Les taches blanches, quant à elles, indiquent souvent une carence en zinc ou en calcium. Aussi, si les ongles sont fragilisés ou striés, cela peut être lié à un manque de fer, tout comme des crevasses verticales peuvent évoquer un manque de vitamine B12 ou de magnésium.
Le fer et la vitamine B12 sont tous deux indispensables pour garder des ongles forts et sains. Astuce : Une carence en vitamine B12 se manifeste par une coloration inhabituelle des ongles.
Quels sont les signes d'un manque de Vitamine B12 ou les symptômes d'une carence ?
Les taches blanches et les stries transversales sont attribuées à des microtraumatismes répétés sur la matrice des ongles. La dermoscopie, bien que rarement décrite, peut révéler une ou plusieurs bandes blanches transversales sur la plaque de l'ongle, avec une surface normalement lisse.
Ce que disent les ongles sur la santé générale (1)
Ongles jaunes : possible infection fongique ou effet du tabac. Ongles cassants : vieillissement physiologique, maladies inflammatoires, déficit en vitamines, traumatismes répétés, surexposition à l'eau ou aux produits chimiques.
les paumes des mains sont rouges, c'est l'érythrose palmaire et les ongles sont blancs ; de petites étoiles rouges vasculaires sont visibles sur la peau (angiomes stellaires), particulièrement sur le thorax.
Causes des troubles touchant les ongles
Maladies internes (comme certaines maladies pulmonaires, qui peuvent provoquer un syndrome de l'ongle jaune) Champignon unguéal (onychomycose) Problèmes structurels (comme l'ongle incarné au pied) Malformations congénitales (telles que pachyonychie congénitale)
Aussi, si les ongles sont fragilisés ou striés, cela peut être lié à un manque de fer, tout comme des crevasses verticales peuvent évoquer un manque de vitamine B12 ou de magnésium.
Ongles striés : traitements naturels pour des ongles lisses
Les stries sur les ongles peuvent être dues à l'âge, à une carence en minéraux ou à une hydratation insuffisante. Pour lisser naturellement vos ongles, appliquez régulièrement de l'huile d'argan ou de bourrache.
Par exemple, des ongles fissurés ou cassants sont souvent le résultat d'une mauvaise alimentation, des ongles mous indiquent une carence en protéines, des ongles tachetés de blanc (également appelés leukonychia) révèlent un manque de calcium ou de vitamine C, et des ongles striés sont dus à une insuffisance de silice ...
Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, des picotements ou une perte de sensation dans les mains et les pieds, une faiblesse musculaire, une perte de réflexes, des difficultés motrices, de la confusion et une démence.
Cure de vitamine B12 : combien de temps, quelle quantité ? Généralement, une cure de supplémentation visant à reconstituer les réserves de vitamine B12 dure entre un et trois mois. Les besoins journaliers en cobalamine varient quant à eux en fonction de l'âge et de l'état général de la personne entre 2,5 et 5 µg/j.
Aucun fruit ni légume ne contient de vitamine B12 ! Les produits animaux sont les seules sources de vitamine B12, c'est pourquoi les personnes végétariennes, végétaliennes ou vegan sont à risque de carence.
Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, des picotements ou une perte de sensation dans les mains et les pieds, une faiblesse musculaire, une perte de réflexes, des difficultés motrices, de la confusion et une démence.
L'huile de bourrache. L'huile de bourrage permet de fortifier naturellement les ongles. Dans un récipient, mélangez 20 ml d'huile de bourrache avec 10 ml d'huile d'argan et 60 gouttes d'huile essentielle de citron. Il suffit de masser les ongles le soir avec cette préparation fortifiante.
Les différentes sortes de viande contiennent des quantités variables de vitamine B12. La teneur des abats, en particulier du foie et des rognons de bœuf, est particulièrement élevée. Les saucisses et la viande de bœuf, de porc et d'agneau contiennent des quantités de B12 nettement plus faibles, mais encore importantes.
🦷 Pourquoi je me frotte les ongles avec du dentifrice le soir (Un remède hormonal surprenant) Vous n'en avez jamais entendu parler ? C'est une vieille astuce des réflexologues. Chaque ongle est lié à un centre hormonal. Cette astuce stimule la thyroïde, la digestion et le sommeil .
Certaines carences nutritionnelles peuvent modifier l'aspect de vos ongles. Une carence en zinc peut provoquer l'apparition de lignes de Beau et de taches blanches. Une carence en fer peut entraîner des stries verticales sur les ongles et une koïlonychie (ongles en cuillère) . Les ongles en cuillère présentent une dépression au centre, comme si le milieu de l'ongle avait été creusé.
Prévenir l'apparition de nouvelles stries
Évitez les chocs répétés sur les ongles (ouvrir des objets, gratter, etc.). Coupez et limez régulièrement vos ongles pour éviter les fissures. Massez vos cuticules avec une huile nourrissante pour stimuler la pousse.
La vitamine B8 (biotine)
La vitamine B8 joue un rôle essentiel dans la production d'énergie et dans la synthèse des acides gras et des acides aminés. Des études anciennes ont montré une efficacité modeste sur les problèmes d'ongles cassants.
Les symptômes neuromusculaires d'un manque de magnésium
Si le cas s'aggrave, une carence en magnésium peut provoquer des convulsions, des fourmillements et des fortes tensions des muscles.
Parfois, des pathologies impliquant d'autres organes (maladies systémiques) peuvent entraîner des modifications des ongles. Par exemple : Une carence en fer peut provoquer des ongles concaves (koïlonychie). Cette déformation est particulièrement caractéristique du syndrome de Plummer-Vinson.
Les chimiothérapies (notamment celles à base de Taxotère) affectent vos ongles qui peuvent se fragiliser, casser, se strier, se dédoubler, se pigmenter, voire même parfois tomber. Les cuticules s'abîment, le contour de l'ongle se dessèche.
Voici les changements nécessitant d'être surveillés.
La lunule. La lunule a la forme d'une demi-lune, d'où son nom. La lunule forme un croissant blanchâtre, elle est le prolongement visible de la matrice, bien qu'on ne l'aperçoive pas obligatoirement, sauf sur les pouces où elle apparaît nettement.