Grâce à son action calmante sur le système nerveux central, la valériane provoque relaxation et apaisement. Elle calme les palpitations et l'arythmie (troubles du rythme cardiaque) des anxieux. En consommer contribue à soulager la tension nerveuse accumulée et participe à la réduction du stress.
Contre-indications de la valériane
Par mesure de précaution, il est contre-indiqué de prendre de la valériane lorsque l'on souffre de troubles du foie ou si l'on prend des médicaments ou des plantes pouvant être toxiques pour le foie.
Est-ce que la valériane fait dormir ? La valériane est considérée comme sédatif léger par l'OMS. Elle favorise le sommeil lorsque les troubles du sommeil sont liés à l'anxiété.
Stress, troubles anxieux, agitation nerveuse
Nervosité, anxiété, stress et même dépression pourraient être améliorés sous l'effet de la valériane. C'est l'acide valérénique qui, en inhibant la transmission des informations entre certains neurones, serait capable de réduire l'anxiété.
La posologie peut être portée à 6 gélules par jour si nécessaire. Si vous prenez ce médicament en cas de troubles mineurs du sommeil, la dose habituelle est de 2 gélules une demi-heure avant le coucher et 2 gélules le soir au moment du repas si nécessaire.
L'aubépine, la plante idéale contre l'anxiété et la nervosité L'aubépine est une plante reconnue pour ses vertus apaisantes.
Propriétés médicinales de la valériane
Soulage les douleurs musculaires, les névralgies et les spasmes et fait baisser la tension artérielle due au stress.
Les plantes proposées contre les troubles du sommeil sont essentiellement des plantes aux propriétés sédatives (calmantes) telles que la valériane, la passiflore, le houblon, la mélisse et l'aubépine.
un effet indésirable est une réaction nocive et non voulue à un médicament en cas d'utilisation conforme aux termes de son autorisation de mise sur le marché ou lors de toute autre utilisation (surdosage, mésusage, abus de médicaments, erreur médicamenteuse).
Posologie de la valériane
Prendre de 30 à 60 minutes avant de se coucher. Teinture (1:5) : prendre de 4 ml à 6 ml, 30 à 60 minutes avant de se coucher. Extrait normalisé (0,8 % d'acide valérinique ou valérique, 1-1,5 % de valtrates) : prendre de 400 mg à 600 mg, 30 à 60 minutes avant de se coucher.
Sur les troubles du sommeil
C'est l'indication principale de la valériane, dont les propriétés sédatives sont depuis longtemps reconnues. Elle agit d'une part en favorisant l'endormissement et d'autre part en améliorant la qualité du sommeil.
La valériane, c'est quoi ? Quel intérêt pour le chat ? Une plante médicinale ancestrale reconnue pour ses propriétés apaisantes. Le chat apprécie spontanément l'odeur de cette plante aux effets à la fois relaxants et euphorisants.
La passiflore est traditionnellement utilisée comme sédatif dans les insomnies, les états anxieux, les palpitations et chaque fois que l'on soupçonne une manifestation physique de l'anxiété. Elle est souvent associée à l'aubépine, qui possède également des propriétés sédatives.
À quelle dose ? On prend la valériane sous forme de gélules ou comprimés (300 à 500 mg d'extrait sec par jour) ou d'extrait hydro-alcoolique (1 à 2 c. à café ou 100 gouttes par jour).
On connaît et on utilise la valériane depuis l'Antiquité. Elle était recommandée pour traiter les insomnies, lutter contre les palpitations cardiaques, soulager la dépression et les peurs. Malgré son goût amer, on la consommait le plus souvent en décoction ou en tisane.
Métabolisés par le foie, ils sont essentiellement éliminés par voie rénale grâce à un métabolisme particulier : une molécule d'acide glucuronique vient se « greffer » à la substance médicamenteuse, ce qui la rend plus soluble dans l'eau et donc plus facile à évacuer par les reins.
Les effets indésirables sont surtout ressentis au début d'un traitement, pendant la période où le corps s'adapte à l'action du médicament. La plupart de ces effets tendent à disparaître après quelques jours ou quelques semaines de traitement.
La camomille est peut-être la plante dont les vertus sur le sommeil sont les plus connues. Elle permet notamment de calmer l'agitation nerveuse qui impacte l'endormissement. Le tilleul est l'autre star du somnifère naturel car elle possède des vertus apaisantes et sédatives.
Ce sont les somnifères les plus puissants disponibles sur le marché, c'est-à-dire les benzodiazépines hypnotiques (Havlane®, Nuctalon®, Mogadon®, le lormétazépam) et leurs apparentés (Stilnox®, Imovane®). Le seul médicament hypnotique puissant vendu sans ordonnance est Donormyl®.
La tension artérielle au repos chez les hommes de 20 à 29 ans était de 106/68 mm Hg, comparativement à 120/70 mm Hg chez les hommes de 70 à 79 ans. La tension artérielle moyenne au repos des femmes de 20 à 29 ans était de 99/65 mm Hg, comparativement à 128/70 mm Hg chez les femmes de 70 à 79 ans.
Remède de grand-mère contre l'hypertension pour résumer
réduire le sel, manger des légumes et des fruits, éviter le tabac, faire de l'exercice physique, s'hydrater : boire beaucoup d'eau et si possible des infusions qui font baisser la tension. utiliser des huiles essentielles et profiter de temps à autres de massages.
Les racines d'harpagophyton contiennent des principes actifs (harpagosides, harpagoquinone et acide cinnamique) qui inhiberaient la synthèse de substances impliquées dans la réaction inflammatoire. L'harpagophyton est la plante qui a montré le plus grand intérêt dans le traitement des douleurs liées à l'arthrose.