Cette méthode de massage doux et profond permettrait de diminuer des douleurs chroniques, comme l'arthrose, les lombalgies, les cervicalgies, la fibromyalgie, les rhumatismes, mais également des douleurs aiguës, telles que les lumbagos, les sciatiques, les cruralgies, les torticolis ou les tendinites.
Massage du haut du dos
Insistez sur les endroits les plus douloureux. Ceci permet de détendre les muscles entre les omoplates et de soulager les douleurs à cet endroit. Faites-le aussi longtemps que vous pourrez le supporter. Vous pouvez réaliser cet exercice debout contre un mur.
En France, seuls les professionnels de la santé (kinésithérapeutes, médecins, ostéopathe, etc.) sont autorisés à pratiquer la fasciathérapie selon la méthode de Danis Bois, après une formation spécifique.
La fasciathérapie se pratique en séances individuelles dans un cabinet de kinésithérapeute, dans les services kinésithérapie des hôpitaux ou encore dans certains centres de rééducation. Il s'agit d'une technique indolore et non manipulative, basée sur un toucher doux qui suit le mouvement lent des fascias.
En les massant, notamment avec des rouleaux de massages dont le design a été spécialement conçu pour favoriser l'auto-massage et être efficace sur ces fascias ! Cela peut aider à soulager les tensions, les douleurs musculaires et les inflammations et à augmenter la mobilité et donc les performances.
Le Foam Rolling, automassage avec un rouleau de massage ou une balle de massage, est la forme la plus connue de l'entraînement des fascias.
Boire de l'eau ne suffit pas, ici il faut utiliser l'image de l'éponge que l'on doit essorer pour qu'elle puisse absorber de nouveau du liquide. Donc on va venir presser, étirer ces fascias pour obtenir « l'effet rebond » : C'est le moment où nos tissus conjonctifs se réhydratent.
Les fascias sont présents dans presque tout le corps: dans la peau (où beaucoup de fascias fixent le tissu conjonctif et le relient à la cellulite), mais aussi dans les cartilages, les os, les articulations, les tendons, les muscles et les organes, y compris le cerveau et la moelle épinière.
Définition "aponévrose"
Toute membrane constituée de fibres conjonctives denses qui enveloppe un muscle (aponévrose de revêtement), qui sert de moyen d'insertion pour un muscle plat (aponévrose d'insertion), ou qui forme une séparation entre certains plans musculaires (fascia).
Pour manipuler ses fascias et les relâcher, on peut se tourner vers des approches manuelles comme la pressothérapie, la fasciathérapieou le massage sportifchez un kinésithérapeute. Autre option à la portée de tous : l'automassage.
Pour soulager la douleur au talon, vous pouvez utiliser la glace. Pour cela, placez une poche de glace sous le talon et la voûte plantaire. Laissez la pendant 15 minutes, 3 fois par jour.
Les fascias sont des membranes fibro-élastiques qui enveloppent l'ensemble de la structure anatomique humaine et animale, soit l'ensemble du corps. Son origine étymologique provient du latin et signifie bande ou bandelette. Cette membrane a depuis les débuts de la médecine été mise de côté.
Debout les mains sur le long du corps ou assis, les mains sur votre bureau, le dos bien droit. Faîtes rouler vos épaules d'avant en arrière dans un mouvement circulaire. Répétez 10 fois et recommencer, d'arrière en avant cette fois-ci.
Vous pouvez obtenir les coordonnées des fasciathérapeutes adhérents à FasciaFrance en cliquant sur l'annuaire ci-dessous. Si toutefois vous ne trouvez pas de praticiens dans votre région ou si vous souhaitez des précisions, n'hésitez pas à nous contacter en utilisant notre formulaire de contact.
Le fascia thoraco-lombaire est formé par 2 lames aponévrotiques : - Une lame aponévrotique profonde issue des processus lombaires transverses que recouvre ventralement le muscle carré des lombes (m. quadratus lumborum).
Une aponévrosite plantaire est généralement bénigne et 95% des patients guérissent grâce à l'association de plusieurs traitements, sans chirurgie. Un second avis est tout à fait pertinent pour les cas complexes impliquant des douleurs résistantes aux traitements.
L'aponévrose plantaire (ou fascia plantaire) est un épais tissu élastique servant d'amortisseur à la plante du pied et contribuant à sa forme de voûte. Elle se tend en éventail du talon vers les orteils. Elle fait partie d'un système complexe, le système suro-achilléo-plantaire, s'étendant du genou aux orteils.
La kinésithérapie fait partie des traitements courants de l'aponévrosite plantaire. Plusieurs techniques peuvent être indiquées : Les ondes de choc radiales, le long de l'aponévrose et au niveau de son insertion sous l'os du talon. L'électrothérapie ou les ultrasons, pour leur effet antalgique et anti-inflammatoire.
Le nom fascia, en latin, signifie « bandelette ». En 1799 Xavier Bichat publie une première étude anatomique des fascia sous le nom de membranes.
Le grand et le petit psoas sont des muscles du dos, situés dans le bassin, qui s'étendent des vertèbres lombaires jusqu'à la hanche. Ainsi, les muscles du psoas sont logés en profondeur entre l'avant de l'articulation de la hanche et le bas de la colonne vertébrale.
Cet article est extrait de l'ouvrage « Larousse Médical ». Membrane fibreuse recouvrant des muscles ou une région du corps. Les fascias font partie des aponévroses, membranes fibreuses présentes en différents endroits du corps, doublant, par exemple, les côtes ou enveloppant les muscles.
La Méthode. La fasciathérapie est une thérapie manuelle et gestuelle des fascias élaborée dans les années 80 par Danis Bois, kinésithérapeute, ostéopathe et Docteur en Sciences.
Les tissus conjonctifs spécialisés sont le tissu adipeux, c'est-‐à-‐dire la graisse, le cartilage et l'os. Le point commun fonctionnel entre ces tissus conjonctifs est qu'ils exercent tous un rôle général de soutien des autres tissus de l'organisme.
Une membrane fait tenir ensemble tous les constituants et contrôle ce qui entre dans la cellule et ce qui en sort. L'intérieur de la cellule est appelé cytoplasme. Le cytoplasme est composé de nombreux petits éléments appelés organites, qui sont entourés de liquide.