Plusieurs études ont montré que l'activité physique stimule le cerveau à produire plus de neurotransmetteurs, notamment la sérotonine qui a des effets antidépresseurs et les endorphines qui sont responsables de la sensation de bien-être que l'on ressent après l'exercice.
La dopamine est un neurotransmetteur qui est impliqué dans le contrôle du mouvement et de la posture. Il module aussi l'humeur et joue un central dans le renforcement positif et la dépendance.
Les deux neurotransmetteurs présents en plus grande quantité dans le SNC sont le glutamate, neurotransmetteur excitateur ubiquitaire du cerveau, et l'acide γ-aminobutyrique ou GABA, principal neurotransmetteur inhibiteur dont le rôle électrophysiologique consiste à inhiber le potentiel d'action membranaire.
C'est elle qui est impliqué dans la recherche du plaisir ou des émotions. La dopamine revigore votre cerveau et vous assure des sensations de plaisir ; Le glutamate est courant dans notre alimentation et agit comme un neurotransmetteur excitateur, en stimulant les neurones à émettre des commandes majeures.
Plusieurs études ont montré que l'activité physique stimule le cerveau à produire plus de neurotransmetteurs, notamment la sérotonine qui a des effets antidépresseurs et les endorphines qui sont responsables de la sensation de bien-être que l'on ressent après l'exercice.
Naturellement produit par l'organisme, l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central. Le rôle principal du GABA consiste en une régulation dite « inhibitrice » de l'activité cérébrale, qui lui permet de déconnecter le moment venu.
La dopamine est une substance chimique produite dans notre cerveau. Elle joue un rôle dans la régulation de la cognition, de la mémoire, de la motivation, de l'humeur, de l'attention et de l'apprentissage. Ce neurotransmetteur facilite également la prise de décision et la régulation du sommeil.
Un neurotransmetteur est une substance assurant le passage de l'information entre les cellules nerveuses. Les neurones sont des cellules nerveuses, communiquent entre elles pour assurer une variété de fonctions au sein de notre système nerveux et cérébral.
L'acétylcholine, abrégée en ACh, est un neurotransmetteur qui joue un rôle important aussi bien dans le système nerveux central, où elle est impliquée dans la mémoire et l'apprentissage, que dans le système nerveux périphérique, notamment dans l'activité musculaire et les fonctions végétatives.
L'adrénaline a une action vasoconstrictrice par stimulation alpha-adrénergique importante. Elle permet de lutter contre la vasodilatation et l'excès de la perméabilité vasculaire responsables d'une perte liquidienne intravasculaire et d'une hypotension, symptômes pharmacotoxiques prépondérants du choc anaphylactique.
L'adrénaline est une hormone aussi appelée "épinéphrine" qui est principalement sécrétée par les glandes surrénales, c'est-à-dire celles situées au-dessus des reins.
Pour faire bref, l'adrénaline joue principalement le rôle d'hormone, tandis que la noradrénaline joue le rôle de neurotransmetteur. Le rôle le plus important de la noradrénaline, également appelée la norépinéphrine, est de relayer les signaux dans le système nerveux central.
La sérotonine est un neuromodulateur, c'est-à-dire une molécule produite par les neurones pour moduler la communication entre d'autres neurones dans notre cerveau. Les fonctions de la sérotonine sont nombreuses et encore peu décrites pour certaines.
La sérotonine, 5-hydroxytryptamine, est une hormone et un neurotransmetteur. C'est donc une substance qui agit pour transmettre des informations entre les neurones. Elle est située dans le système nerveux central, le système cardiovasculaire, le système nerveux intestinal et le sang.
En effet, il constitue la principale cible de la dopamine, connue pour être un modulateur de l'impulsivité. En lien avec le cortex, le striatum antérieur est impliqué dans les processus de prise de décision, de motivation liée à la récompense, et de sélection de l'action.
Une neuro-hormone est un messager chimique produit par un neurone et qui agit comme une hormone. À la différence d'un neurotransmetteur qui agit sur un autre neurone proche à travers la synapse, une neurohormone est libérée dans le sang pour agir à distance sur d'autres cellules.
Il s'agit d'une hormone neuronale, « neurohormone », produite par l'hypothalamus (la zone de régularisation du cerveau), mais aussi le locus niger (situé au niveau de la moelle épinière) ainsi que les corps striés (dans la partie basse du cerveau).
GABA : Son précurseur est l'acide aminé appelé acide glutamique ou glutamate. On le trouve dans le poisson, les pois, le parmesan, la sauce soja, la tomate. À consommer pour favoriser la relaxation et un sommeil plus paisible.
Quelles sont les hormones du bonheur ? Il en existe 4 principales : la dopamine ; la sérotonine ; l'endorphine et l'ocytocine.
L'endorphine fait partie des “neurotransmetteurs du plaisir”, connus pour lutter contre le stress. Elle permet à un individu de se sentir dans un état de bien être et de plénitude, voire d'euphorie. Elles réduisent l'anxiété, diminuent la douleur physique et empêchent de ressentir la fatigue.
Adrénaline et noradrénaline agissent sur les cellules musculaires ; elles augmentent la fréquence cardiaque, favorisent la contraction de muscles lisses de certains vaisseaux sanguins et le relâchement d'autres.
Le tryptophane est un acide amineÌ précurseur de la sérotonine, le fameux neurotransmetteur apaisant, elle-même précurseur de la mélatonine. La theïnine est présente dans le thé augmente naturellement le niveau de GABA dans le cerveau. On a vu que le GABA est le neurotransmetteur calmant qui conduit au sommeil.
Le GABA est produit à partir du glutamate dans le cerveau et le pancréas.