À l'heure actuelle, le silicium ne fait l'objet d'aucune contre-indication pour cause de toxicité ou d'effet néfaste sur la santé.
Le silicium est proposé pour soulager les rhumatismes (l'arthrose) et améliorer l'aspect des cheveux et des ongles. Il est parfois évoqué dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires.
Le silicium est un oligoélément qui stimule la production de collagène et reminéralise les os. Idéal pour la peau, les articulations et le squelette.
Pour être en bonne santé, les besoins en silicium d'une personne adulte sont de 20 à 50 mg par jour. Par ailleurs, ce besoin peut augmenter avec l'âge. L'excès de silicium ingéré par l'organisme est directement éliminé dans les urines. Un surdosage ne présente donc pas de risque, sauf en cas d'insuffisance rénale.
Est-ce que le silicium fait grossir ? Le silicium n'est pas un élément qui fait « maigrir ». Cependant, il agit sur le stockage des graisses et a donc une action amincissante. En effet, le silicium agit directement sur les tissus adipeux en réduisant l'accumulation des graisses sur les cellules concernées.
L'excès de silicium est généralement éliminé par les reins. Il ne présente donc pas de risque particulier, hormis pour les personnes qui souffrent d'insuffisance rénale.
La supplémentation en silicium agit sur toutes les fonctions organiques. Elle retarde le vieillissement et redonne de l'énergie à l'organisme qui devient plus efficace pour régénérer les os, cartilages, dents, ongles, cheveux, système veineux, etc.
Il est préférable de prendre le silicium le matin à jeun pour une meilleure assimilation.
Fruits à coque et fruits séchés : amandes, pistaches, noix du Brésil, noix de cajou, noix de coco séchées et dattes séchées… Fruits frais : pommes, coings, bananes, mûres, raisins, myrtilles, agrumes… Condiments, sauces et herbes : persil, ail, échalote, oignon, olives…
La douleur arthrosique se traite par des médicaments antalgiques, la prise d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) par voie orale ou locale, ou par des injections intra-articulaires de corticoïdes ou d'acide hyaluronique hors contre-indication individuelle.
C'est une forme minérale du silicium très courante dans la nature. La différence entre la silice et le silicium organique concerne leur assimilation par le corps. Un produit à la silice ne permettra pas au consommateur de bénéficier des bienfaits du silicium.
Notre conseil d'utilisation : Prise quotidienne de 15 ml en une seule prise, l'estomac vide autant que possible et de préférence au coucher pour une meilleure assimilation. Pensez à garder en bouche la dose de silicium pendant quelques dizaines de secondes avant d'avaler.
Les eaux minérales les plus riches en silice
Vichy Célestins : 30mg/l.
L'avantage du Silicium G5
Il existe plusieurs formes de silicium ou silice sur le marché. Il existe de la silice d'origine végétale (issue de plantes comme la prêle, le bambou, etc...) ou encore de la silice colloïdale. Le silicium G5 est bien plus assimilable par l'organisme (à plus de 70%) que ces deux formes.
L'eau minérale est source de silicium. Parmi celles-ci, Raphaël Gruman cite notamment celle de Vichy Célestin, surtout si on consomme 1,5 litre par jour. Côté dosage, le nutritionniste explique qu'"il n'y a pas de dose préconisée par l'Anses mais on estime que 5 mg/ jour sont suffisants pour des besoins optimaux.
La silice d'ortie contribue à la minéralisation des os, à la bonne santé des tendons et des articulations, à l'élasticité des vaisseaux sanguins. La silice d'ortie est conseillé lors des périodes de détoxication car elle aide l'organisme à se détoxifier et à se drainer.
Qu'est-ce qui provoque un manque de silicium dans le corps ? La carence en silicium organique était autrefois rare. Cette situation a changé en raison des habitudes alimentaires actuelles : nous consommons moins d'aliments naturels et frais et plus d'aliments ultra-transformés (dépourvus de silicium).
Les plantes riches en Silice sont l'ortie, la prêle, le bambou, les diatomées (micro-algues des fonds marins)
Le Silicium organique G5 est l'une des formes de silicium les plus connues. Il se présente le plus souvent sous forme liquide en bouteille, mais se retrouve également sous forme de gel de silicium, pour faciliter les applications cutanées.
Cure d'entretien et de prévention :
3 fois 10 ml par jour, 10 mn avant les repas ou 2 h après (estomac vide). 2 fois 2 à 3 mois par an, ou 1 à 6 mois selon besoins et effets ressentis. Utilisation en continu possible et sans toxicité ni effets secondaires. Le garder deux minutes en bouche avant de l'avaler.
Mais en voici une liste des 20 aliments les plus riches en silicium : ceux qui sont d'origines végétales comme le son de blé et d'avoine, le blé complet, l'orge, l'avoine, l'épeautre (une céréale proche du blé mais vêtue) le pain complet qui est souvent présent dans le régime au quotidien, les légumineuses comme les ...
La prise quotidienne de plus de 900 microgrammes de supplément de sélénium sans prescription médicale peut avoir des effets nocifs. Les symptômes comprennent des nausées, des vomissements, de la diarrhée, une perte de cheveux, des ongles anormaux, une éruption cutanée, de la fatigue et des lésions nerveuses.