Le judo améliore les capacités cardiovasculaire, l'endurance et la respiration. Le judo favorise le renforcement musculaire. Le judo développe la souplesse, l'équilibre et la coordination. Le judo enseigne la discipline, la maîtrise et la confiance de soi.
Le judo fait travailler des muscles qu'on ne peut pas faire travailler à la salle de sport. En plus, c'est un sport qui permet de travailler son cardio, et donc de garder un coeur en bonne santé. Et puis, le judo permet de travailler son équilibre.
On compte parmi, les muscles de la coiffe des rotateurs (subscapulaire, infra-épineux, petit rond, supra-épineux) ou encore les trapèzes, les deltoïdes, le grand dentélé, l'angulaire. Ces muscles permettent la mobilité des bras et des épaules (rotation, élévation).
La pratique du Judo – encadrée par des professeurs de Judo-Jujitsu diplômés d'Etat – peut commencer dès l'âge de 4 ou 5 ans. On parlera alors d'un éveil au Judo, avec une découverte progressive de la discipline et un parcours pensé pour accompagner les progrès successifs.
Ce code regroupe huit valeurs que le judoka s'efforce d'appliquer dans sa vie de tous les jours et sur les tapis de judo. Donc, ce volet présente les valeurs suivantes : la modestie, la politesse, la sincérité, l'amitié, le contrôle de soi, le courage, le respect et l'honneur.
L'Esprit du Judo : plier sans jamais rompre. - Sport.
Le courage, c'est faire ce qui est juste. La sincérité, c'est s'exprimer sans déguiser sa pensée. L'honneur, c'est être fidèle à la parole donnée. La modestie, c'est parler de soi-même sans orgueil.
Le karaté-do (voie de la main vide) se concentre principalement sur les coups portés, poings et pieds, à “distance de combat” tandis que le judo (voie de la souplesse) s'intéresse plutôt à la zone du corps à corps avec projection, suivi et immobilisation au sol.
Et là, ça ne rigole plus du tout ! Le grade le plus élevé étant la ceinture rouge, 12e dan (décerné une seule fois, à Jigoro Kano, le père du judo).
Les grades au judo
La ceinture noire et ses degrés (DAN) sanctionnent la progression du perfectionnement et ne peut être obtenu avant l'âge de 15 ans, ce qui fait une dizaine d'années d'apprentissage. Les ceintures de couleurs (Kyu) sanctionnent la progression dans l'apprentissage.
Améliorez votre endurance à l'aide d'exercices de cardio de type course à pied, vélo ou natation, mais aussi de type corde à sauter ou encore burpee ; Musclez-vous afin d'être plus endurant, mais surtout pour acquérir de la force, notamment au niveau des bras, des abdos, du dos et des jambes.
Une pratique qui évolue avec l'âge des enfants
On travaille la motricité, la découverte de l'espace, les techniques de déplacement. Après 6 ans, on passe au judo debout, ils apprennent à tenir le kimono du partenaire pour le faire tomber, et les mouvements pour le faire tomber sur le dos.
Le Tandoku-renshu est un entraînement en solitaire qui permet de travailler le placement de ses techniques et de trouver ses points d'équilibres. Il peut s'effectuer debout ou au sol, sur toutes formes de techniques afin de visualiser les mouvements avant de les réaliser.
Le judo est un sport de combat, sans être un sport dangereux. Parmi les arts martiaux, le judo est un sport orienté vers la défense, comme l'aïkido, fait de prises et de projections. Le judo est un sport de combat, sans être un sport dangereux.
L'enfant en pratiquant le judo va surtout dans un premier temps développer ses capacités de motricité et de souplesse en multipliant des exercices ludiques de roulades et de déplacements en tout genre debout et au sol.
Étymologie. Du japonais 柔道 , jūdō (« voie de la souplesse »), composé de 柔 , ju (« souplesse ») et de 道 , do (« do, voie, tao »).
Matte : C'est le mot japonais pour signifier une pause dans un exercice ou dans un combat. Soremade : C'est le mot japonais pour signifier la fin définitive d'un exercice ou dans un combat. Ippon : C'est le mot pour signifier la victoire dans un combat.
Teddy Riner devient ainsi septuple champion du monde de judo. Avec sept titres mondiaux, déjà recordman chez les hommes, il le devient également tous sexes confondus en égalant le total de la judoka japonaise Ryōko Tani.
D'après le livre sur le judo : "Cours de Judo" d'Emmanuel Charlot et Jane Bridge, le 10ème dan de judo porte une ceinture blanche d'une largeur double de la ceinture blanche du débutant. Il n'y a donc que la personne titulaire d'un 9ème dan qui porte une ceinture rouge.
Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.
Le judo, le plus physique
Il permet un assouplissement du corps et de l'esprit. D'ailleurs « judo » signifie « voie de la souplesse ». Comme tous les arts martiaux, le judo inculque des valeurs primordiales.
Quels sont les travailleurs les plus forts en judo ? C'est un mec qui dit à un autre : Tu as déjà vu une tomate chante ?
Jigoro Kano (1860-1938) est le fondateur du Judo. Jeune homme brillant, il entre en 1871 à la Faculté de Sciences Politiques et de Lettres de Tokyo. Passionné de sport, et après avoir essayé l'athlétisme, le tennis et le base-ball, il apprend plusieurs techniques de jujitsu à partir de 1877.