d'un gros pépin de santé (gastroentérite, opération...), des préoccupations familiales ou professionnelles.
Pratiquer une activité physique régulière est source de nombreux bienfaits. Le sport aide notamment à chasser le stress, en stimulant la production d'endorphine et de sérotonine. Vous êtes moins tendu, vous vous sentez plus fort, et vous retrouvez de l'énergie après chaque séance !
Les changements physiologiques liés à l'âge peuvent affecter la façon dont le corps traite l'énergie. Les muscles peuvent devenir moins forts et moins efficaces, et la masse musculaire peut diminuer. La densité osseuse peut également diminuer, ce qui peut rendre les os plus fragiles et plus sujets aux fractures.
La consultation pour asthénie
Il peut vous prescrire un bilan sanguin pour rechercher une éventuelle anémie, une maladie infectieuse comme la mononucléose infectieuse ou d'autres troubles du fonctionnement de l'organisme (hypothyroïdie...).
Le surmenage peut vous faire ressentir une fatigue extrême dans votre corps. C'est ce que l'on nomme les symptômes du corps qui lâche. Après une période d'éreintement, il est possible de ressentir des douleurs musculaires causées par votre niveau de stress élevé.
Soyez plutôt actif dans la journée et privilégiez des occupations relaxantes (lecture, écoute de musique douce) le soir. En fin de journée, évitez l'alcool, les repas copieux et les excitants comme la vitamine C, le tabac ou les boissons contenant de la caféine (café, thé, sodas au cola).
Adopter une activité physique régulière
Pour booster sa bonne humeur, une cure de vitamines B6 et B9 peut être intéressante. Pour remédier aux sautes d'humeur et à la fatigue chronique, une prise de vitamine B3 associée à de la vitamine C peut être envisagée.
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Symptômes des troubles du foie
La fatigue liée au cancer est une sensation persistante de fatigue (ou « asthénie ») qui s'accompagne d'une faiblesse générale, d'un manque d'énergie, de troubles de la concentration ou du sommeil. Elle n'est pas proportionnelle à une activité physique récente et ne cède pas complètement au repos ou au sommeil.
La maladie donnant lieu à une fatigue chronique qui a été la mieux étudiée est le syndrome de fatigue chronique (SFC) ou en anglais, ME/CFS (myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome), une dénomination qui souligne son association avec une neuro-inflammation et des douleurs musculo-squelettiques.
Le maté : une boisson traditionnelle qui aide à lutter contre la fatigue
La Vitamine B12 est souvent citée comme l'une des meilleures pour lutter contre l'épuisement. Essentielle pour la production de l'énergie cellulaire et la formation des globules rouges, une carence en B12 peut entraîner une fatigue intense et même de l'anémie.
Effets indésirables fréquents :
Fatigue : une sensation de fatigue générale peut parfois être ressentie. Réactions cutanées : des éruptions cutanées peuvent survenir dans certains cas.