Un faible taux de fer dans le sang peut freiner le transport de l'oxygène vers le cerveau. Ce déficit en oxygénation entraîne des difficultés d'attention, des oublis fréquents, un manque de concentration ou encore cette sensation diffuse de “brouillard mental”.
Lorsque votre corps manque de fer, il peut éprouver des difficultés à produire ces neurotransmetteurs essentiels. Cela peut se traduire par des problèmes de mémoire, une confusion mentale et des difficultés de concentration. La perte de mémoire est l'un des symptômes fréquemment associés à la carence en fer.
L'augmentation du taux de fer dans le cerveau est un phénomène connu lié au vieillissement et à certaines maladies cérébrales. Les personnes présentant une carence en fer dans le sang, une affection appelée anémie, seraient plus susceptibles de développer des troubles cognitifs, de communication, de compréhension et de mémoire .
Le fer étant impliqué dans la synthèse des neurotransmetteurs (dopamine et sérotonine) responsables de la régulation de l'humeur et des émotions, une carence en fer peut donc perturber votre équilibre émotionnel et favoriser le développement de la nervosité, l'anxiété, l'angoisse ou encore la dépression.
Lorsque la ferritine ne joue plus son rôle, cela entraîne un dysfonctionnement du rôle antioxydant des astrocytes. Ces derniers ne peuvent donc plus réguler les fonctions des neurones et des vaisseaux sanguins dans le cerveau.
En cas de carence en fer, ces voies neuronales sont perturbées : une production réduite de dopamine peut entraîner un manque de motivation et un sentiment de déprime . Une baisse du taux de sérotonine peut aggraver les sautes d’humeur, l’irritabilité et l’anxiété. Une altération de l’intégrité de la myéline ralentit la communication neuronale, contribuant à la sensation de brouillard cérébral.
Présentation du diagnostic des maladies du cerveau, de la moelle épinière et des nerfs
La carence en fer peut avoir un impact sur le moral et l'humeur en général. Le manque de fer entraîne souvent une fatigue et une léthargie qui peuvent affecter l'état d'esprit et diminuer la capacité à participer à certaines activités quotidiennes, ceci peut conduire à de la tristesse ou à une baisse de moral.
Plus précisément, le fer joue un rôle important dans la production par l'organisme des neurotransmetteurs sérotonine, dopamine et noradrénaline, tous essentiels à la santé mentale. Selon Levin et Gattari, des recherches suggèrent un lien entre une carence en fer et les symptômes de dépression, d'anxiété et de schizophrénie .
Oui, un manque de fer peut perturber votre sommeil. Il peut favoriser le syndrome des jambes sans repos (envie irrépressible de bouger les jambes la nuit) ou des insomnies légères. Cela s'explique par le rôle du fer dans certaines fonctions nerveuses et l'oxygénation du cerveau.
La couleur de la conjonctive est un bon indicateur du taux de fer. Des yeux sains ont une couleur rose intense, tandis que des yeux carencés en fer ont une couleur pâle ou délavée .
« Les symptômes les plus courants sont la fatigue, une faiblesse générale, des étourdissements ou des vertiges », a déclaré le Dr Kelkar. « Parmi les autres symptômes, on retrouve la pâleur, c’est-à-dire un teint pâle ou une pâleur des sclères, un essoufflement à l’effort ou une intolérance à l’exercice en cas d’anémie sévère. »
Vitamine B12
Cela entraîne une mauvaise oxygénation des organes et des tissus, provoquant des symptômes de confusion mentale tels que faiblesse et fatigue, ainsi que des problèmes neurologiques bien plus graves. Même sans anémie, une carence en vitamine B12 peut causer confusion, troubles de la mémoire et dépression.
Le fer est stocké sous la même forme dans la moelle osseuse et la rate au niveau du système phagocytaire mononucléaire, dans ce dernier et en cas d'excès il peut être aussi stocké sous une deuxième forme : l'hémosidérine.
Une analyse de sang peut révéler un faible taux de ferritine, signe d'une carence en fer. « On considère qu'une personne présente une carence en fer si son taux de ferritine est inférieur à 30 ng/mL [nanogrammes par millimètre de sang] », explique le Dr Van Doren.
Le stress chronique peut perturber la digestion, favoriser l'inflammation et limiter l'absorption du fer. Pour protéger vos réserves de fer, il est donc essentiel d'agir à la source du problème : prendre soin de votre bien-être mental.
Un faible taux de ferritine peut entraîner des problèmes de santé importants, notamment l'anémie et ses répercussions sur l'énergie, les fonctions cognitives et la santé cardiovasculaire . Il est essentiel d'en reconnaître les signes et de consulter un médecin.
Au petit-déjeuner, optez pour des céréales enrichies en fer accompagnées de fraises, d'un demi-pamplemousse ou d'un verre de jus d'orange pur . Pour le déjeuner, savourez un bol de chili con carne (facultatif), de haricots et de tomates. Au dîner, accompagnez votre saumon grillé d'épinards légèrement cuits à la vapeur, assaisonnés de jus de citron et d'huile d'olive.
La Symbolique de l'Anémie
L'anémie touche les personnes qui souffrent de solitude, de manque d'intérêt pour la vie et pour les autres, envers qui elles ressentent souvent peu de sentiments. Ces personnes subissent leur propre dévalorisation, vivent avec hésitation et cherchent le soutien de leur entourage.
Il n'est donc pas surprenant qu'une carence en fer (faible taux de ferritine) ait été associée à la dépression, à l'anxiété et à la schizophrénie, ainsi qu'à des troubles du sommeil et à la fatigue.
Les symptômes: fatigue physique et intellectuelle, essoufflement, pâleur, baisse de la tension artérielle, difficultés à se concentrer, vulnérabilité aux infections due à la baisse des défenses immunitaires, cheveux et peau très secs, ongles cassants...
Vitamine D et dépression saisonnière
Le manque de vitamine D pourrait contribuer aux symptômes dépressifs du TAS. En effet, on observe souvent un lien entre les faibles taux de vitamine D dans le sang et l'apparition de la dépression saisonnière.
Les troubles neurologiques les plus répandus sont : La maladie de Parkinson. La maladie d'Alzheimer et les autres démences. L'accident vasculaire cérébral.
Symptômes et signes d'alerte
Hallucinations visuelles ou auditives (corps de Lewy) Tremblements et chutes fréquentes (Parkinson)
Quels sont les symptômes?